Laihduin monta kiloa yhden kuukauden aikana, kun jätin suolaiset ruuat pois ruokavaliosta. En syö makkaraa, juustoa, kinkkua tai suolakalaa lainkaan, vaan ostan pelkästään tuoretta ruokaa enkä käytä nyt lainkaan suolaa.
Perunat kypsytän uunissa ja syön kuorineen. Vihannekset keitän, kuten jauhelihankin pienessä vesimäärässä. Maustan chilillä ruuan. Kalan maustan sitruunalla tai sitruunapippurilla.
Suola on pahin lihottaja, koska se sitoo nestettä kehoon. Aivan samoin kuin kinkkuun pumpataan suolavettä, kun siihen halutaan lisää halpaa painoa. Nostaa verenpainetta valtavasti ja voi saada aikaan pahojakin sydämentykytyksiä.
Jossain vaiheessa alan käyttää suolaa eli natriumia hieman, mutta keho tarvitsee sitä vain pari grammaa vuorokaudessa.
Perunat kypsytän uunissa ja syön kuorineen. Vihannekset keitän, kuten jauhelihankin pienessä vesimäärässä. Maustan chilillä ruuan. Kalan maustan sitruunalla tai sitruunapippurilla.
Suola on pahin lihottaja, koska se sitoo nestettä kehoon. Aivan samoin kuin kinkkuun pumpataan suolavettä, kun siihen halutaan lisää halpaa painoa. Nostaa verenpainetta valtavasti ja voi saada aikaan pahojakin sydämentykytyksiä.
Jossain vaiheessa alan käyttää suolaa eli natriumia hieman, mutta keho tarvitsee sitä vain pari grammaa vuorokaudessa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
pitää suurimmaksi osaksi paikkaansa mutta tässäpä oma tarinani.
Minulla alkoi keväällä-06 nousemaan paino selittämättömästi.kuuman kesän aikana turposin aina kuin ilmapallo koska kroppa keräsi nestettä. Minut on tutkittu ja hutkittu,kaikki mahdolliset kokeet kutakuinkin otettu.Lopetin jo alkusyksyllä suolankäytön juuri tuon turvotuksen takia vaan sittenpä minulla alkoi kunnolla jalkojen yöllinen kramppaaminen..Taas kokeita, suola oli tosiaan ruokavaliosta pois mutta edelleen paino noussuuntainen aina joulukuulle asti kunnes päätin nyt alkuvuodesta ruveta pudottamaan painoa..Edelleen turpoan etenkin jos lämmitämme takkaa ja lämpötila nousee sisällä.
Olen saunassa niin turvottaa..
Mutta viimiset kokeet sanovat että minulla on Suolanvajaus?! Selittäkääs tämä sitten,edes lääkäri ei löydä mitään selitystä.
Nyt kokonaan uuden ruokavalion myötä minulla on jalkakramppien lisäksi tullut ajottaisin suonenvetoja myös vatsan seudulle ja eiku nesteenkertyminenkin vain jatkuupi.. tällaista se välillä on..
Niin ja mitä tuohon laihduttamiseen tulee niin syksystä tammikuulle paino ei pudonnut yhtään suolan lopettamisen takia..Nyt kolmen viikon aikana on pudonnut reilu kaksi kiloa..
Ehkäpä mammaseni syöt suolaisia ruokia silti, sillä suolaa on ostoleivissä, makkaroissa, kinkuissa, suolakalassa, sardiinipurkissa.
Osta vain tuoreruokaa äläkä käytä suolaa, ja voit alkaa laihtua. Syö uuniperunoita kuorineen, sipulia paljon ja varsiselleriä, koska se on nesteitä poistavia aineita täynnään.
Mausta kala sitruunalla tai sitruunapippurilla, mutta älä käytä lainkaan suolaa. Lihan voi maustaa sinapilla tai sipulilla. Jauhelihan voi keittää pienessä vedessä, ei rasvaa.
Osta gluteenitonta jauhoa ja leivo suolaton leipä niistä. Nykyään helppoa. Taikina on vatkulia, mutta ei sitä tarvitse tehdä leivän näköiseksi, vaan antaa valua pellille. Maukasta.
Älä juo olutta, sillä siinä on gluteenia paljon.
Jätä tavallinen maito ja ala käyttää laktoositonta maitojuomaa.
Chilipippurit hyvä mauste, jos sietää makua.
Jätä siis suola ja ehkä turvotus lakkaa.
alkanut laihtumaan tämän kolmen viikon aikana mitä olen pisteillä.Ehkäpä en kuitenkaan syö suolaisia ruokia,ainoa suolan lähde taitaa tällä hetkellä olla ruisleipä ja jos siinä sitä on niin saapi olla.Makkaraa en syö enkä mitään kalaa missään muodossa.Minulla on tätä nykyä oma tarkka diettini joka toivottavasti tuottaa myös tulosta pidemmän päälle.Ainoa paheeni tässä dietissäni on hiilihydraatit joita jonkin verran syön koska en käytä juuri proteiinia ruokavaliossani järkevästä syystä.. kyllä se tästä alkaa sutviintumaan,toivottavasti
Jos suolan käytön jättää kokonaan tai minimoi liiasti, voi tosiaan tulla suolan vajaus. Tätini joutui sen takia sairaalaan vuodeosastolle.
Itse en suolaa käytä ruuanvalmistukseen vaan ainoastaan mausteita. Saan suolaa normaalisti lihottavasti syödessäni kuitenkin reilusti eri tuotteista. Laihduttaessani en kuitenkaan enää syö suolaisia tuotteita tarpeeksi, vaan mulla iskee jo muutaman päivän kuluttua valtava suolan himo. Siis sokerin himo muuttuu suolaisen himoksi ja alan syödä suolakurkkuja päivittäin leivän päällä tai salaatissa.
Onneksi minulla tulee se himo suolaiseen ettei liikaa natriumit ym elimistöstä poistu reilusti nestettä juodessa ja suolattomasti syödessä.
tavallisissa mausteissa on suolaa? Pitää ostaa erikseen suolattomia mausteita jos niitä haluaa.. Eli siis jos ostat tavallisia, olet vaan huijannut itseäs ja saat silti suolaa ruokasi mukana.
myös rasvat vähemmälle, kun makkarat ja juustot jää pois...