Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua

    Hei kaikki! Nyt tarvitsen kipeästi neuvoja!Miten saisin kotikonstein itseni kuntoon,timmi vartalo haussa meinaan.Tietysti vatsa,pakarat ja reidet.Ylipainoa ei ole mutta joka paikka "roikkuu"..
    Ja miten nilkat ja pohkeet?Niissä ei ole kun nahka luun päällä..Olisin todella kiitollinen hyvistä neuvoista!!
    4372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Useita kotona toteutettavia kuntopiiriohjelmia on saatavilla.
    Haehan sieltä itsellesi sopiva(t) ja kiinnitä huomio toteutuksen laatuun!

    Jos joku saa tähän mahtumaan yksiselitteiset ohjeet sinua tuntematta niin taatusti ne ovat riittämättömät tai/ja virheelliset!

    Äänestä

    • Kiitos erittäin paljon vinkistä!!

      Äänestä

    Tuohon "nilkat on vain luuta ja nahkaa" kohtaan kommentti. Eli ei ne nilkat paksummiksi tule vaikka kuinka treenaisi, koska niiden kohdalla ei ole lihasrunkoa, vaan vain jänteitä --> jänteen massa ei kasva kuten lihasrungon. Se on sitä, minkä kokoiset luut ym. rakenteet on. Pohkeet onkin eri juttu, tee vaikka varpaille nousua näin aluksi, niin gastrognemius ja soleus lihakset kasvavat...

    Äänestä

    Mie oon hommannu jos jonkinmoista jumppa dvd:tä kotia,aina pari viikkoo jaksan rehkii ja sit menee mielenkiinto:( Mut ei auta kun ottaa itseään niskasta kii..ja tanssi on sellasta mihi en kyllästy ikinä!!Eli ei muuta kun musa soimaan ja riehumaan;D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    30-kriisi kirjoitti:

    Hei kaikki! Nyt tarvitsen kipeästi neuvoja!Miten saisin kotikonstein itseni kuntoon,timmi vartalo haussa meinaan.Tietysti vatsa,pakarat ja reidet.Ylipainoa ei ole mutta joka paikka "roikkuu"..
    Ja miten nilkat ja pohkeet?Niissä ei ole kun nahka luun päällä..Olisin todella kiitollinen hyvistä neuvoista!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu