liikunkohan mahdollisesti liikaa, kun joka päivä teen jotakin? Joko olen kuntosalilla,uimassa, jumpassa,lenkillä tai jossain.. en oikein osaa olla vaan, jokin sanoo et pitää lähtee.. nytkin on hartiat ihan jumissa, et päähän koskee.. oon venytelly niitä vaikka mitenkä ja avomies on niit hieronutkin mut ei siit tule ku hetkellisesti apua. onko mun siis vaan alettava vähentämään liikuntaa vai mitä pitäis tehdä?
liikunko liikaa?
liikunta intohimona
3421
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kannattaisi mennä. Osta viiden kerran hoito, jotta siitä olisi jotain apua. Ja jos ei auta niin akupunktiota seuraavaksi. Ellei miehesi ole ammattihieroja, siitä kotihieronnasta ei hirveästi ole apua. Varaa aika vaikka urheiluhierojalle, useimmat osaavat homman. Tai lääkäriaseman hierojille.
Tarkista myös uintitekniikka, vaikka hallin uimavalvojilla. Eli jännityykö niska liikaa, ja menetkö yleensäkin veden alle vai uitko "joutsen mallisesti". Mikäli jälkimmäinen en kyllä todellakaan ihmettele, että niska on kipeä.
Aktiivinen liikkuja tarvitsee säännöllistä hierontaa venyttelyn ja liikunnan lisäksi. Se on sitä lihashuoltoa :)
Kannattaa venytellä ,lämmitellä ja verytellä ni ei tule lihaksisto kipiäksi. hieronnasta saa väliaikaista apua mutta ei paranna kokonaan.
1-2 päivää viikossa tulisi pitää lepopäivä jolloin ei treenaa... Itse tein samaa, liikuin aktiivisesti joka päivä ja olin jatkuvasti kipeänä. Sairastumiset poistuivat kun aloin levätä myös riittävästi. Ei kroppa kestä jatkuvaa rääkkiä!