painonpudottajat lopettavat kuurinsa alle kuukaudessa,toiset jo viikon kuluttua.Onki se niin vaikeaa,vai eikö heillä ole selkärankaa?En kirjoita ilkkuakseni Itsekkin laihdutin 35 kg enkä enään anna kilojen tulla takaisin
Olen seurannut palstaa,
ja melkein kaikki
7693
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vika onkin siinä, että painonpudotusta ajatellaan kuurina, eikä pysyvänä elämäntapojen muutoksena. Tavoitteet ovat epärealistiset, ja kun painoa yritetään pudottaa liian nopeasti, seuraa nälkä, turhautuminen, ahmimista jne.
Toinen asia on, että monilla kirjoittajilla ei oikeasti ole mitään syytä laihduttaa, mutta koska kauneusihanne on sairaalloisen laiha, monet tavoittelevat mallin vartaloa, koska kuvittelevat, että niin pitää tehdä.
Uusien tapojen opettelu vie aikaa, ja sitä pitäisi itselleen osata antaa. Ehdottomat säännöt johtavat ennen pitkää aina katastrofiin, koska se, mikä on "kiellettyä", houkuttelee aina eniten. Pienillä muutoksilla saa paljon aikaan, kunhan malttaa käyttää siihen tarpeeksi aikaa. Kunnossa kaiken ikää -projektilla on kalenteri, jossa uusille tavoille opetellaan askel askeleelta, ja jokaista uutta asiaa opetellaan NELJÄ VIIKKOA ennen kuin siirrytään seuraavaan muutokseen.
Laihdutukseen pätee sama kuin tupakoinnin lopettamiseen, on tehtävä elintavoissa omaa terveyttä koskeva muutos, joka kestää loppuelämän. Ja tämä muutos ei ole mikään laihdutuskuuri.
Mielestäni seuraavat ongelmat johtavat koko homman kaatumiseen.
1. Ei olla sisäistetty omaa ongelmaa sille tasolle
että sen poistamiseen ja ennaltaehkäisyyn
tulevaisuudessa oltaisiin valmiita panostamaan
paria kuukautta enempää aikaa. Ts.kaikki tänne
minulle ja nopeasti. Kun ne omat voimavarat
vielä yliarvioidaan pahasti ja tavoitteet
laaditaan jopa aktiiviurheilijallekin tiukaksi
niin ihmekös tuo kun nenälleen menee. Kerta
toisensa jälkeen mennään samaan kuoppaan.
2. Itsensä ansiotta palkitseminen. Harhainen kuva
siitä, että elämän tärkeä peruspilari olisi
ajanvietto syömällä tai juomalla sosiaalisesti.
Tällä tarkoitan, että mielihyvää tuottavat
ruoka-aineet ohjaavat korostuneesti käytöstä ja
ennenpitkää tämä epänormaali vietti ottaa ohjat
käsiinsä ja normaalit mielihyvää tuottavat teot
katoavat. Laihduttajat näkevät oman roolinsa
lähes poikkeuksetta uhrin roolissa jolloin
vapautta ja hyvää elämää edustaa kangastuksen
lailla häämöttävät herkut jotka kuitenkin aihe-
uttivat tilanteen.
3. Uskotaan aivan mihin tahansa jos sillä omassa
mielikuvituksessa voidaan mennä "aidan alta".
Tällä kyllä moni luontaistuotekauppias elää
kun vuosi toisensa jälkeen riittää porukkaa
joiden ajattelukyky on sitä luokkaa, että kys.
tuotteen hankintatilanteessa myyjä tekee
päätökset tuotteen hankinnan mielekkyydestä.
Verkostomarkkinointi toimii tällä saralla hyvin
koska laihdutusasioista ei hirveästi kylillä
"huudella" eikä varsinkaan niihin liittyvien
lisäainetuotteiden hinnoista.
Näiden kirjoitusten tapaan olisin voinut minäkin kirjoittaa. Tietty terve järki pitää olla matkassa, jos halutaan laihtua. Pysyvä elämäntapamuutos on oleellista. Jotenkin tuntuu siltä, että "kestolaihduttajilla" elämä pyörii ruoan ympärillä.
Tiedon ja kokemuksen hankkiminen on paikallaan, mutta itse pitää olla oman elämänsä kapellimestari ja totuttautua elämään, jossa ruoka ei hallitse elämää (eikä mielellään mikään muukaan addiktio).
Itse aijon pudottaa painoni pysyvästi nyt on lähtenyt 22kg ja vielä on jäljellä 19kg. Pudotan painoa ruokavalion ja liikunnan avulla. Liikunta on tullut jo tavaksi, joka myös pysyy jatkossakin. Ilman liikuntaa on vaikea pitää kiloja pysyvästi poissa.
olet jo noin paljon saavuttanut
Tuo on juuri oikea asenne! eli elämäntavat remonttiin. Imhistä ei ole tehty lojumaan paikallaan ja sulattamaan kohtuuttomia määriä energiaa liikkumatta. Liikunta kuuluu meidän luontoon. Olet oikeilla raiteilla!! :)