Olen kohta 39-v. nainen, paino nippanappa 50 kg ja pituus 161. Olen harrastanut koko ikäni liikuntaa, mutta juoksua en niin hirveästi, sellaisia ½ h lenkkejä 30 vuotiaaksi asti ja siinä oli sitten yli 5 v. väliä, etten juossut ollenkaan ja nyt haluaisin taas aloittaa. Viime vuonna liikuntaa 250 h ja sitä rataa ajattelin nytkin jatkaa, liikunnasta vain noin 24 juoksulenkkiä koko viime vuonna. Syy: syke nousee liikaa ja tulee vasemmenpuoleisia rinta/ylävatsakipuja ja vas. käden kipuja. Sydän ultrattu, ekg 5 kertaa ja kaksi rasitus-ekg:tä = sydämmessä ei kadiologin mukaan sellaista vikaa, että en voisi harrastaa vauhdikasta liikuntaa.
Sairastuin 1 ½ v. sitten 1-tyypin daibetekseen ja jouduin nostamaan peruskuntoani uudestaan. Takana siis n. 1 ½ v. harjoittelu, jossa reipasta kävelyä, lihaskuntoa ja kevyttä hölkkää. Sykemittaria olen käyttänyt noin vuoden eli aloitin vasta kun olin jo ½ vuotta reppaasti kuntoillut, joten en tiedä alkutilannettani, muuta kuin sen, että jaksoin juosta kesällä 2005 vain noin 200 m. Nyt olen hölkkäillyt max 1 h erittän kevyttä hölkkää. Kivut vain inhottavat niin paljon, että ei uskalla. Syke nousee hetkessä 140 ja huitelee sitten siellä 150 päälle jonkin ajan kuluttua, siis erittäin hitaassakin vauhdissa. En ymmärrä mistä kivut ja joskus menee usko kardiologin sanaan, että sydämmestä ei johdu. Mulla on myös selässä aika paha kaksoisskolioosi. Mutta oireet ovat niin kummia, että en usko, että selästä johtuvat.
Onko syytä hylätä juoksuhaaveet ja vain kävellä ?
Onko muilla samanlaisia oireita ja silti harrastuksena juoksu ?
Sairastuin 1 ½ v. sitten 1-tyypin daibetekseen ja jouduin nostamaan peruskuntoani uudestaan. Takana siis n. 1 ½ v. harjoittelu, jossa reipasta kävelyä, lihaskuntoa ja kevyttä hölkkää. Sykemittaria olen käyttänyt noin vuoden eli aloitin vasta kun olin jo ½ vuotta reppaasti kuntoillut, joten en tiedä alkutilannettani, muuta kuin sen, että jaksoin juosta kesällä 2005 vain noin 200 m. Nyt olen hölkkäillyt max 1 h erittän kevyttä hölkkää. Kivut vain inhottavat niin paljon, että ei uskalla. Syke nousee hetkessä 140 ja huitelee sitten siellä 150 päälle jonkin ajan kuluttua, siis erittäin hitaassakin vauhdissa. En ymmärrä mistä kivut ja joskus menee usko kardiologin sanaan, että sydämmestä ei johdu. Mulla on myös selässä aika paha kaksoisskolioosi. Mutta oireet ovat niin kummia, että en usko, että selästä johtuvat.
Onko syytä hylätä juoksuhaaveet ja vain kävellä ?
Onko muilla samanlaisia oireita ja silti harrastuksena juoksu ?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Taitaa olla suurin huolen aihe liian kovat vaatimukset omaan kuntoon nähden. Jatka kävelyä aerobisella tasolla niin saat hyvän pohjakunnon jonka varaan voit rakentaa kestävyyttä ja miksei lihaskuntoakin. Pidä syke
kävellytkin 1 ½ vuotta keskimäärin 1 h lenkkejä reipasta vauhtia useamman kerran viikossa. Olen myös harrastanut rappukävelyä ½ - 1 h kerrallaan (siis 13 rappua ylös/alas) varmaankin satoja kertoja, ja jossakin vaiheessa kunto oli tosi hyvä, mutta ihmettelen sitä miksi niin kovasti vaihtelee. Rappukävelyssä keskimääräinen syke 125. Viime kesänä jaksoin myös juosta ½ h rappuja ylös ja alas yhteen menoon, enkä siis juurikaan hengästynyt. Uin viime kesänä suhtellisen kevyesti 3 km lenkin.
Mutta nyt vain tuntuu siltä,että mikään ei enää luista ja vain sattuu ja syke vain nousee. Leposyke mulla 54.