Aamupaino 76,6 kg. Pudotusta viikossa -2,3 kg.
Tommoseen tiputukseen en pyri viikossa...muuten olen jatkanut normaalisti, mut vettä juon päiväs 2 l entisen 1,5 l sijaan. Voiko tommonen vaikuttaa???
Edellinen punnitus 78,9 kg.
Lähtöpaino 85,1 kg.
Kokonaispudotus 8,5 kg.
Huomenta kaikille ja puhtia tulevaan kevennysviikkoon.
Tommoseen tiputukseen en pyri viikossa...muuten olen jatkanut normaalisti, mut vettä juon päiväs 2 l entisen 1,5 l sijaan. Voiko tommonen vaikuttaa???
Edellinen punnitus 78,9 kg.
Lähtöpaino 85,1 kg.
Kokonaispudotus 8,5 kg.
Huomenta kaikille ja puhtia tulevaan kevennysviikkoon.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Ihan mieletön tahti sulla Nimetön07!
Mulla painonpudotus tapahtuu vähän hitaammin:
Lähtöpaino: 74,4 kg
Viime vkolla: 73,8 kg
Tänään: 73,2 kg
Ihan tyytyväinen olen tämän hetkiseen tulokseen. Oon ainakin treenannut sen verran paljon, että jonkin verran pitäis olla läskin muuttunut lihakseksi :)
Mitenkäs muilla?
Vaikka tiesin, että perjantaina vaaka ei ole ystäväni, niin silti pettymys oli todella suuri kun paino on noussut edellisestä 700 g.
Lähtöpaino 71,9
Tänään 70, viime pe 69,3
kokonaispudotus on siis 1,9 kg
Nousin vaa´alle aamulla ja kirosin saman tien neljällä eri kielellä, kun ei kotimaisen sanavarasto riittänyt.
Mitä tästä opin? Ei saa lipsua. Ja sinne lenkille on raahauduttava, vaikka väkisin. Pitäisi ilmeisesti mussuttaa porkkanaa koko viikonloppu.
Toivottavasti muilla menee paremmin, niin kuin näyttää menevänkin. Jatkakaa! Allekirjoittanut alkaa olla todella syvässä itsesäälin kuopassa, jonne ei näy päivänvaloa.
Huomenta vaan kaikille,
Tällä viikolla tuli vähän tulostakin:
2 viime viikkoa vaaka on näyttänyt 67,7, nyt 67,1 600g miinusta sentään.
Vyötäro näytti aamulla 83 cm, alku 85cm.
Siitä olin ylpeä!
Laihtuminen on ollut niin pientä, ettei se siitä voi kaikki johtua. Oon käynyt hirveän rankassa jumpassa ja vatsalihakset on olleet IHAN tuskissaan, ehkäpä ne ois vähän kuroneet mahaa sisään nyt.
Farkut jalkaan, älä luovuta! Äläkä syö pelkkiä porkkanoita kuitenkaan, siitä tulee vaan paha mieli. Joskus sitä vaan on turvoksissa enemmän.
alku 84kg-viimeksi 82,7kg- nyt 82,6kg
No eipä ole hurja tahti, mutta eipä haittaa, tarkoitus on, että ylöspäin-liike loppuu. Niin ja täytyy tunnustaa, että kun olen antanut luvan itselleni yhteen lipsumispäivään, alkaa lipsuilu jo perjantaina ja jatkuu maanantaille. Että siinä mielessä hyvin, ettei paino ole noussut, ihmettelen kyllä. Saas nähdä kuinka paino tippuisi, jos pystyisin tsemppaamaan läpi viikon... Ehkäpä NIMETÖN07:n hurja pudotustahti saa muhunkin sitä kaivattua puhtia, vaikkakin kuulostaa mun korviini vähän liian hurjalta... mutta jokainen tyylillään..
TSEMPPIÄ KAIKILLE!
No kuten tuolla sanoinkin, etten ole ihan tommoiseen viikko tahtiin pyrkinyt...Ihanne olisi 500-1000g, niin olen ajatellut.
Kalorivajeeni ei hirveä ole, mutta muut ruokailutavat sai kyllä ison muutoksen. Ennen esim. saatoin santsailla jopa 4 kertaa ruokaa (Nälkää en muista nähneeni herratie koska ja en sitä nää nyttenkään). Edelleenkin meillä syödään kaks lämmintä ateriaa päivässä. Veden juomista olen opetellut ja liikkumista kasvatan pikkuhiljaa.
Kait se tahti jossain vaiheessa hidastuu järjen mukaan ;). Jokainen tyylillään...ja lähtökohdatkin meillä kaikilla erilaiset. Pääasia kai se, että yritämme pitää huolta itsestämme.
Iloista viikonloppua kaikille :D !
