Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä kuntolaite?

    Mikä kuntolaite hyvä laihdutukseen ja selkään?
    3691
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    laihdutukseen: juoksumatto, kuntopyörä, hyppynaru, lenkkitossut?

    selkään: leuanvetotanko, joku painava esine mistä saa hyvin kiinni ja mitä nostelet maasta varovasti

    Äänestä

    • ettei tule enempää murhetta!

      Eli tuo 'joku painava esine jota nostelet maasta' oli aika karmivan kuuloinen neuvo. Teoriassahan se menee niin, mutta käytäntö on ihan eri asia :) Harvasta esineestä saat kunnon otetta ja sen vuoksi selkään tulee virheasentoja, jotka voivat aiheuttaa lisäongelmia selkääsi.

      Maastaveto (mave) on tehokas harjoitus jopa pelkällä tangolla, MUTTA siinäkin oleellisinta on, että selkä on täysin oikeassa asennossa eikä esim. selkä ole yhtään kaarella.

      Selkäongelmiin auttaa myös vahvat vatsalihakset, eli vatsalihaksia harjoittamaan. Etenkin niitä syviä. Pilatesta suosittelen erityisesti selkäongelmaisille! Kävely myös aivan loistava. Tee pitkiä lenkkejä päivittäin.

      Jos selän kanssa on ongelmia, neuvoisin fysioterapeutin luona käyntiä. Hän neuvoo sinulle parhaimmat liikkeet juuri sinun vaivaasi ja opastaa oikeisiin liikkeisiin ja liikeratoihin. Pieni hinta siitä, että ammattilainen katsoo mikä on ongelman laatu...

      Äänestä

    Kahvakuula varmasti paras ja toimivin ratkaisu. Selkää ei paranna jouten olo. Ylipaino lähtee liikkumalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    terrmis* kirjoitti:

    Mikä kuntolaite hyvä laihdutukseen ja selkään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu