Millä tavalla voi harjoitella käsinseisonnan yli menemistä? Eli tavallaan pysäyttää c-asentoon, jollaista breikkarit käyttää. Tykkää itsellä tuo käsinseisonta menemään yli ja haluaisin opetella pysäyttämään edes hieman notkommalle kuin pystysuoraan. Käsinseisonnassa saan pysyttyä jo jollain lailla, mutta hieman yrittäisin parantaa ylimenevää kohtaa.
käsinseisonta
ylimeni
4
1544
Vastaukset
- ei pysty
seiso seinää vasten. jos haluat selkää notkommalle niin seisot vaan vähä kauempana seinästä ja taivutat jalkoja, kyllä se rupeaa siitä sujumaan. ite ainakin treenasin alussa seinää vasten.
jos tömähdät selälles aina kun lähdet kaatumaan niin kokeile huomatessasi alkavan kaatua irrottaa toinen käsi maasta ja kiertää itseäsi kaatumissuuntaan. - JMH
Eli, tuollainen breakdance-seisonta vaatii hartianotkeutta. Pääpointit on sormilla vastaan painaminen, voimakkaasti, ja toinen, tärkein, on työntää käsiä voimakkaasti ylös, tai siis alas, lattiaa kohden. Eli kun koivet taipuu sinne selän puolelle, vastapainoksi käsiä täytää myös työntää sinne.
Eli:
/
|
\
tuohon tapaan, käsien työntäminen lattiaa kohden ja aina edelleen selän puolelle täytyy alottaa samaan aikaan ku selän kaartaminen ja jalkojen laskeminen sinne selän puolelle.
Hyvä tapa harjotella on seistä seinää vasten ja alkaa kävellä käsin siitä pois päin, jolloin jalat kaartuu seinään päin. Sitten alkaa työntää käsiä sinne alle ja hakea sitä tasapainokohtaa. Siltavenytys on tärkeä tuota harjotellessa - meew
oon ite harrastanu sirkusta jo monta monituista vuotta ja ala on juuri käsilläseisonta.. eli jos haluat oppia sen kuvailemasi liikkeen, kannattaa ihan aluksi treenata paljon ihan peruskässäriä seinää vasten, vähitellen hivuttautuen siitä pois päin, paino sormilla. Sillan venytys, ja olkien venytys (selkä 90 asteen kulmaan ja kädet suorana [kiinni esim.puolapuissa] pään yli) ja erityisesti selkälihasten treenaus auttaa! Tarvitaan myös kärsivällisyyttä.. Käsilläseisonta vaatii pitkää pinnaa! onnea harjoitteluun!
- ylimeni
kiitoksia neuvoista vastanneille! Eli oma tilanne on, että käsinseisonta menee jo parhaimmillaan minuutin verran ja jonkun matkaa kävelykin onnistuu, mutta toistaiseksi vielä ongelma on tuo kun jalat alkaa menemään yli eikä voimat riitä aina pysäyttämään suoraksi. Mutta sen olen huomannut, että sormilla tulee painaa vastaan todella paljon ja kehitystä on tullut mukavasti. Kiitti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1505148Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv832742Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?861735Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko91206- 49956
- 66902
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu122883- 21883
Yhteen hiileen velanottoveljet V P K
Tytäryhtiöissä palaa julkista rahaa ja vastuuttomuuden takia -ei pakollisten -kuntalain edellyttämien asioiden takia! N75862Mitä tarkoitat
”Silti koen sinulta puuttuvan jotain, joka kutsuu minua antamaan sinulle juuri sitä.”23828