Olen vastikään aloittanut säännöllisen liikunnan. Käyn pari-kolme kertaa viikossa lenkkeilemässä, sisältäen reipasta kävelyä ja hölkkää. Lisäksi käyn bodypumpissa sekä spinningissä yhteensä noin kolmesti viikossa. Mieleni tekisi kokeilla kuntosalia, mutta minulla on lähinnä huonoja kokemuksia saleista minkä vuoksi en ole uskaltanut sinne mennä.
Tahtosinkin siis tietää minkälaisella kuntosaliohjelmalla kannattaisi aloittaa? Kun en koskaan ole pahemmin käynyt niin en oikein tiedä missä järjestyksessä laitteita kannattaisi käydä läpi ja minkälaiset toistomäärät ovat sopivia?
Kiitos vastauksista jo etukäteen :)
Tahtosinkin siis tietää minkälaisella kuntosaliohjelmalla kannattaisi aloittaa? Kun en koskaan ole pahemmin käynyt niin en oikein tiedä missä järjestyksessä laitteita kannattaisi käydä läpi ja minkälaiset toistomäärät ovat sopivia?
Kiitos vastauksista jo etukäteen :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eiköhän ne kuntosaliohjelmat rakennu jokaisen henkilökohtaisesta lähtötilanteesta. Itse liityin juuri saliin, jossa omaohjaaja ja tehdään henkilökohtainen kunto-ohjelma. Mukana on jumpat myös.
Ilmeisesti ne kokemukset eivät ole kuitenkaan olleet niin huonoja, kun olet taas sinne menossa. Ominpäin ei kannata mennä salille koheltamaan, vaan:
Mene kuntosalille, osta salikortti, kerro tilanteesi ja kuntosaliohjaaja tekee sinulle ohjelman sekä näyttää liikkeiden oikean suoritustekniikan. Kaikkein paras tapa aloittaa turvallinen ja tehokas kuntosaliharjoittelu.
Samaa mieltä.
Joo niin itekin aattelin että taitaa olla kaikkein helpoin ja paras tapa lompsia suoraan sinne salille kyseleen, etenki ko siellä muutenki käyn :)
On erin omainen waihtoehto mielestäni kuntosalille,itse olen n.1 wuoden korwannut kuntosalin gymstikillä ja olen erittäin tyytywäinen tuloksiin! Mihinkään kehon rakenukseen ei gymstick toki riitä,mutta jos tavoitteena on "normaali" woimataso ja lihaskunnon ylläpito on gymstick harkinnan arwoinen waihtoehto kuntosalille!
korvaat v:n w:llä, ärsyttävää.