takaisin urheiluun? Olen 15 -vuotias ja olen pelannut salibandya 6 vuotta, mutta lopetin, koska koulunkäynti rupesi painumaan alaspäin. Mutta mitäs sitten?? Koulu tulokset nousivat paljon ja myös paino lähti nousuun. Paino oli nousi noin 10 kg! Olen 167cm ja painon noin. 75kg :(. Kunto ei ole aivan paska mutta sinne päin on menossa ellei muutosta ole tulossa. Cooperissa meni vain 2200m, kun silloin salibandy aikoina juoksin parhaimmillaan 3100m. Tulee aina aamuisin mietittyä et illalla lähden lenkkille, mutta koskaan ei tule lähdettyä. Miten tuollaisen saisi pois itsestään? Olisi kiva saada toi 10kg pois. Tarvin motivaation takaisin.
Miten saisi
motivaation
5432
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eiköhän sinulla ainakin ole riittävän tärkeitä syitä liikkua, ajattele niitä kun ei kiinnosta.
Tärkeää olisi, että saisit liikkumisen säännölliseksi. Päätä vaikka, että liikut kolmesti viikossa yhteensä kolme tuntia ja rupea pitämään tästä kirjaa. Voit myös tarkkailla kuntotestin tulosten kehittymistä. Yritä myös löytää itsellesi mieluisa laji, ettei liikkuminen tunnu pakkopullalta.
eihän se liikkeelle lähteminen ole kenellekään koskaan varmaan hullun hauskaa, motivaatiota saa tsempata milloin miksikin; itellä ainakin pitkät työharjoittelut, väsymys ym saa innon pois. Mutta kun ajattelee kuin tärkeää se on niin pakkohan se on liikkua.Ja yleensä siinä piristyy paremmin kuin sohvalla. Ja itse ajattelen asian näin, että jos lähden seitsämältä lenkille, olen kotona jo puol kasin jälkeen, eli ei ole suuri uhraus. Sama kuin kävis kaupassa joka on sekin ihan luonnollinen juttu. Eikä kannata ajatella että huomenna juoksen kympin, koska se on aika paljon hyvä kuntoisellekin. Aloita hiljalleen ja kävellen, itse hyväkuntoisena teen vain n. 5km juoksulenkkejä normaaliviikolla, joskus yhden pitemmän. Ja lisäksi muuta monipuolista liikuntaa. Itse tykkään nostella puntteja kotona ja kohottaa sykettä hyppynarulla mielimusiikkini tahdissa;samalla voi katsoa vaikka telkkaria. KOita löytää vaan se oma juttu ja otat sen niin että se tapahtuu se liikunta esim 4-5krt viikossa ja siitä ei luisuta. Jos yks jää väliin, teet vaikka seuraavana päivänä kaks kertaa kunhan tapahtuu!:)
Rupea pitämään harjoituspäiväkirjaa. Pistät itsellesi jonkun tavoitteen ensi kesään. Kerrot sen kaikille ja rupeat pitämään julkista harjoituspäiväkirjaa.
Tässä yksi vaihtoehto - ilmainen harjoituspäiväkirja http://www.lenkkivihko.fi
Löysin hyvän harjoituspäiväkirjan joka on kaiken lisäksi ilmainen ja siinä on myös mahdollisuus täyttää ruokapäiväkirjaa kaiken maailman tilastotoimintoja. Vaikuttaa tosi monipuoliselta mitä nyt olen siihen ehtinyt tutustua!
löytyy osoitteessa www.kuntoportaali.fi
Mitä jos miettisit uudelleen salibandya. Jos olet pelannut noin kauan, on laji varmaan ollut sopiva ja urheilu kivaa. Silloin ei motivaatiotakaan tarvi hakemalla hakea. Joukkuelajit on muutenkin loistavia. Jos haluat panostaa kouluun enemmän, laske vähän tavoitetasoa urheilussa. Sopuratkaisu löytyy varmaan valmentajan kanssa jutellessa. Jos joukkueen tavoitteet on korkealla voi olla että peliminuutit vähenee tällä tapaa mutta kunto säilyy kivan harrastuksen parissa ja koulullekin jää aikaa.