Huomasin, että paino ei ole muuttunut yhtään koko viikkon. Siis edellen -6,4 kg!!
112 --> 105,6 tänä aamuna.
1. Nyt ei ole ollut nälkä kuin muutaman kerran koko viikossa. Olen ottanut perunaa, riisiä tai pastaa aterioilla. En koskaan ota lisää ruokaa aterialla.
2. Raejuusto kuuluu jokaiseen päivään ja ananas.
3. Syömisiä ´ulkona´ on ollut neljänä päivänä, joten ateriat tyypillisiä ravintola ruokaa eli liian rasvaisia. Ja valkoista leipää/patonkia eikä tummaa leipää tarjolla. Pitaa!! Tosin leipää syön tosi vähän, kun hiiva ei sovi valikoimiini.
4. Liikunta tullut entisä säännöllisemmäksi. Siis kävelyä työmatkoilla ja lisäksi kuntopyöräily, jumppa tai uintia - kaksi liikuntaa joka päivä, vähintäin puoli tuntia kerrallaan.
Jatkan, vinkit tosi tervetulleita ...
tavoite helmikuun loppuun tasaluku!
112 --> 105,6 tänä aamuna.
1. Nyt ei ole ollut nälkä kuin muutaman kerran koko viikossa. Olen ottanut perunaa, riisiä tai pastaa aterioilla. En koskaan ota lisää ruokaa aterialla.
2. Raejuusto kuuluu jokaiseen päivään ja ananas.
3. Syömisiä ´ulkona´ on ollut neljänä päivänä, joten ateriat tyypillisiä ravintola ruokaa eli liian rasvaisia. Ja valkoista leipää/patonkia eikä tummaa leipää tarjolla. Pitaa!! Tosin leipää syön tosi vähän, kun hiiva ei sovi valikoimiini.
4. Liikunta tullut entisä säännöllisemmäksi. Siis kävelyä työmatkoilla ja lisäksi kuntopyöräily, jumppa tai uintia - kaksi liikuntaa joka päivä, vähintäin puoli tuntia kerrallaan.
Jatkan, vinkit tosi tervetulleita ...
tavoite helmikuun loppuun tasaluku!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sama juttu, paino ei tahdo tippua nyt millään, meinaa mennä usko koko hommaan. Vaaka näyttää nyt 500 g enemmän kuin muutama päivä sitten. Masentaa. Nesteitä se varmaan on, mutta siltikin tympäsee. Pitäisi päästä tästä vaiheesta nyt yli, että pudotus jatkuu. Sulla on hyvä alku ja olemme aika samapainoiset. Yriteään tsempata nyt, kyllä sen on pakko laskea.
ihmettelet miksi paino ei putoa.Ravintolaannokset ovat hirveitä kaloripommeja.Jätä ne väliin,tai syö pelkkää salaattia,ilman kastiketta.Jos haluat laihtua sinun täytyy olla paljon ankarampi itsellesi,mitä saa syödä
..ravintolassa, jossa asiakkaat ottavat pihvejä ja valkosipuliperunoita? Ja tietty alkupaloista jälkiruokaan?
Miten siinä nirsoilet kohteliaasti? Jälkiruuasta selviän mustalla kahvilla ja alkupalasta vihreällä salaatilla, mutta tuohon pääruokaan en ole vielä saanut selvyyttä, voisinko kieltäytyä siitä? Vai syönkö vain vähän? Viinistä osaan jo kieltäytyä, mutta mites ruuasta?
Jo nyt huomaan, että ruoka-annokseni ovat pienentyneet! Ja lisäannoksia- ei koskaan. Toisaalta tykkään jo näläntunteesta, enkä heti riennä syömään/napostelemaan pikaruokaa. Suoraan sanottuna en edes muista kuinka monta vuotta sitten olen tuntenut nälän tunnetta, kunnes nyt tammikuussa!