paljonko kananmunassa on kaloreita?? jostai luin että peräti 172kcal/kananmuna, ikinä en ole kuullut että niin paljoa, vaan aina olen kuullut että yhdessä olisi noin 80kcaloria?
Olisko täällä ketään kenellä olisi varmaa tietoa 1 kananmunan kaloripitoisuudesta, eli ei per 100grammaa vaan per yksi :) itelläni ei oo vaakaa..
Olisko täällä ketään kenellä olisi varmaa tietoa 1 kananmunan kaloripitoisuudesta, eli ei per 100grammaa vaan per yksi :) itelläni ei oo vaakaa..
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kananmunien paino ja ravintosisältö vaihtelevat paljon eli jos ei tiedetä edes kananmunan painoa niin kananmunan ravintosisältöä on vaikea arvioida. Lisäksi ravintosisältöön vaikuttaa ruoanvalmistusmenetelmä.
Tohtori.fi sisältää runsaan tietopaketin kananmunaruokien ravintosisällöstä:
http://www.tohtori.fi/?page=3630710&id=6737565
(Yhdessä kananmunassa ei ole energiaa 172 kcal, mutta tosiaan enemmän tietoa esim tohtori.fi verkkosivustossa.)
Kananmunan kalorit ovat siinä keltuaisessa. Ota se pois kokonaan (keitettynä), niin voit syödä enemmän.
Kananmunan keltuainen on terveellinen ja se kannattaa ehdottomasti syödä. Jos keltuaista ei voi syödä kalorien tai muun ravintosisällön pelossa niin syy ei ole keltuaisen kaloreissa tai muussaravintosisällössä vaan koko ruokavaliossa kuten esim vastauksessasi mainitussa liikaa syömisessä.
Jätä terveellisyys pois, syö enemmän. Sekö on neuvosi?
Kysymyshän kuului kananmunan kaloreista. Ja kyllä myönnän, että se keltuainen on terveellinen. Ja sisältää myös runsaasti kolerstrolia. Jos laihduttaa, joutuu katsomaan päivän kokonaiskalorimäärän ja tekemään valintoja sen mukaan terveellisyyttä unohtamatta. Ei hedelmiäkään kannata syödä mielin määrin. Niissäkin on kaloreita.
Mut pääasia, että muistaa "kohtuus kaikessa".
Tuolta saat tietoa, vaikka mistä ruokatarvikkeesta.
lukea ku nimen omaa sanoin että minulla EI ole vaakaa, eli en tee mitään noilla per / 100g tiedoilla.. mutta kiitos kuitenkin, tuo sivusto on ollu mulle tuttu jo vuosien ajan.
lukea ku nimen omaa sanoin että minulla EI ole vaakaa, eli en tee mitään noilla per / 100g tiedoilla.. mutta kiitos kuitenkin, tuo sivusto on ollu mulle tuttu jo vuosien ajan.
Vaikka sinulla ei ole vaakaa niin kai ymmärrät että kananmunan laatua ja etenkin kananmunan painoa tietämättä on vaikea arvioida sen ravintosisältöä.
jos ostan kaupasta tavallisia soikeita valkosia kanan munia oli ne sitte onnellisen kanan tai häkkikanan munia ni onko niiden laadulla jotakin eroa??? ymmärrän kyllä tuon sinun huolesi jos haluaisin tietää jonkin esim teeren munan ravintosisältöä enkä kertoisi minkä linnun munan söisin..
Kananmunia on eri kokoisina, kokomerkinnät taitavat olla S-XL. Luonnollisesti isossa kananmunassa on enemmän kaloreita kuin pienessä.
Kananmunakennossa lukee, minkä kokoiset munat ovat, ja saattaa jopa lukea yhden munan painonkin. Riippuu tosiaan vähän merkistä, mutta joissakin paketeissa on merkattu yhden munan paino.
kananmuna (keskikokoinen) n. 80 kcal. Pelkkä valkuainen n.20 kcal. Piste. Laskin finelin taulukoiden mukaan (kcal ja ruokamittataulukko).
kaipasin..