Millä tavalla voi harjoitella käsinseisonnan yli menemistä? Eli tavallaan pysäyttää c-asentoon, jollaista breikkarit käyttää. Tykkää itsellä tuo käsinseisonta menemään yli ja haluaisin opetella pysäyttämään edes hieman notkommalle kuin pystysuoraan. Käsinseisonnassa saan pysyttyä jo jollain lailla, mutta hieman yrittäisin parantaa ylimenevää kohtaa.
käsinseisonta
ylimeni
4
1503
Vastaukset
- ei pysty
seiso seinää vasten. jos haluat selkää notkommalle niin seisot vaan vähä kauempana seinästä ja taivutat jalkoja, kyllä se rupeaa siitä sujumaan. ite ainakin treenasin alussa seinää vasten.
jos tömähdät selälles aina kun lähdet kaatumaan niin kokeile huomatessasi alkavan kaatua irrottaa toinen käsi maasta ja kiertää itseäsi kaatumissuuntaan. - JMH
Eli, tuollainen breakdance-seisonta vaatii hartianotkeutta. Pääpointit on sormilla vastaan painaminen, voimakkaasti, ja toinen, tärkein, on työntää käsiä voimakkaasti ylös, tai siis alas, lattiaa kohden. Eli kun koivet taipuu sinne selän puolelle, vastapainoksi käsiä täytää myös työntää sinne.
Eli:
/
|
\
tuohon tapaan, käsien työntäminen lattiaa kohden ja aina edelleen selän puolelle täytyy alottaa samaan aikaan ku selän kaartaminen ja jalkojen laskeminen sinne selän puolelle.
Hyvä tapa harjotella on seistä seinää vasten ja alkaa kävellä käsin siitä pois päin, jolloin jalat kaartuu seinään päin. Sitten alkaa työntää käsiä sinne alle ja hakea sitä tasapainokohtaa. Siltavenytys on tärkeä tuota harjotellessa - meew
oon ite harrastanu sirkusta jo monta monituista vuotta ja ala on juuri käsilläseisonta.. eli jos haluat oppia sen kuvailemasi liikkeen, kannattaa ihan aluksi treenata paljon ihan peruskässäriä seinää vasten, vähitellen hivuttautuen siitä pois päin, paino sormilla. Sillan venytys, ja olkien venytys (selkä 90 asteen kulmaan ja kädet suorana [kiinni esim.puolapuissa] pään yli) ja erityisesti selkälihasten treenaus auttaa! Tarvitaan myös kärsivällisyyttä.. Käsilläseisonta vaatii pitkää pinnaa! onnea harjoitteluun!
- ylimeni
kiitoksia neuvoista vastanneille! Eli oma tilanne on, että käsinseisonta menee jo parhaimmillaan minuutin verran ja jonkun matkaa kävelykin onnistuu, mutta toistaiseksi vielä ongelma on tuo kun jalat alkaa menemään yli eikä voimat riitä aina pysäyttämään suoraksi. Mutta sen olen huomannut, että sormilla tulee painaa vastaan todella paljon ja kehitystä on tullut mukavasti. Kiitti!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.662932Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91751- 1111636
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191196- 93923
- 58892
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65887- 111884
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6815- 34780