mikä olisi paras

sarja ja toisto määrä rasva...

joo eli tarkotus olisi saada vatsaa katoamaan vatsalihas liikkeillä. eli mitkä sarja määrät ja toistot olisivat parhaimmat tähän tarkoitukseen?

4

462

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tyät

      ns. "rasvapolttoliikuntaa" (hah. mikä sanonta!) on kestävyytyyppinen liikunta esim pitkät kävelylenkit jne.
      ja jätä ylimääräinen rasva, suola ja makea pois niin eiköhän ala katomaan. vielä kun harrastat työmatka- ja arkiliikuntaa. vaihdat tervelliseen elämäntapaan niin avot! toki voit vääntää miljoona toistoa vatsalihasta (ja ehkä vieläpä väärällä tekniikalla) ja saada vain selän kipeäksi..

      • sama kuin keskustelun aloit...

        jaa tuskinmpa kasvu iässä oleva voi VÄHENTÄÄ ruoka annoksiaan!!!!!. ja makeaa olen syönyt nyt 3 kertaa VUODESSA!!!!ja tekniikka on hallussa.

      • anni
        sama kuin keskustelun aloit... kirjoitti:

        jaa tuskinmpa kasvu iässä oleva voi VÄHENTÄÄ ruoka annoksiaan!!!!!. ja makeaa olen syönyt nyt 3 kertaa VUODESSA!!!!ja tekniikka on hallussa.

        Ei se syödyn ruoan määrä, vaan laatu vaikuttaa valtavasti.

    • JMH

      Eli rasvahan palaa anaerobisessa liikunnassa. Eli karkeasti ilmastuna pitkät hapettavat sarjat polttaa rasvaa. Suoritukset kannattaa tehdä pari-kolme tuntia aterian jälkeen, kun nälän tunne alkaa taas kolkuttaa. Kehossa on silloin vähän energiaa ja se alkaa polttaa rasvaa energiaksi nopeammin. Luonnollisesti kävelylenkit ja muu liikunta edesauttaa merkittävästi.

      Nukkuessa aivojen kehittämä glykogeeni 'valmistaa' kehon menetelmät rasvan polttoon, eli kunnon yöunet auttaa myös.

      Pelkällä vatsan treenaamisella tulosta on kuitenki kaikkein vaikein ja raskain saada. Monipuolista liikuntaa, pitkäkestoista ja ruokavalion tarkkailu toimivat parhaiten

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      63
      6773

    2. Pystyisitkö pitämään

      Näppejä erossa jos tulisi siihen tilaisuus
      Ikävä
      66
      6658

    3. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

      Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
      Maailman menoa
      145
      5420

    4. Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?

      Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist
      Ikävä
      50
      4463

    5. En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä

      Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛
      Ikävä
      20
      4079

    6. Onnettomuus

      Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?
      Kuhmo
      5
      3620

    7. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

      Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
      Ikävä
      37
      3188

    8. Tuntuuko ettet tiedä

      Enää miten toimia mun suhteen. Kun en taida tietää itsekään
      Ikävä
      28
      3113

    9. Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"

      Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris
      Maailman menoa
      70
      2742

    10. Köysi alkaa kiristyä putinin kaulalla....

      Putin pelkää eniten juuri omaa porukkaansa, ja siihen on varmasti syytä kun sota ei ole mennyt hyvin, tappiot ovat valta
      Maailman menoa
      38
      2246
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt