ongelma on siis seuraavanlainen...oon aina tottunu liikkuun paljon jolloin ruokahalu kasvanut.syön hyvin normaalia ruokaa,karsinu olen kaikki herkut.ongelma siis on etten kuitenkaa laihdu koska koko ajan nälkä.oon 165cm ja 60kg. tuntuu et jos vähennän ruokaa niin silloin en jaksa liikkua,ja jos en liiku niin sillo ei tietty tarvi ruokaa niin paljo mut mun mielestä ei oo järkee jättää liikkumatta!tällä viikolla on tullu neljästi käytyy spinningissä mut en laihdu koska syön kuitenki sitte paljo,mut terveellistä kuten rahkaa ja raejuustoo,hedelmii ja vihanneksii yms.oisko ideoita?kärsinkö nälästä ja teen puoliteholla treenit vai lopetanko urheilun ja syön pelkkää vihannesta? =) toinen juttu vielä et mulla ei puuro täytä mahaa yhtää...jos vaikka spinningissä käyn niin reilu puolipakettii puurohiutaleita menee illan aikana puuroks tehtynä ja muuta ruokaa saa mättää lisäks....
on niin nälkä!
---------------------------...
2472
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
TUossa onngelmana olisi korkeintaan se, kuinka paljon menee rahaa ruokaan :)
Sinulla on peljon liikkuvaksi mainiot mitat. Lihas kun on rasvakudosta kiinteämpää, niin uskoisin että samankokoinen _liikkumaton_ kilpasiskosi painaisi 57 kiloa. Erona sinuun se, että kroppa ei ole hyvässä kunnossa. Olisit vaan ylpeä itsestäsi ja mitoistasi, turhaan laihdutat.. Kannattaa korkeintaan estää painon nousu.
Kun liikkuu paljon, on syötäväkin paljon. Sinun kokoisella naisella pelkkä peruskulutus on noin karkeasti arvioiden 2000kcal/vrk ja liikunnat siihen päälle, eli varmaan noin 400kcal/treenikerta.
Sinulla ei mittojen perusteella ole mitään tarvetta laihduttaa, vaikutat sopusuhtaiselta ja hyväkuntoiselta! Nälkä sinulla on teodennäköisesti siksi, ettet syö riittävästi. Jos nälkä ei puurolla lähde, älä syö puuroa. Tee vaikka itsellesi munakas, joka sisältää runsaasti proteiineja.
Kuuntele kroppaasi, se kertoo kyllä mitä kaipaa! :)