Jee, täällä -900g! Perjantaina tuli kyllä herkuteltua oikein olan takaa mutta muuten olen pärjäillyt syömisten suhteen ihan kivasti :).
ONNISTUJAT -07 osa 2
annanamia-74-n
301306
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Aloituspvä 9.1.07 84/170
15.1. 81
22.1. 79
29.1. 78
Happy :)
Pöh, vaaka näytti 71,6 kg. Eihän siinä mitään, tokihan tuo on vähempi ku 72, mutta perjantaina näytti 70,4 kg. Viikonloppu meni syödessä hyvin, että ehkäpä siinä tuo selitys tolle painolle. :)Mutta mähän en mitään nopeita ihmetuloksia odotakaan. Kaikki on voittoa, jos ei vaan lisää tule.
Huomenta kamraatit, tässä tämän aamun tilanne:
Aloitus 1.1.07 68 kg,pituus 163 cm, tavoite 62 kg
7.1. 67,5 kg
15.1. 67,0 kg
22.1. 66,5 kg
29.1. 66,0 kg
Vaakani näyttää puolen kilon tarkkuudella.
Senttejä ei ihme kyllä ole vielä lähtenyt yhtään, mutta toivottavasti ainakin millejä.
Hienosti mennyt tähän asti, puoli kiloa/viikko. Viime viikko meni aika hyvin, yksi iltatilaisuus ulkona viineineen ym, ja yhdet synttärit täytekakkuineen. Pysyin kohtuudessa.
Liikuntaa tuli se normaali: jumppa, kaksi kävelylenkkiä, kolme kuntosalikäyntiä ja kaksi tanssituntia. Olisi kyllä tarkoitus lisätä ulkoliikuntaa.
Mukavaa, keveää viikkoa muille. Minä lähden nyt jumppaan.
viime viikolla -kilo ja nyt -300g. suunta edelleen oikea vaikka vauhti hidastunut. keskiarvo kuitenkin ok. eilen tuli kyllä mässäiltyä ja normaalisti punnitus ollut vasta ti, mutta tänään alkaa parin viikon vhh -dietti ja katsoo nyt mitä se tuo mukanaan.
Lähtöpaino 8.1.2007 70,0 kg.
15.1.68,2
22.1. 68.6
29.1. 68.1
Kumma juttu tuo paino, menee hieman sahaten kun tässä opettelen syömään Painonvartijoiden pointsien mukaan. Tämä maanantaipunnitus ei ole kovin imarteleva juttu viikonloppusyöpölle: vielä eilen vaaka näytti 67,6! No, suunta on ainakin oikea, ainakin olen päässyt alle 70kg:n. Tavoitteena on pudottaa rauhalliseen tahtiin kesään mennessä noin 5 kg uudet elintavat omaksumalla. Jos sitten se paino pysyisikin poissa, hiljaa hyvä tulee....
Moikkis,
kuten arvasinkin tuli viime viikon osalta takapakkia.
16.01. 68,9 kg
23.01. 65.9 kg
29.01. 65.7 kg
Eli 200 g on vaan pudonnu. Mulla on samat selitykset kuin muillakin näytti olevan eli viikonloppuna tuli pakon edessä syötyä laihduttajan listan ulkopuolelta.
En vaivu kuitenkaan synkkyyteen, vaan tsemppaan itteäni ja muita tällä viikolla jälleen uuteen nousuun ! :)
Punnitus perjantai-aamuun? Tuntuu olevan viikonloppusyöppöjä tässä poppoossa.. allekirjoittanut mukaanlukien :) Mitä mieltä olette?
Juu, mulle ainakin sopii punnituksen vaihto perjantaille. :)Ois ollu mairittelevampi tulos. :D
Punnitusäivän voi vaihtaa, jos useat sitä haluavat. Minulle sopii mikä viikonpäivä vaan. Harvoin sattuu viikonlopulle "vaarallisia" päiviä, enemmänkin viikolla tuppaa olemaan jos jonkinlaista kissanristiäistä houkuttimineen. Mutta eikö ajatus maanantaiaamun punnituksesta vähän hillitsisi viikonlopun syöpöttelyä, jos joillekin juuri viikonloppu on vaikein.
