minkäläinen liike on dippi?
dippi liike
akalo
3
1934
Vastaukset
- tangon
varassa ollaan käsin kannattelemassa kehoaan ja sitten laskeudutaan syvälle niin,että kyynärpäät ovat melkein korvien tasolla ja puntataan itseään ylös ja tätä sarjaa sitten niin kauan kuin jaksaa.
Kehittää sekä ojentajalihaksia että rintalihaksia ja venyttää jälkimmäisiä oikein kunnolla ,jos pystyy laskemaan kehonsa oikein alas.
Yksi parhaimpia ylävartalon voimaliikkeitä - ja ylenkatsottu.- JMH
Tuossa oli muutoin hyvä kuvaus, mutta hieman kehon painosta riippuen kannattaa varoa sitä kuinka nopeasti ja alas laskee. Jos laskeutuu vauhdilla ja niin alas ku lihakset antaa periksi se enemmän vahingoittaa rintalihaksia ku venyttää niitä. Yleensä aloittelijoille käsien 90° kulma on aika hyvä lähtökohta
- JMH
Dippi on nk. ojentajapunnerrus. Eli tarvitset joko kunnon dippitelineen, tai sitten vain ihan tuolin. Dippitelineessä noustaan käsien varaan tangoille, vartalo normaalisti suorassa, kaikki paino käsien varassa. Siitä sitten lasketaan keho alas ja punnerretaan ylös.
Kotona moinen onnistuu vaikkapa tuolilla. Tuoli selän taa, kädet tuolin reunaan sormet kehoon päin ( kädet ovat kehon takana ), jalat suoraksi ja rennoiksi, eli jalat vaan makaa maata vasten. Siitä sitten lasket käsillä kropan niin alas ku menee ja punnerrat ylös. Vastusta saa lisää nostamalla jalkoja, vaikkapa toisella tuolilla jalkojen alla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2011551
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58971Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85902
- 53826
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t264738Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10730Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338681Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58674Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74666