dippi liike

akalo

minkäläinen liike on dippi?

3

1813

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tangon

      varassa ollaan käsin kannattelemassa kehoaan ja sitten laskeudutaan syvälle niin,että kyynärpäät ovat melkein korvien tasolla ja puntataan itseään ylös ja tätä sarjaa sitten niin kauan kuin jaksaa.
      Kehittää sekä ojentajalihaksia että rintalihaksia ja venyttää jälkimmäisiä oikein kunnolla ,jos pystyy laskemaan kehonsa oikein alas.
      Yksi parhaimpia ylävartalon voimaliikkeitä - ja ylenkatsottu.

      • JMH

        Tuossa oli muutoin hyvä kuvaus, mutta hieman kehon painosta riippuen kannattaa varoa sitä kuinka nopeasti ja alas laskee. Jos laskeutuu vauhdilla ja niin alas ku lihakset antaa periksi se enemmän vahingoittaa rintalihaksia ku venyttää niitä. Yleensä aloittelijoille käsien 90° kulma on aika hyvä lähtökohta

    • JMH

      Dippi on nk. ojentajapunnerrus. Eli tarvitset joko kunnon dippitelineen, tai sitten vain ihan tuolin. Dippitelineessä noustaan käsien varaan tangoille, vartalo normaalisti suorassa, kaikki paino käsien varassa. Siitä sitten lasketaan keho alas ja punnerretaan ylös.

      Kotona moinen onnistuu vaikkapa tuolilla. Tuoli selän taa, kädet tuolin reunaan sormet kehoon päin ( kädet ovat kehon takana ), jalat suoraksi ja rennoiksi, eli jalat vaan makaa maata vasten. Siitä sitten lasket käsillä kropan niin alas ku menee ja punnerrat ylös. Vastusta saa lisää nostamalla jalkoja, vaikkapa toisella tuolilla jalkojen alla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      205
      3101

    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1590

    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      92
      1442

    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      89
      1349

    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1304

    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      152
      1219

    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1168

    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      123
      999

    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      912

    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      44
      793
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt