Kun tähän asti on päästy, niin riittäkö mikään?

Mä painan ny 55kg ja ole 165,5cm.Mut aion laihdutta ainaki 45kiloseksi,mutta pelkään että se ei taida siihen jäädä):

Luota itseesi ja siihen, että osaat syödä terveellisesti ja sopivan määrän. Luulisi että noiden vuosien saatossa olisi jo hyvinkin iskostunut selkärankaan asti oikea ruokavalio? Kunhan syöt oikeanlaisia ja terveellisiä ruoka-aineita, lihominen on kyllä vaikeata.

Miten olisi vaikka uusi harrastus, tai jokin, mikä saisi ajatukset muualle laihdutuksesta ja ruokavaliosta?

Kun tietää kuinka paljon jotkut ruoka-aineet sisältävät energiaa ja on tottunut suunnittelemaan ruokailut järjellä, voi olla vaikeata syödä normaalisti ja oman tuntemusten mukaan. Rutiinit ruokailuissa auttavat, mutta liian tarkat, ennalta suunnitellut "rutiinit" vievät taas ojasta allikkoon. Kunhan pidät välipalat pienempinä ja ateriat hieman isompina sekä muistat kohtuuden, painosi kyllä pysyy kurissa.

Kukaan ei voi tarkasti sanoa kuinka paljon voit syödä lihomatta/laihtumatta, se pitää vain kokeillaa. Pikkuhiljaa lisäät leivän, sitten pari päivään ja katsot kuinka paino käyttäytyy.

hei!
ymmärrän hyvin ahdistuksesi! Toivottavasti pystyt saamaan ajatuksesi muualle kuin ruokaan, se on vaikeaa varsinkin kun joka puolelta tuputetaan laihdutus- ja terveyspuppua. Älä kuitenkaan ainakaan alle sen 55kg:n laihduta, muuten alkaa jo mennä sairaaksi. Vaikea sanoa mitä kannattaa tehä, mutta kohtalotovereita on... ehkä se auttaa, että muutkin painelevat sanojen ongelmien kanssa, ja voi yhessä painaa eteenpäin. Tsemppiä sulle!:) Ja kyllä hoikkakin nainen voi ihan hyvin syödä kunnolla ja terveellisesti, eikä tarvii itseään näännyttää. Se auttaa, että löytää liikkumisen ilon, ja muistaa syödä säännöllisesti:)