Olen siis aloittanut alkuviikosta välttämään hiilareita=taso on nyt alle 20 g/päivä. Täytyykö mun siis edelleen laskea kuitenkin kaloreita? Siis jos kulutukseni on n. 1700 kcal/päivä ja normaalisti puolen kilon viikkolaihdutusvauhtiin tarvittaisiin 500 kcal vaje. Nyt olen siis syönyt sen 1200 kcal mukaan, vhh ohjeita noudattaen. Proteiineja saan lähes sata g per päivä ja rasvaa lähes saman verran. Onko nyt jokin suhde pielessä ja voinko lopettaa kalorien laskemisen? Esim. nyt on nälkä, mutta tavoite täynnä, niin syödä en uskalla. Olo on kyllä pirteämpi, ei ole tiistain jälkeen tarvinnut päiväunia. Kiitos vastauksistanne!
Saattaa kuullostaa jankuttamiselta
mutta kertoisitteko kokenee...
13555
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
vhh:lla lasketaan hiilareita. Kaloreita on ihan turha laskea. Jos syöt vähän hiilareita niin muuten voit syödä sen verran kun mitä tunnet tarvitsevasi. Kun elimistö siirtyy rasvan polttoon, ruoan tarve vähenee. Se enerkia otetaan sieltä rasvasta, ihan itestä.
ja vanha perustotuus, syö vähemmän kuin kulutat ei sitten pädekään VHH:ssa vai? Jos nyt vielä syön, menee se yli kulutukseni, söin sitten mitä tahansa. Maalaisjärjellä ajatellen siis lihon, vaikka laihtua pitäisi.
ei kaikki kotona? vaikeuksia luetun ymmärtämisessä?
ideana on polttaa rasvaa. Silloin pääsee vähemmillä syödyillä kaloreilla. Helppoa? Mutta sinulle niin vaikeaa ymmärtää...
vastata?
mutta jos luulit, että otan tosta itteeni, niin väärässä olet=)sulta en siis apua saanut, mutta muualta kyllä sain. Taisi sulla itselläs olla vaikeuksia luetun ymmärtämisessä, koska muualla tajuttiin heti mitä tarkoitin. Mutta oikein hyvää ja vähähiilihydraattista viikonloppua sinullekin.
syö vähemmän kuin kulutat, on loistavan kaunis ajatus teoriassa, mutta käytännössä erittäin hankala toteuttaa. Se voisi onnistua jos makaisi sohvalla paikallaan koko ajan jolloin peruskulutus olisi tiedossa ja jotenkin voisi tarkalla ruokapäiväkirjalla päästä perille milloin on syönyt kulutukseen nähden riittävästi.
Heti kun lähtee liikkeelle ja tekee jotain ja liikkuu niin kulutus kasvaa ja silloin voisi periaateessa syödä vähän enemmän mutta kuinka paljon ja mitä. Erittäin hankalaa ja siksi vhh:lla ei tarvitse miettiä sen paremmin kaloreita kuin ruoan määrääkään, koska se asettuu kulutukseen nähden paikalleen kun ei yksinkertaisesti pysty syömään liikaa. Nälkä pysyy poissa pitkään ja välipaloja ei tee edes mieli. Kolme ateriaa päivässä ja se on siinä.
oli sulle viesti, mutta et "vaivautunut" edes lukemaan sitä, joten paasaa vaan vhh:sta ihan rauhassa. Mua suututtaa nyt.
kyllä mä luen kaikki, mutta missä ketjussa sen kirjoitit niin menen viivana lukemaan.
kun olet valmis keskusteluun.
jos olen valmis ensi torstaina, odotatko vai onko sulle yksi hailee??????
kyllä mä voin odottaa, etkä sä nyt yks hailee ole. Meillähän on se Pyynikin uimahalli ja Saludin pippuripihvi vielä kokematta ja nauttimatta.
Kun tarkoituksensa ei oikeasti ole sanoa mitään, pitää päästä pätemään. Itse vastaa, vaikka nimenomaan pyydettäisiin ettei niin tee, ja ei vastaa, kun menee jauhot suuhun. Selitys on yleensä se, ettei muka ollut selvää kysymystä tai sitten se, ettei vastaa alatyylisiin viesteihin.
Älä lataa odotuksiasi tämän skitson varaan. Vastauksia et saa kuin silloin kun et niitä tarvitse. Luulee mm. etten minä osaa hakea herneiden hiilaripitoisuutta finelistä jne.
Joskus ilkeästi vastaaminen saattaa herättää. Herättää ihmiset ajattelemaan omilla aivoillaan.
Vastasin ilkeästi siksi, että kirjoittaja mainitsi: "ja vanha perustotuus, syö vähemmän kuin kulutat ei sitten pädekään VHH:ssa vai? "
Haluan kiinnittää huomiota tuohon "vanha perusotuus" -termiin: Jos söisin "vanhoja perustotuuksia" noudattaen, noudattaisin virallisterveellistä ruokavaliota, sillä "viralliset" (KTL yms.) tahothan meille ruokailuun liittyvät "totuudet" esittävät.
Hermostun aina myös kun kuulen tuon "syö vähemmän (tai yhtä paljon) kuin kulutat" -fraasin. Se on TUUBAA paksua TUUBAA. Ihmiset eivät varmaan ole syöneet koskaan näin vähän kaloreita (kevytlimuja,kevytlevitteitä, kevytkaikkea) ja OLLEET NÄIN HUONOKUNTOISIA JA LIHAVIA!
Ihmisen elimistö ei ole polttomoottori, vieläpä sellainen monikäyttöinen polttomoottori, joka muuntaa energiaa toiseksi RIIPPUMATTA SIITÄ MITÄ SUUHUNSA LAITTAA! Kaikki kalorit eivät (ihmisen elimistössä) ole SAMANARVOISIA! Ymmärtäkää se. Opiskelkaa hiukan. Aiheesta on kirjoitettu kirjoja. Asia on hyvin simppeli, loppujen lopuksi. Hakekaa kirja hyvinvarustellusta kirjastosta. Lukekaa se. Ymmärrätte. Vaikkapa Atkins tai Sears.