Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tartteis treeniohjelman...

    Olen 16 vuotias, n.172 cm pitkä ja n.73 kiloinen ja yleensä käyn lenkillä n. 3-4 krt viikossa, mutta haluaisin alkaa taas käymään salilla. En vain tiedä miten pitäisi harjoitella, kun haluais lisää voimaa ja lihasmassaa, mutta miten paljon niitä toistoja pitäs tehä ja miten se ohjelma, ruokavaliot ja sun muut pitäs suunnitella. Kiitoksia etukäteen!
    1266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jakke-poika kirjoitti:

    Olen 16 vuotias, n.172 cm pitkä ja n.73 kiloinen ja yleensä käyn lenkillä n. 3-4 krt viikossa, mutta haluaisin alkaa taas käymään salilla. En vain tiedä miten pitäisi harjoitella, kun haluais lisää voimaa ja lihasmassaa, mutta miten paljon niitä toistoja pitäs tehä ja miten se ohjelma, ruokavaliot ja sun muut pitäs suunnitella. Kiitoksia etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu