Käytännössä eka kerta

mutta noin yleensä toimii niin, että ostat kertamaksun kassalta. Osalle saleista pääset tutustumiskäynnille ilmaiseksi ja saat vähän opastusta. Kerro vastaanotossa, että olet ensimmäistä kertaa salilla, sillä on tärkeää, että sinua ohjataan laitteiden kanssa loukkaantumisriskin sekä myös oman motivaatiosi vuoksi.

Mukaan tietty: sisäkäyttöön tarkoitetut lenkkarit tai aerobic kengät. Mielellään tukevat nilkkaa. Verkkarit tai muut vastaavat housut, t-paita ja naisille urheilurintaliivit päälle ettei povi repsahda. Juomapullo, pyyhe ja beautybox tietty mukaan. Ja reipasta mieltä ja älä epäröi kysyä! :)

Muista lämmitellä reippaasti crosstrainerillä, soutulaitteella, pyörällä tai juoksumatolla. Tämän jälkeen vasta alkaa treeni salilaitteilla. Aloittelijan kannattaa suosia laitteita vapaiden painojen sijaan, koska laitteet ohjaavat liikeratoja ja riski liikkeiden väärin tekemiseen on pienempi.

Ota ensi alkuun maltillisesti, ettet ole seuraavana päivänä täysin kipeä! Suosittelisin oman saliohjelman teettämistä. Tämä on monilla saleilla perusmaksuun sisältyvä tai pikkusummalla ostettava lisäpalvelu. Se motivoi sinua jatkossa harjoittelemaan oikein ja juuri sinulle sopivin liikkein. Suosittelen!

Ja jos sali ei ollut mieleesi, kokeile ihmeessä jotain toista salia.

oli hyvä ja riittävä.
Yhden asian lisäisin.
Kysy reilusti asioita siellä touhuavilta. Jokainen on joskus tullut ensimmäisen kerran.
Kannattaa tietenkin katsoa tilanne eikä mennä häiritsemään kesken sarjan suorituksen.
Sarjapalautusten aikana ehtii kyllä.

..vastauksista, nyt pitäis vaan uskaltaa lähteä..