Millä tavalla voi harjoitella käsinseisonnan yli menemistä? Eli tavallaan pysäyttää c-asentoon, jollaista breikkarit käyttää. Tykkää itsellä tuo käsinseisonta menemään yli ja haluaisin opetella pysäyttämään edes hieman notkommalle kuin pystysuoraan. Käsinseisonnassa saan pysyttyä jo jollain lailla, mutta hieman yrittäisin parantaa ylimenevää kohtaa.
käsinseisonta
ylimeni
5
1579
Vastaukset
- ei pysty
seiso seinää vasten. jos haluat selkää notkommalle niin seisot vaan vähä kauempana seinästä ja taivutat jalkoja, kyllä se rupeaa siitä sujumaan. ite ainakin treenasin alussa seinää vasten.
jos tömähdät selälles aina kun lähdet kaatumaan niin kokeile huomatessasi alkavan kaatua irrottaa toinen käsi maasta ja kiertää itseäsi kaatumissuuntaan. - JMH
Eli, tuollainen breakdance-seisonta vaatii hartianotkeutta. Pääpointit on sormilla vastaan painaminen, voimakkaasti, ja toinen, tärkein, on työntää käsiä voimakkaasti ylös, tai siis alas, lattiaa kohden. Eli kun koivet taipuu sinne selän puolelle, vastapainoksi käsiä täytää myös työntää sinne.
Eli:
/
|
\
tuohon tapaan, käsien työntäminen lattiaa kohden ja aina edelleen selän puolelle täytyy alottaa samaan aikaan ku selän kaartaminen ja jalkojen laskeminen sinne selän puolelle.
Hyvä tapa harjotella on seistä seinää vasten ja alkaa kävellä käsin siitä pois päin, jolloin jalat kaartuu seinään päin. Sitten alkaa työntää käsiä sinne alle ja hakea sitä tasapainokohtaa. Siltavenytys on tärkeä tuota harjotellessa - meew
oon ite harrastanu sirkusta jo monta monituista vuotta ja ala on juuri käsilläseisonta.. eli jos haluat oppia sen kuvailemasi liikkeen, kannattaa ihan aluksi treenata paljon ihan peruskässäriä seinää vasten, vähitellen hivuttautuen siitä pois päin, paino sormilla. Sillan venytys, ja olkien venytys (selkä 90 asteen kulmaan ja kädet suorana [kiinni esim.puolapuissa] pään yli) ja erityisesti selkälihasten treenaus auttaa! Tarvitaan myös kärsivällisyyttä.. Käsilläseisonta vaatii pitkää pinnaa! onnea harjoitteluun!
- ylimeni
kiitoksia neuvoista vastanneille! Eli oma tilanne on, että käsinseisonta menee jo parhaimmillaan minuutin verran ja jonkun matkaa kävelykin onnistuu, mutta toistaiseksi vielä ongelma on tuo kun jalat alkaa menemään yli eikä voimat riitä aina pysäyttämään suoraksi. Mutta sen olen huomannut, että sormilla tulee painaa vastaan todella paljon ja kehitystä on tullut mukavasti. Kiitti!
- Anonyymi00005
Ohjeet turvaluseen käsi seisontaan.
Voiko käsiseisonta lattia pinta huom on väkivalta latioira ettei heti ole huhas ryhmä väliiin huutamassa Ei
ALTISTAA lapsia koulussa yhterntörmäyksern juoksevat.
Kuollutkin on tähän meinasin kuolla ryhmä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2022784Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1622483Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061162- 64951
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait251889Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20879Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies99870Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka305865Onneksi tapasin sut
Ilman sua olisin jatkanut pään lyömistä seinään eli samanlaisten miesten etsimistä. Tajusin, mikä menee pieleen vasta ku93739Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22738