joo eli tarkotus olisi saada vatsaa katoamaan vatsalihas liikkeillä. eli mitkä sarja määrät ja toistot olisivat parhaimmat tähän tarkoitukseen?
mikä olisi paras
sarja ja toisto määrä rasva...
4
479
Vastaukset
- tyät
ns. "rasvapolttoliikuntaa" (hah. mikä sanonta!) on kestävyytyyppinen liikunta esim pitkät kävelylenkit jne.
ja jätä ylimääräinen rasva, suola ja makea pois niin eiköhän ala katomaan. vielä kun harrastat työmatka- ja arkiliikuntaa. vaihdat tervelliseen elämäntapaan niin avot! toki voit vääntää miljoona toistoa vatsalihasta (ja ehkä vieläpä väärällä tekniikalla) ja saada vain selän kipeäksi..- sama kuin keskustelun aloit...
jaa tuskinmpa kasvu iässä oleva voi VÄHENTÄÄ ruoka annoksiaan!!!!!. ja makeaa olen syönyt nyt 3 kertaa VUODESSA!!!!ja tekniikka on hallussa.
- anni
sama kuin keskustelun aloit... kirjoitti:
jaa tuskinmpa kasvu iässä oleva voi VÄHENTÄÄ ruoka annoksiaan!!!!!. ja makeaa olen syönyt nyt 3 kertaa VUODESSA!!!!ja tekniikka on hallussa.
Ei se syödyn ruoan määrä, vaan laatu vaikuttaa valtavasti.
- JMH
Eli rasvahan palaa anaerobisessa liikunnassa. Eli karkeasti ilmastuna pitkät hapettavat sarjat polttaa rasvaa. Suoritukset kannattaa tehdä pari-kolme tuntia aterian jälkeen, kun nälän tunne alkaa taas kolkuttaa. Kehossa on silloin vähän energiaa ja se alkaa polttaa rasvaa energiaksi nopeammin. Luonnollisesti kävelylenkit ja muu liikunta edesauttaa merkittävästi.
Nukkuessa aivojen kehittämä glykogeeni 'valmistaa' kehon menetelmät rasvan polttoon, eli kunnon yöunet auttaa myös.
Pelkällä vatsan treenaamisella tulosta on kuitenki kaikkein vaikein ja raskain saada. Monipuolista liikuntaa, pitkäkestoista ja ruokavalion tarkkailu toimivat parhaiten
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1505148Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv832742Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?861735Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko91206- 49956
- 66902
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu122883- 21883
Yhteen hiileen velanottoveljet V P K
Tytäryhtiöissä palaa julkista rahaa ja vastuuttomuuden takia -ei pakollisten -kuntalain edellyttämien asioiden takia! N75862Mitä tarkoitat
”Silti koen sinulta puuttuvan jotain, joka kutsuu minua antamaan sinulle juuri sitä.”23828