Niin aloitin juuri laihdutus kuurin . viellä ei ole mitään ongelmaa mutta pelkään että tulee olemaan . Nimittäin nykyään syön päivässä ehkä kaksi ruisleivän siivua ilman rasvaa aamulla tai omenan mutten kuitenkaan enenpää. Sen jälkeen päivällä en syö enää mitään tai en oikeastaan pysty. vettä kyllä juon ja liikun ihan normaalisti . Painoo on tippunut kolmessa päivässä kaksi kiloa . painoni on ollut pari kiloa yli paino deksin suosituksen . tavoitteeni olis 70-65 kg eikä siihen tällä vahdilla mene kuin hujaus( olen 176 senttii pitkä)mutta onko tämä vaarallista ? en myöskään tiedä pystynkö lopettamaan ja saamaan painon pysymään mormaalina.
Onko mennyt liian pitkälle
_____?______
71164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
On mennyt liian pitkälle.
Syöt aivan liian vähän.
Jos et pysty tse lisäämään ruuan määrää rajusti, ainkin 10 leivällä tai 2 isolla lämpimällä aterialla, on aika hakea apua!
Näin on närhen munat. Itse asiassa koska syöt noin vähän niin kroppasi menee hälytystilaan, kaikki mitä syöt muuttuu rasvaksi ja takertuu "vararavinnoksi" eli läskiksi koska kroppasi luulee että nyt eletään huonoja aikoja. Toiseksi, kyse laihdutuksessa on elämänmuutoksista. Nyt ehkä laihdut hieman mutta kun palaat vanhoihin tapoihin (eli aivan pian) kilot oikein pöllähtävät takaisin parin ylimääräsen kilokaverin kera! Koska et nyt syö tarpeeksi tulet luultavasti sortumaan ylensyöntiin myöhemin ja taas ollaan kierteessä. Kaiken lisäksi noin vähäinen energiansaanti tietää
-heikentynyttä vastustuskykyä, koko ajan kipeänä
-voimattomuutta ja vetämätöntä oloa
-keskittymisen heikkenemistä, jopa järjen juoksun hidastumista
-hiustenlähtöä
-kalpeaa ihoa
-pahanhajuista hengitystä etc etc etc
Niin ja sori että pilaan ilosi nyt tuon parissa päivässä tippuneen painon suhteen mutta se on vain se mikä aina tippuu laihduttajilla jotka aloittaa olemalla syömättä - kropastasi postui juuri neste
Juon päivässä paljon vettä. Eikö sillä tavalla voi hieman välttää sitä kehon hälytys tilaa? kun olen vähän lähempänä tavoitettani lisään pikkuhiljaa ruokavalioon jotain kuten hedelmiä.
dieetti,Eri asia,jos jatkaisit kuukausia sitä
Mieti tavoitettasi uudelleen. Haluatko laihtua pysyvästi? Haluatko välttää anoreksian, eli elimistön rappeutumisen ja luiden haurastumisen?
Jos vastasit kahdesti kyllä, niin silloin on vain nämä keinot hoitaa juttu:
- Jos voit valita, valitse kevyempi. Keitetyt perunat on parempi vaihtoehto kuin kermaperunat. Suosi kasviksia.
- Kävele aina kun voit. Tee siitä elämäntapa. Unohda hissi. Lenkkeile jos intoa riittää.
- Harrasta jotain, minkä takia joudut vähintään liikkumaan harrastuspaikalle.
- Syö säännöllisesti. Ylimääräisten välipalojen ja karkkien mussuttelu on aina täysin turhaa energiaa.
- Syö enemmän aamuisin, ja vähemmän iltaisin.
- Älä syö itseäsi yöuneen. Nukkuessasi keho käyttää kaikkein vähiten energiaa ja varastoi ylimääräisen.
niin, että laihdutin näkkileivällä, kasviksilla ja nesteellä (kahvi, rasvaton maito, vesi) 27kg puolessa vuodessa. Pituutta saman verran kuin sulla. Ei erityisempiä ongelmia terveyden tms. kanssa. En vain meinannut tajuta lopettaa. Alimmillaan paino oli 52kg ja kerran sitten peiliin katsoessa oikein kunnolla huomasin, että luut törröttää. Aloin vähitellen syömään normaalimmin ja kilot pysyneet nyt 13v. poissa. Tarkkaile oloasi ja lopeta ajoissa, hyvin menee.
Kuulut poikkeuksiin. Paljon yleisempää on noin nopean ja vähäravintoarvoisen dieetin jälkeen joko
a) Jojo
b) anoreksia
c) iästä ja kunnosta riippuen elimistön romahtaminen
Pitkäjänteisyys ja liikkuminen ovat parempia tapoja.