Joo, ja hieno juttu onkin tuo sun painonpudotus, tai itse asiassa vielä hienompi juttu on muuttuneet ruokailutottumuksesi! Ja onhan se selvä, että paino putoaa roimasti tuollaisella muutoksella.. Olin ehkä hieman huolissani pudotuksen terveellisyydestä, mutta kiitos kun selvensit, terveelliseltä kuulostaa. Upea juttu kaiken kaikkiaan! Saat olla kyllä huippu ylpeä itsestäsi! Ja kuten aiemmin sanoin, tästä saa kannustusta omaan suoritukseen :)
kuten jo aikaisemmin arvelinkin: ei laskua, pikemminkin pientä nousua eli
5.1. 62,4
12.1. 61,3
19.1. 61,4
26.1. 61,6
Ja nyt sitten selittelyosuus: viikolle sattuivat omat synttärit, joita piti tietenkin juhlistaa makean merkeissä ja sitten vielä työpaikan pakollinen illanvietto, jossa tuli syötyä ja juotua liikaa (kun kerran ilmaiseksi saa...).
Liikuntaa olen harrastanut sen kolme kertaa viikossa, mutta eihän se riitä kattamaan viikon kaikkia ylimääräisiä kaloreita. Nyt pitäisi päästä taas ruotuun, mutta vaikealta tuntuu motivoitua omaan melko niukkaan ruokavalioon. Nimittäin normaalipainoisen laihduttaessa kroppa rankaisee heti, jos vähänkin lipsuu. Karkkipäiviä ei saa pitää kuin yhden, pullaa ei saa syödä kuin kerran viikossa.
Kulutan kevyttä sisätyötä tekevänä ja tämänpainoisena vain 1800 kilokaloria päivässä, joten jos syön 1500 kilokaloria, vajetta tulee päivässä parhaimmillaan vain 300 kilokaloria. Yhden kilon laihduttaminen kestää siten minulla parhaimmillaankin reilut kolme viikkoa. Ja tämä siis sillä edellytyksellä, ettei yhtään lipsu. Nyt ei auta muu kuin metsästää lisää kalorivajetta liikkumista lisäämällä vaikka hiihtämällä.
Terve vaan kaikki!
4.1. 66.8 kg
11.1 65.7 kg
18.1. 65.1 kg
25.1. 65.0 kg eli yhteensä -1.8 kg
Mulla pudotusta huimat 100g. En kyllä mielestäni oo kauheesti lipsunut, mutta näin kävi. Käyn iltaisin vaa'alla ja luvut heittelee tosi paljon, ke iltana näytti 64.4 ja eilen illalla 65.0. Nyt alankin käymään puntarilla heti aamusta (mikäli valolla toimiva vaaka suostuu toimimaan pimeän yön jälkeen...) Ja tänä aamuna lukema oli 64.6 kg eli suraavat pudotukset jatkan tuosta.
Illalla olen menossa synttäreille...kääk! Olen jo päättänyt syöväni vain yhden pienen palan täytekakkua enkä muuta : ) Ensi viikon olen töistä ja koulusta lomalla, joten olen kotona jääkaapin lähettyvillä enemmän kuin normaalisti. Mutta ei muuta, kun lapsen kanssa pulkkamäkeen ja lumitöitä tekemään.
Tsemppiä ja tahdonvoimaa kaikille!
Moikka!
aloituspaino 69.4
edell. paino 66.6
uusi paino 66.9
tiputus yhteensä 2,5 kg
Eli painon nousua 300g. Viime viikonloppuna tuli juhlittua eli syötyä ja juotua paljon, muuten olen ollut tarkkana syömisten suhteen. Liikuntaa olen onneksi päässyt jo harrastamaan eli pari lenkkiä on tullut heitettyä, kuntosali ja jooga, mut ei voi mitään...
Onneksi olkoon kaikille tämän vikon tiputtaneille ja tsemppiä & sitkeyttä muille :)
Mitäpä muille kuuluu?
Kävely tuntuu välillä tylsältä, kun usein yksin täytyy mennä. Olin eilen luistelemassa, oi miten hauskaa pitkästä aikaa. Jos sitä rohkenis joku päivä ihan uimahalliinkin :) . Näin rapakuntoisena ei tule salille yms. lähdettyä.
Lohikeitto kohta valmista ja sitten jo iltavuoro kutsuukin. Meillä töissä ei ole mahdollisuutta lämmittää ruokaa. Ennen vedin suklaapatukan tai kolme...Nyt salaatteja ja leipiä mukana. Oisko muita ideoita? Joskus keitän kahvinkeittimel pelkän veden pussikeitolle :) .
Mukavia talvipäiviä kaikille!
Hedelmäsalaatti? Jotakin kevyttä piirakkaa? (Ei nyt tule mitään reseptiä mieleen, kun on tuo leipominen jäänyt todella vähälle..)
Mulla ei mene todellakaan hyvin, vaa´alle en uskalla nousta. Syömisiin on hiipinyt esim. Nutellaa. Jostain syystä ei voi vaan kieltäytyä. Eilen olin rankoissa treeneissä. Loppuviikosta en kyllä kamalasti taida päästä liikkumaan, kun flunssa iski päälle. Aamulla kuumetta. Tämä yksilö on eksynyt tieltä ja pahasti..Kunhan nyt vähän tervehtyisi, niin olisi parempi mieli jatkaa urakkaa, tällä hetkellä se on ylitsepääsemättömän vaikeaa. Hirmuinen valittaja olen. :D
Positiivista on, että vettä juon kyllä sen parisen litraa päivässä. Onko kellään tietoa, kumpaa kannattaa ennemmin juoda, normaalia hanavettä vai kuplavettä?!
Nimetön07, siitä vaan uimaan. Se on kivaa ja ei kuormita samalla tavalla kuin muu rankka liikunta, olo tosin sen jälkeen kuin lahnalla. =) Onko sulla muuten musiikkia lenkillä mukana?Itse en lähde koskaan ilman musiikkia, ei ole niin yksinäinen olokaan sitten.
Olisi muuten hauska kartoittaa, mistä päin Suomea me olemme. Itse tällä hetkellä keskieuroopassa, mutta koti on kuitenkin tuolla itäisessä Suomessa.
Mulla olis tällä hetkellä kyllä niin kova motivaatio treenata. BodyPumpissa tai jollain muulla tunnilla vois käydä melkein vaikka joka päivä! :) Pieniä flunssan oireita on ollut myös mulla, joten saapa nähdä, kauanko jaksan kuntoilla.
Jaa'a punnitukseen kaksi ja puoli päivää... Aina se kyllä pelottaa vaikka ei oliskaan lipsunut kun se on niin masentavaa jos mitään ei tapahdu tai paino vaikka nousee!
Niin ja mä asustelen Helsingissä.
Hei vaan kaikille!
Täältä Oulusta kirjoittelen!
Vesikysymykseen - luulisin ettei kuplavedellä ja kraanavedellä ole eroa. Kumpi menee paremmin alas on parempi, väittäisin.
Mulla on nyt pari viikkoa mennyt tämä kuuri mukavasti, en ole riutunut enkä kärsinyt. Oikein piti miettiä että mitä oon tehnyt eri lailla kuin ennen. Noh- olen syönyt enemmän siemeniä ja papuja ja herneitä. Luulen että se on se pointti.
Pavuissa ja herneissä on vähemmän enenrgiaa kuin vaikka lihassa, mutta niistä tulee ruokaan sellaista täyteläistä tuntua.
Oon keksinyt itselleni tämmöisen salaatin. Muuten hyvä mutta on liian hyvää joten mies syö sen jos en ole tarpeeksi nopea :D. Koittakaapa tykkäättekö tekin.
Kik-herneitä 1 tölkki
Pirkka tonnikalaa Provence, 1 pussi
paprikaa, kurkkua, selleriä, porkkanaa pieninä kuutiona. (tai mitä sattuu olemaan, kaikkia tia muutamia näistä)
Kirsikkatomaatteja puolikkaina.
vähän oliiviöljyä
sitruunamehua
mustapippuria
suolaa hitunen
persiljaa jos on
Tervehdys laihdutuskamut :)
Täällä on mennyt viikko ihan mukavasti, luulisin. Viikonloppuna tuli käytyä jumpassa, ma samoin, ti vapaa ja tänään kuntosalilla. Herkkuja kuuluu mun diettiin kohtuudella, esim äsken söin pari domino- keksiä. Yks hyvä välipala itselleni on myös easy body proteiinipatukat. Hieman arvokkaita, mut toisaalta en enää tuhlaa karkkiin yms.
Perjantaihin!
Ps. itse vaikutan Kotkassa
Mä vaikutan täällä etelä-savossa.
Mulla ei taida olla huominen tiputus juuri mitään, ainakin tän aamuinen punnitus ei näyttänyt hyvältä... Olen jatkanut kyllä ihan samaan malliin miten aloittelinkin, mitä nyt eilen ihan vähän santsasin nakkikastiketta.....Ruoka vaan on niin hyvää, yhyy.
Ei se mitään, jatketaan ja pikkuhiljaa. Kunhan kesällä olisin jo normaalipainon rajoissa *haaveilee*. Huomiseen.
näyttää. Paino näyttää pysyttelevän samoissa lukemissa. Olen kyllä harrastanut liikuntaa 3 krt/vkossa (jumppaa, hiihtoa) ja syönytkin kohtuudella, mutta ilmeisesti kaloreita tulee edelleen liikaa. Viikon syntejä: tiistai-iltana yksi laskiaispulla, eilen vähän karkkia. Pitäisi varmaan alkaa laskea tarkemmin.
Asun Espoossa.