Mielellään minäkin perjantaisin punnitsisin. Enkä aio luopua viikonloppusyöpöttelystä, tosin minun syöpöttelyni ei ole varmasti kovin rankkaa ahmimista. Jos hillitsee mielihalujaan liian rankasti, vaikkapa juuri stressaamalla mitä maanantai tuo tullessaan on repsahtaminen pahemman kerran vain ajan kysymys. Ei ei, paremmin se toimii että saa syödä vaikka kaksi herkkuannosta kahdesti viikossa. Itselläni ainakin toimii että viikonloppuna saa syödä: ei tietenkään ihan mitä sattuu mutta vaikka yhden popparipussin kahtena iltana.
Perjantapunnitsemista maanantaistressin sijaan siis kannatan minäkin!
Itselleni ei koskaan satu kissan ristiäisiä viikolle, silloin ole liian kiireinen kun käyn töissä ja urheilen illat. Viikonloput taas ovat luppoaikaani, eli tapaan ystäviä ja sukulaisia tai löhöän kotona. Vaaralliset päivät ovat usein siis viikonloppuna kun tutuilla on samaan aikaan vapaata. Eli halusin vain lisätä ettei ole yleisiä "vaarallisia" päiviä, niiden muodostuminen riippuu ihmisten aikatauluista.
Toivottavaahan on, että punnitukset ei aiheuta kenellekään stressiä. Minulle ainakin antaa lisäkannustusta, kun tietää, että näin julkisesti "saa" ilmoittaa viikon tuloksen. Kenellepä sitä yksinäinen ihminen muuten hehkuttaisi hyvin mennyttä viikkoa. Ja toivottavasti saa myös kannustusta, kun varmaan tulevaisuudessa joskus tulee menemään vähän huonomminkin.
Mulle käy kyllä mikä päivä vaan. Totuushan on, että jos paino on tippuakseen, niin kyllä se tiputus ennemmin tai myöhemmin näkyy punnituspäivästä riippumatta. Ei se paino nyt niin paljon heittele parin päivän sisällä, etteikö kokonaislaihdutus jossain vaiheessa näkyis myös vaa'an lukemissa.
Tänään piti mennä sortumaan yhteen runebergin torttuun, mutta jos pitäis tässä nyt muuten tiukempaa linjaa, niin ei ole sentään katastrofi syntynyt vielä tämän viikon osalta.
moi!
Mullekin sopis paremmin perjantai..
Tän aamun tulos oli heikko:
aloituspaino 82(22.1.07) ja nyt 81,8..
Itsekin sorruin herkuttelemaan vkl, kun oma kulta tuli kotiin. lisäksi koulu ja muutto menossa ettei vissiin paras hetki
mulla on kanssa huono vaihe,eli paino edelleen sama kuin viikko sitten 68,7. enkä oo edes lipsunu enkä herkutellu lähes yhtään. lenkkeilin melko lailla viikon mittaan, hiihtoa enimmäkseen, jossa sykemittarin mukaan kulutus noin 500-600 kcal/kerta. mutta kun ei laske niin ei.hermot kohta menee. ymmärtäsin tän painon, jos olisin syöny viikonloppuna paljon, mutta oon kituuttanu koko ajan.
Halusin vastata ja tsempata sinua ettet nyt vaan luovuta kun paino ei heti tipu:
Kerroit että olet kituuttanut etkä herkutellut. On tosi hienoa, että olet onnistunut olemaan herkuttelematta, mutta kituuttaminen ei pitkällä tähtäimellä kannata. Silloin sortuminen on paljon todennäköisempää. Kannattaa sen sijaan herkutella ihan vähän, esim syödä kaksi konvehtia kahvin kanssa (tai esim nurnbergin suukko on hyvä mutta kevyt) tai vaihtaa aurajuusto kevyempään ja herkutella sitä kahden teelusikallisen verran suolakeksin päällä tms. Tai pidä vaikka karkkipäivä! Itselläni herkuttelu painottuu viikonloppuihin sillä viikolla olen liian kiireinen mussuttaakseni television ääressä.
Tärkeintä painonhallinnassa on sen sisäistäminen, ettei tarkoitus ole pudottaa kymmentä kiloa hetkessä ja palata takaisin samoihin ruokailutottumuksiin kuin ennen. Sen sijaan on löydettävä uudet tottumukset, luotava uudet kevyemmät tavat. Jos inhoat parsakaalia, älä syö sitä. Tärkeintä on että syöt ruokaa josta pidät ja ettet ole nälkäinen. Jos elät säästöliekillä repsahdat lähes varmasti. Laita painonpudotustavoitteeksesi vaikka yksi kilo kuukaudessa. Itselläni kiloja on lähtenyt hyvin niukasti mutta urheilun myötä senttejä kylläkin enemmän! Kyllä ne kilotkin lähtee alaspäin kun löytää oman rutiininsa.
