Millä tavalla voi harjoitella käsinseisonnan yli menemistä? Eli tavallaan pysäyttää c-asentoon, jollaista breikkarit käyttää. Tykkää itsellä tuo käsinseisonta menemään yli ja haluaisin opetella pysäyttämään edes hieman notkommalle kuin pystysuoraan. Käsinseisonnassa saan pysyttyä jo jollain lailla, mutta hieman yrittäisin parantaa ylimenevää kohtaa.
käsinseisonta
ylimeni
4
1535
Vastaukset
- ei pysty
seiso seinää vasten. jos haluat selkää notkommalle niin seisot vaan vähä kauempana seinästä ja taivutat jalkoja, kyllä se rupeaa siitä sujumaan. ite ainakin treenasin alussa seinää vasten.
jos tömähdät selälles aina kun lähdet kaatumaan niin kokeile huomatessasi alkavan kaatua irrottaa toinen käsi maasta ja kiertää itseäsi kaatumissuuntaan. - JMH
Eli, tuollainen breakdance-seisonta vaatii hartianotkeutta. Pääpointit on sormilla vastaan painaminen, voimakkaasti, ja toinen, tärkein, on työntää käsiä voimakkaasti ylös, tai siis alas, lattiaa kohden. Eli kun koivet taipuu sinne selän puolelle, vastapainoksi käsiä täytää myös työntää sinne.
Eli:
/
|
\
tuohon tapaan, käsien työntäminen lattiaa kohden ja aina edelleen selän puolelle täytyy alottaa samaan aikaan ku selän kaartaminen ja jalkojen laskeminen sinne selän puolelle.
Hyvä tapa harjotella on seistä seinää vasten ja alkaa kävellä käsin siitä pois päin, jolloin jalat kaartuu seinään päin. Sitten alkaa työntää käsiä sinne alle ja hakea sitä tasapainokohtaa. Siltavenytys on tärkeä tuota harjotellessa - meew
oon ite harrastanu sirkusta jo monta monituista vuotta ja ala on juuri käsilläseisonta.. eli jos haluat oppia sen kuvailemasi liikkeen, kannattaa ihan aluksi treenata paljon ihan peruskässäriä seinää vasten, vähitellen hivuttautuen siitä pois päin, paino sormilla. Sillan venytys, ja olkien venytys (selkä 90 asteen kulmaan ja kädet suorana [kiinni esim.puolapuissa] pään yli) ja erityisesti selkälihasten treenaus auttaa! Tarvitaan myös kärsivällisyyttä.. Käsilläseisonta vaatii pitkää pinnaa! onnea harjoitteluun!
- ylimeni
kiitoksia neuvoista vastanneille! Eli oma tilanne on, että käsinseisonta menee jo parhaimmillaan minuutin verran ja jonkun matkaa kävelykin onnistuu, mutta toistaiseksi vielä ongelma on tuo kun jalat alkaa menemään yli eikä voimat riitä aina pysäyttämään suoraksi. Mutta sen olen huomannut, että sormilla tulee painaa vastaan todella paljon ja kehitystä on tullut mukavasti. Kiitti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on636773- 666658
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1455420Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?
Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist504463En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä
Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛204079Onnettomuus
Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?53620- 373188
- 283113
Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris702742Köysi alkaa kiristyä putinin kaulalla....
Putin pelkää eniten juuri omaa porukkaansa, ja siihen on varmasti syytä kun sota ei ole mennyt hyvin, tappiot ovat valta382246