Kävin vasta tutustumassa Nautilus kuntosaliin jossa liikeitä tehdään kullakin laitteella 12-15 toistoa ja vain yksi sarja per laite, temmolla 2 sekunttia nosta ja 4 sekunttia painojen laskeminen. Onko tämä yhden sarjan ohjelma miten tehokas verrattuna esim. minulle tutumpaan 3 sarjan treenaaamiseen?
Nautilus ohjelma
joku vaan
1379
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tutkimusten mukaan kyllä,jos vain muistaa tehdä liikkeet mainitsemallasi temmolla.