Tsemppiä sinulle ja kaikille muillekin painonhallintaan!
tuota, nyt vaikuttaa siltä, että sun keho on tehny vastareaktion joka mulle kävi pari vuotta sitten. kituutin vähällä ruualla, mutta keholle muutos oli niin suuri ettei se onnistunut ja aineenvaihdunta meni "shokkiin". Nyt siis kannattaa kokeilla säännöllistä rytmiä eli syödä kolmen tunnin välein. Ja vähän kerralla. Mutta toki se jossakin vaiheessa laskee.
mä oon jo vuoden laihdutellu, joten tiedän ennestään, että välillä paino junnaa jopa pari kuukautta samoissa lukemissa.kyllä mä toki joka päivä syön jotain "kiellettyä" eli vaikka pullaa tai kakkupalan,en ole niin totaalinen herkuista kieltäytyjä, mutta mielestäni kulutan sen aina liikkumalla.mutta eteenpäin jatketaan. ja yritän syödä ehkä vähän enemmän kuitenkin, katotaan...
Olen nyt kuusi päivää kokeillut kiloklubia. Ihan käyttökelpoinen ohjelma, varmaan hyödyllinen aloittelijalle, joka ei ole aiemmin miettinyt kaloreita tms. Mutta joinain aikoina ohjelma ollut pirullisen hidas. Hermo meinaa mennä. Joten aikaa menee ruokapäiväkirjan tekemiseen enemmän kuin esim. painonvartijoiden pisteiden kanssa. Kaloreita laskurin mukaan tullut keskim. 1390 kcal/vrk, peruskulutukseksi se ehdottaa n. 1950 kcal/vrk, joten vajetta on ollut aika paljon. Tuohon 1390 kcal:iin päästäkseni olen joutunut syömään "väkisin" vielä illalla jotain vaikka ei ole yhtään tehnyt mieli. Jos söisin normaalisti, niin kalorimääräni olisi noin 1000 kcal. Hyvänä puolena se, että näkee syömänsä hiilarit, rasvat ja proteiinit. Olen aiemmin syönyt liian vähän proteiinia, ja nyt olen pyrkinyt lisäämään ruokavaliooni niitä (kalaa, kanaa, rahkaa, raejuustoa ym.)
En jatka ainakaan näillä näkymin. Ajattelin kyllä, että voisin kokeilla vielä tuota Nutris-ohjelmaa. Sielläkin on viikon ilmainen kokeilu. Olisi ihan mielenkiintoista nähdä, antaako nämä kaksi ohjelmaa samanlaisia tuloksia.
Mä en kans jatka Kiloklubia. Menee ihan sikana aikaa sen ruokapäiväkirjan täyttämiseen! Mielummin kirjoitan itse käsin omaan vihkoon. Lisäksi kalorimäärä ihan kamala, mulla 1500 ja vajetta joka päivä ihan kamalasti vaikka söin kuinka. Tämä kertoo kai siitä että vaikka syö paljon niin syö silti kevyesti. Viikonloppumätöt on sitten erikseen :) Selvittelen tota Nutria.. En ollut kuullutkaan.. Luulis näitten läskien kanssa tietävän kaikki painonpudotusohjelmat.. ;)
Vieläkös sopii liittyä seuraan? Olen teitä 'seuraillut' ja itsekin saanut siitä hieman puhtia jatkaa.. Lähtöpaino oli kuun alussa 70-72 kg mutta sanotaan nyt 70 etten liikaa innostu tippuneista kiloista.. viime viikolla paino 68,2 kg ja tänä aamuna ennätykselliset 67,0 kg! :) Olen lihonut sen 10 kg syömällä grilliruokaa, sipsiä, karkkia, limua, kermakastikkeita ym. päivittäin. Nyt olen jättänyt ne pois ja katselen vähän tarkemmin kaloreita ja olen raahannut itseni noin 3-4 x viikossa reippaalle 5 km kävelylenkille. Meinaattekos te nyt vaihtaa sen punnituspäivän perjantaille? Olen 172 cm pitkä ja taulukkojen mukaan normaalipainoinen, mutta sille nyt ei voi mitään että se kaikki läski on tunnetusti vyötäröllä, reisissä ja käsivarsissa.. En siis koe olevani normaalimitoissa sanokoot taulukot mitä tahansa :P Luuviuluksi ei kuitenkaan ole tarkoitus kuitua!
