Miten voisin treenata vatsalihaksia niin, että tulisia näkyviä tuloksia? Olen muuten kokoa 36/38, mutta joudun pömppömahani takia kärsimään aivan liian tiukoista housuista vyötärön kohdalta. (Vyötärönympärykseni mukaan mun pitäis käyttää jotain 42 housuja, mut en voi ku ne on reisistä sitten AIVAN liian leveät)
Olen nyt tehnyt muutaman kuukauden paljon vatsalihaksia päivittäin, ja nyt kun painan vatsaani, tunnen kovat vatsalihakset melkeinpä ihan pinnalla, mutta silti vatsani on TOSI PÖMPPIS erityisesti sivulta.
Pitäiskö jotenki treenata alavatsaa ja miten? olen tehnyt aina vain perusvatsalihasliikkeitä ja saman verran selkälihaksia siihen perään. Ryhtini on normaali.
Auttakaa :( Ei ole kiva olla muuten bikikunnossa, vaan masu pömpöttää niinku olis raskaana..
Olen nyt tehnyt muutaman kuukauden paljon vatsalihaksia päivittäin, ja nyt kun painan vatsaani, tunnen kovat vatsalihakset melkeinpä ihan pinnalla, mutta silti vatsani on TOSI PÖMPPIS erityisesti sivulta.
Pitäiskö jotenki treenata alavatsaa ja miten? olen tehnyt aina vain perusvatsalihasliikkeitä ja saman verran selkälihaksia siihen perään. Ryhtini on normaali.
Auttakaa :( Ei ole kiva olla muuten bikikunnossa, vaan masu pömpöttää niinku olis raskaana..
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ensiksi tulee mieleen, että ravintosi ei ole kunnossa. Ehket syö tarpeeksi proteiineja, jolloin vatsasi turpoaa (vähän sama ilmiö kuin jollain nälkälapsilla, joiden maha on kuin pallo, vaikka ovat muuten kuin luurankoja).
Jos kyse ei ole ruokatavoista, niin sitten ei rasvoihin auta muu kuin laihdutus. Rasvaa ei voi paikallisesti polttaa ja vaikka tekisit ihan hirmuna alavatsa liikkeitä, niin ei se läski siitä mihinkään häviä.
Ja voi olla että läski on vaan aivoissasi ja näet itsesi vaan pallomahaisempana kuin oikeasti oletkaan.
vika ei ole aivoissani. Ystäväni joskus vitsailevat että onko minulla ja kihlatullani käynyt pikku vahinko ja olen tullut raskaaksi. Äidilläni oli nuorena sama ongelma vatsan kanssa. Ehkä sit varmaan pitää kiinnittää huomiota niihin proteiineihin : /
toimii sähköllä eikä maksa paljoa. (18e)
lihakset tekee töitä vaikka makaat sohvalla.
http://www.clasohlson.fi/pdf/ClasOhlson_jan07_fi.pdf
Ei valitettavasti oo ihan noin helppoa. Kyllä se työ täytyy oikeasti tehdä itse. Lihas vahvistuu vain jos se tekee työtä ja tossa se on se virta, joka sen työn tekee. Laite saattaa kyllä tarjota jonkin asteista apua esimerkiksi pyörätuolipotilaille. Jep.
Sinun täytyy todennäköisesti muuttaa ruokatottumuksia, sen lisäksi, että treenaat lihaksiasi voisit kuluttaa rasvaa. Kuluta enemmän kuin syöt. Vähemmän rasvaa ja hiilareita, enemmän proteiinia. Täytyy keventää itseään oikealla lailla, ei saa olla huonollakaan ravinnolla tai nälkälakossa, koska sitten kroppa alkaa syödä lihasta. Liikkumaan.