Nautilus ohjelma

Kävin vasta tutustumassa Nautilus kuntosaliin jossa liikeitä tehdään kullakin laitteella 12-15 toistoa ja vain yksi sarja per laite, temmolla 2 sekunttia nosta ja 4 sekunttia painojen laskeminen. Onko tämä yhden sarjan ohjelma miten tehokas verrattuna esim. minulle tutumpaan 3 sarjan treenaaamiseen?
1379
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Tutkimusten mukaan kyllä,jos vain muistaa tehdä liikkeet mainitsemallasi temmolla.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


joku vaan kirjoitti:

Kävin vasta tutustumassa Nautilus kuntosaliin jossa liikeitä tehdään kullakin laitteella 12-15 toistoa ja vain yksi sarja per laite, temmolla 2 sekunttia nosta ja 4 sekunttia painojen laskeminen. Onko tämä yhden sarjan ohjelma miten tehokas verrattuna esim. minulle tutumpaan 3 sarjan treenaaamiseen?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu