joo eli tarkotus olisi saada vatsaa katoamaan vatsalihas liikkeillä. eli mitkä sarja määrät ja toistot olisivat parhaimmat tähän tarkoitukseen?
mikä olisi paras
sarja ja toisto määrä rasva...
4
412
Vastaukset
- tyät
ns. "rasvapolttoliikuntaa" (hah. mikä sanonta!) on kestävyytyyppinen liikunta esim pitkät kävelylenkit jne.
ja jätä ylimääräinen rasva, suola ja makea pois niin eiköhän ala katomaan. vielä kun harrastat työmatka- ja arkiliikuntaa. vaihdat tervelliseen elämäntapaan niin avot! toki voit vääntää miljoona toistoa vatsalihasta (ja ehkä vieläpä väärällä tekniikalla) ja saada vain selän kipeäksi..- sama kuin keskustelun aloit...
jaa tuskinmpa kasvu iässä oleva voi VÄHENTÄÄ ruoka annoksiaan!!!!!. ja makeaa olen syönyt nyt 3 kertaa VUODESSA!!!!ja tekniikka on hallussa.
- anni
sama kuin keskustelun aloit... kirjoitti:
jaa tuskinmpa kasvu iässä oleva voi VÄHENTÄÄ ruoka annoksiaan!!!!!. ja makeaa olen syönyt nyt 3 kertaa VUODESSA!!!!ja tekniikka on hallussa.
Ei se syödyn ruoan määrä, vaan laatu vaikuttaa valtavasti.
- JMH
Eli rasvahan palaa anaerobisessa liikunnassa. Eli karkeasti ilmastuna pitkät hapettavat sarjat polttaa rasvaa. Suoritukset kannattaa tehdä pari-kolme tuntia aterian jälkeen, kun nälän tunne alkaa taas kolkuttaa. Kehossa on silloin vähän energiaa ja se alkaa polttaa rasvaa energiaksi nopeammin. Luonnollisesti kävelylenkit ja muu liikunta edesauttaa merkittävästi.
Nukkuessa aivojen kehittämä glykogeeni 'valmistaa' kehon menetelmät rasvan polttoon, eli kunnon yöunet auttaa myös.
Pelkällä vatsan treenaamisella tulosta on kuitenki kaikkein vaikein ja raskain saada. Monipuolista liikuntaa, pitkäkestoista ja ruokavalion tarkkailu toimivat parhaiten
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest6975899Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul5143690Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1843512Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1722714Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d102479- 2762116
Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm241563Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa1071462No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.1001409Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite891200