minkäläinen liike on dippi?
dippi liike
3
1674
Vastaukset
- tangon
varassa ollaan käsin kannattelemassa kehoaan ja sitten laskeudutaan syvälle niin,että kyynärpäät ovat melkein korvien tasolla ja puntataan itseään ylös ja tätä sarjaa sitten niin kauan kuin jaksaa.
Kehittää sekä ojentajalihaksia että rintalihaksia ja venyttää jälkimmäisiä oikein kunnolla ,jos pystyy laskemaan kehonsa oikein alas.
Yksi parhaimpia ylävartalon voimaliikkeitä - ja ylenkatsottu.- JMH
Tuossa oli muutoin hyvä kuvaus, mutta hieman kehon painosta riippuen kannattaa varoa sitä kuinka nopeasti ja alas laskee. Jos laskeutuu vauhdilla ja niin alas ku lihakset antaa periksi se enemmän vahingoittaa rintalihaksia ku venyttää niitä. Yleensä aloittelijoille käsien 90° kulma on aika hyvä lähtökohta
- JMH
Dippi on nk. ojentajapunnerrus. Eli tarvitset joko kunnon dippitelineen, tai sitten vain ihan tuolin. Dippitelineessä noustaan käsien varaan tangoille, vartalo normaalisti suorassa, kaikki paino käsien varassa. Siitä sitten lasketaan keho alas ja punnerretaan ylös.
Kotona moinen onnistuu vaikkapa tuolilla. Tuoli selän taa, kädet tuolin reunaan sormet kehoon päin ( kädet ovat kehon takana ), jalat suoraksi ja rennoiksi, eli jalat vaan makaa maata vasten. Siitä sitten lasket käsillä kropan niin alas ku menee ja punnerrat ylös. Vastusta saa lisää nostamalla jalkoja, vaikkapa toisella tuolilla jalkojen alla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p602552Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul3042289Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,902103- 571804
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41717Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41678Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11570Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51387Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1201383Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta71351