Minäpä kerron oman lauhdutuskeinoni. Juu, ja tiedän että lähes kaikki ovat sitä mieltä, että tämä on se epäterveellisin ja huonoin keino, mutta on minulle aina tuottanut tuloksia. Kaksi kertaa 15 vuoden aikana olen tällä keinolla lauhduttanut. Toisella kerralla -13 kg / 3 viikkoa ja toisella kerralla -7 kg /2 viikkoa. Mainittakoon vielä, että kuurin jälkeen olen jättänyt karkit ja pullat pois, mutta siirtynyt normaaliin ruokavalioon (1500-2000 kaloria/pvä), eivätkä kilot ole tulleet takaisin pariin vuoteen. Sitten parin vuoden jälkeen sitä on taas alkanut mässäilemään sokerisia ja muuta rasvaroskaruokaa, ja muutamassa vuodessa taas alkanut turpoamaan.
Eli päivittäinen kalorimääräni on 500-700 kaloria. Ruokani koostuu salaatista, kurkusta, melonista, omenasta, appelsiinista, rypäleistä jne. Noin joka toinen päivä syön purkillisen tonnikalaa, ruisleivän tai kaksi, ehkä kinkkusiivun, porkkana/kasvissosekeittoa jne. Tuoremehua juon 2-5 dl, siitä en luovu. Vettä pari litraa päivässä. Aamukahvin kanssa desin verran maitoa. Päivittäin kävelen n. tunnin ajan, ei muuta liikuntaa. Syön noin 3 kertaa päivässä (klo 11, klo 15 ja klo 18)
Ja tiedän tosiaan, että saan kuurini myötä arvosteluja siitä, kuinka lihakseni palavat ja rasva ei ja kuinka elimistöni käy säästöliekillä. Mutta olen itse tämän todennennut hyväksi ja myöskin pysyväksi (mikäli pari vuotta voidaan katsoa pysyväksi). Kiloja alkaa tulemaan lähinnä sitten takaisin, kun alan mussuttamaan sokerisia ja liian rasvaisia ruokia. Eli toki pienellä elämäntapamuutoksella niitäkään ei sitten tulisi takaisin.
Voin kertoa parin viikon päästä, mikä on tilanne. Viime tiistaina aloitin ja viikon aikana lähti -3 kg. Toki pelkkää nestettä aluksi.
Eli päivittäinen kalorimääräni on 500-700 kaloria. Ruokani koostuu salaatista, kurkusta, melonista, omenasta, appelsiinista, rypäleistä jne. Noin joka toinen päivä syön purkillisen tonnikalaa, ruisleivän tai kaksi, ehkä kinkkusiivun, porkkana/kasvissosekeittoa jne. Tuoremehua juon 2-5 dl, siitä en luovu. Vettä pari litraa päivässä. Aamukahvin kanssa desin verran maitoa. Päivittäin kävelen n. tunnin ajan, ei muuta liikuntaa. Syön noin 3 kertaa päivässä (klo 11, klo 15 ja klo 18)
Ja tiedän tosiaan, että saan kuurini myötä arvosteluja siitä, kuinka lihakseni palavat ja rasva ei ja kuinka elimistöni käy säästöliekillä. Mutta olen itse tämän todennennut hyväksi ja myöskin pysyväksi (mikäli pari vuotta voidaan katsoa pysyväksi). Kiloja alkaa tulemaan lähinnä sitten takaisin, kun alan mussuttamaan sokerisia ja liian rasvaisia ruokia. Eli toki pienellä elämäntapamuutoksella niitäkään ei sitten tulisi takaisin.
Voin kertoa parin viikon päästä, mikä on tilanne. Viime tiistaina aloitin ja viikon aikana lähti -3 kg. Toki pelkkää nestettä aluksi.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo, aika rankalta kuulostaa, mutta kolmisen viikkoa ei tee keholle yhtään mitään, joten mielestäni tuollainen kevyt, kehon puhdistava kuuri on ihan ok:) Itsehän parhaiten tiedät onko se auttanut. Vielä kun voisi ne mässäilyt parin vuoden jälkeen jättää väliin;)...
Kiitti vinkista.
Kuulostaa hyvalta, aion itsekin kokeilla . pudotettavaa olisi 12 kg ,kalorimaaran aion pitaa 800 kcl per paiva . Luulisin etta parissa kuukaudessa olen tavoite painossa en usko etta laihtusin nopeampaa varsinkin koska kayn kuntosaliilla joten lihas massan ei pitaisi kadota joskaan ei myoskaan lisaantya..
Moikka.Kertoisitko lähtöpainosi ja pituutesi niin voisin muodostaa kuuristasi mielipiteeni.
171 ja 84. Nyt siis tuo 81.
Ja paino tuntuu pituuteen nähden melkoiselta, mutta olen muutenkin melko raskasrakenteinen, eli en sinänsä näytä miltään yliturvonneelta pullanmussuttajalta. Kun paino on lähellä 70 kiloa, mikä on siis oma ihanteeni, koen itse olevani normaalipainoinen enkä kaipaisi tuosta painoista yhtään kiloa enää pois.
Onneksi oma vartaloni on sen tyyppinen, että koskaan ylimääräinen ei ole kertynyt reisiin tai peppuun :)