eli kyselin täällä jo joku aikasitten että voiko nuudeleita syödä mielummin kuin pastaa, jos on suunnitelmissa laihdutus. sitten minulle vastattiin, että hiilareita niinä nuudeleissakin on ja että ruispasta olisi hyvä vaihtoehto. no menin sitten kauppaan ja ostin ruispastaa, mutta siinähän on melkein yhtä paljon hiilareita yms. kun pastassakin!! nuudeleissa on 100G:ssa hiilareita sentään vaan 7g kun taas ruispastassa 63g(!!), niin kyllä se minulle vaan näyttää pahasti siltä, että nuudelit olisi paras pasta vaihtoehto laihduttajalle, vai?!?
nuudelit vs. muut pastat
että mitenkäs
2594
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
on hiilareita 60-70g/100g. Olet nyt varmaan sekoittanut nuudelikeittoon, jossa sadassa grammaa keittoa voi olla se 7 g
Jos haluat hiilihydraatteja vältellä, niin kannattaa pysyä erossa nuudeleista ja pastoista. Molemmat ovat käytännöllisesti katsoen samaa tavaraa (vehnää), joten ravintosisällöt eivät juurikaan eroa toisistaan miltään osin (tosin nuudeleiden kalorit on joskus merkitty maustepussin kera, joissa joskus on rasvaa tms.).
Pastoissa, nuudeleissa ja muissa viljatuotteissa kannattaa aina suosia täysjyvätuotteita niiden kuitupitoisuuden tähden. Täysjyvässä ei kuitenkaan ole vähemmän hiilihydraatteja. Jos siis olet vhh-dieetin noudattaja, kannattaa ottaa selvää, paljonko hiilihydraatteja suositellaan päivässä syömään.
Ja jos olet jostakin lukenut, että nuudeleissa on 7g hh/ 100g, niin ravintoarvo on ollut valmiin nuudelikeiton mukainen. Jos nuudelipaketti väittää, että nuudeleissa on reilusti alle 300-400kcal/100g, on kyse nuudelikeiton kaloripitoisuudesta (missä siis on vesi mukana), ei kuivien nuudeleiden. Monesti paketissa ei lue, kumman kaloripitoisuudesta on kyse, joten kannattaa vertailla esim. makaronien kaloripitoisuuteen, niin pystyy päättelemään, jos kalorit eivät muuten ole tuttuja :)