Mukaan vaan!
Arvatkaas mitä mie tein eile illal?
Söin 250 g pussin pähkinöit. Ostin päiväl pähkinäpussin, ne ku kuulema mukkaa ovat terveellissii. Suunnitelmis kyl ol, et syön pari ruokalusikallist päiväs. Ku nuo syömäni kalorimäärät jäävät niin pieniks. Mutta, mutta...oishan se pitänt arvata, jotta jos otan yhenkii pähkinän, menee koko pussi sen jälkee yhes vilaukses. Ol aika ähky olo yöllä. Että näin tällä kertaa!
Tänään palataan ruotuun ja tiukasti.
Siis kun asia on näin että osa vaihtaisi erittäin mielellään punnituksen perjantaiksi ja osalle on aivan sama minä päivänä punnitus on, niin tehdäänkö nyt sitten niin että punnitaan perjantaisin? Tästä viikosta tulee nyt sitten lyhyt mutta jos tämä osalla motivaatiota lisää ja viikonloppuherkuttelijoiden stressiä pienentää niin olis kai sitten ihan hyvä juttu.. Eli punnitus perjantaina jos montaa vastalausetta ei tule :) Itsellä viikko mennyt hyvin. Tänään jouduin syömään yhden munkin kaffepöydässä mutta poljin sitten tunnin vettä joten eiköhän ne kalorit siinä palaneet.. Tsemppiä kaikille! Toivon todella että tää ryhmä pysyy koossa ja tavoitteet onnistuu!!
perjantai on punnituspäivä = POP :D
Heh heh, alkaa näköjään olla vitsit väsähtäneet tällä suunnalla. Nyt alkoi sitten jännittämään, minneköhän huomenna viisari värähtää.
Kadehdin niitä, jotka ehtii panostamaan liikuntapuoleen. Itselläni se osasto on plusmiinusnolla työtilanteen ja erinäisten muiden harrastusten takia. Kaipa siihen liikuntaankin jostain ajan sais revittyä, jos motivaatioa olis tarpeeks.
Toivottavasti huomenna monella ilmoitettavana ilosanoma painolukemien osalta !
Perjantaina siis vaa´alle:) Tosin en oikein meinaa sisäistää pointsisysteemiä, tuntuu ettei mitään tapahdu. Mutta tosiaan, hitaasti vaan kohti elämänmuutosta niin kyllä se painokin alkaa laskemaan pikkuhiljaa vai mitä?
Olin eilen shoppailemassa: kiertelin lähes kolme tuntia ja jäi harmittamaan etten ottanut askelmittaria mukaan... tänään taas normaalisti lenkille!
Huomenna kirjataan joo. Mä aivan ahdistun teidän pisteistä ja liikunnoista. Liityinköhän sittenki väärään porukkaan, kun en tosiaan laske niitä kaloreita ja liikuntakin on koiran kanssa lenkkeilyä... :S Että loppuuko teidän kaa motivaatio, kun ei pysy vauhdissa vai toimisko se sit kuitenkin kirittäjänä... No sen sitten aika näyttää. :)
Kirittäjänä toimii ja eihän tässä ole sovittu mitään tapaa millä laihdutetaan. Pääasia on että laihdutetaan ja laihdutaan.. Tsemppiä!
Mie en oikein ole ollut tässä laihduttamisessa mukana, vaikka yritänkin syödä terveellisesti, niin silti jotenkin tuntuu ettei tästä tule mitään.
Lisäksi olen saanut angiinan jo toisen kerran tänä vuonna. Olen siis niin potilas!
Painokin on noussut kokonaiset 0.5 kiloa, joten tällä hetkellä painan 77kg. Sääli. Mutta kyllä tämä sitten kun olen tervehtynyt.
Nyt vaan ei jaksa ajatella. Syön vaan jäätelöä, että edes jotain tulee syötyä. Ei tällä kurkulla oikein muuta.
Mutta kiva nähdä että monilla menee oikeasti hyvin ja suunta on alaspäin. Tsemppiä kaikille!
..sulle. Jatkat sitten täysillä kun olet tervehtynyt! :) Tsemiä!
Pikaista paranemista! Syö vaan jätskit hyvillä mielin, koska se tosiaan helpottaa sitä kamalaa kurkkukipua. Jatkat sitten, kun voit paremmin. :)