Kiitokset kaikille, mukavaa etä saa jonnekin "ulkopuolisille" laitettua tekstiä, kun aina vaan märehtii lasten kanssa kotosalla ;-)
(ulkopuolisilla tarkoitan tuttuja tuntemattomia)
Kuulostinpa taas viisaalta ;-)
Haukkamäki on kaunis ja rauhallinen paikka olen todella tyytyväinen että tuli muutettua. Missä päin muut asustelivat?
Viikko siis taas mennä pyörähti joten uudet listaukset esille, vaikkakin ed. viikon pinoon oli mennyt jo kirjoituksia, niin laitetaan listat tänne näkyviin.
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!!!
-Camijo-
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
(ulkopuolisilla tarkoitan tuttuja tuntemattomia)
Kuulostinpa taas viisaalta ;-)
Haukkamäki on kaunis ja rauhallinen paikka olen todella tyytyväinen että tuli muutettua. Missä päin muut asustelivat?
Viikko siis taas mennä pyörähti joten uudet listaukset esille, vaikkakin ed. viikon pinoon oli mennyt jo kirjoituksia, niin laitetaan listat tänne näkyviin.
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!!!
-Camijo-
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
Vastaukset 28
Vanhimmat
Hei :)
Ajattelin itsekin laittaa tähän painoni siltä ajalta, kun olen ollut tällä uudella "kuurilla", joka päivältä aamupainon.
20.1.2007 95,4
21.1.2007 94,4
22.1.2007 94,1
23.1.2007 94,4
24.1.2007 94,1
25.1.2007 93,9
26.1.2007 93,6
27.1.2007 93,7
28.1.2007 92,8
29.1.2007 93,5
Ensimmäisenä tavoitteena siis helmikuun 20 päivään mennessä 92 kg, mikä toivottavasti toteutuu.
Liikunta taitaa jäädä vähiin tällä viikolla, koska on niin kova pakkanen, että ei tarkene ulos (tai no -10 astetta vaan)...ehkä sitä huomenna sitten, jos laskisi hieman.
...Sinullahan on aivan realistinen tavoite jos vaan pidät itsekurin kasassa :-)
Tiedän kokemuksesta että joskús tuppaa lipsumaan. Hah, kirjoitinhan siitä eilen.
Itse olen tosi tyytyväinen tuohon omaan lasku suuntaan ja vauhtiin koska tiedän että ne tulee nihkeämmin takaisin kun ovat ajankanssa lähteneet.
Meidän juniorilla on molemmissa korvissa tulehdus, ed. kerran oli 3 kk sitten :-(
Itselläni ei tänään mitään liikuntaa ollut,
muuta kuin kävellä 8 kg sylissä ympäri asuntoa ja rauhoitella sitä :-)
Olenkin jo 2 vko valvonut tuon räkäisen pojan kanssa onneksi saatiin tänään lääkkeet.
Huomiseen :-) - camijo -
Pakkasta on taas. Eilen puhalsi jäätävä tuuli iltapäivällä. Ulkoilin kuitenkin pitkän aikaa metsän suojassa.
2.10 68.1kg
5.10 66.9
9.10 66.8
10.10 66.2
27.10 67
17.11 66.3
20.11 66.1
11.12 65.8
13.12 65.7
22.1 65.8
29.1 65.6
Minun piti saada paino tammikuussa 65kg ja sitten joka kuukausi 1kg pois, niin kesällä olisin 60kg. Taas jäi tavoitteesta,olen silti iloinen laskusuunnasta.
Tänään yritän taas ulkoilla. Yritän pysyä päivittäin neljässä palassa ruisleipää.
Päätän laittaa öljyä leivälle ja pääliseksi kevytkinkkua tai juustoa. Teen päiväruuan ajoissa ja syönkin senpäivällä etten nälkäisenä ahmi leipävuoria. Toivon näiden päätösten avulla saavani tuloksia.
Karkit ja herkut ovat pysyneet poissa ruokavaliostani yli viikon. Seuraavat kahvikestit ovat onneksi vasta ystävänpäivän aikoihin.
Nyt on siis hyvä aika syödä terveellistä ja kevyttä ruokaa. Kaikki on omasta päästä kiinni.
Asun Hämeessä. Olen asunut opiskeluaikoinani Jyväskylän Keltinmäessä. Ihailen Keski-Suomen kumpuilevia maastoja.
... On niin kova pakkanen että en pääse tuon toukan kanssa ulos.
Vielä kun tuo korvatulehduskin vaivaa :-(
No äkkiä ne lääkkeet rupeaa helpottaa (toivottavasti)
Tuntuu että olen kalpea kuin lumi kun tuolla ulkona ei olla oltu ollenkaan.
Noh, kevättä kohden.
Tytön äiti= Olen samanlainen kuin sinä hyppään vaa´an päälle joka aamu vaikkakin kai joku fiksu on sanonut että niin ei saa tehdä kun laihduttaa, mutta jos tulee muutoksia niin on hyvä päästä heti korjaamaan se :-)
Paljonko juotte vettä päivittäin?
- Camijo -
Moi:)
Niin, täälläkin kova pakkanen ja koko loppuviikoksi ilmeisesti vielä kovempaa tiedossa.
Mieli tekisi kyllä tytön kanssa ulkoilmaan, mutta ei niin ei...
Empä oikeen allekirjoita tuota vaaka juttua itse...mielestäni sillä ei ole mitään väliä käykö joka päivä aamulla vai viikon välein.
Ja paremmin tosiaan näkee työnsä tuloksen, kun punnitsee itsensä useammin, varsinkin kun ajattelin tehdä painonpudotuksesta sellaisen taulukon, johon tiedot syötettäessä näkyy käyrä painosta ja sen muuttumisesta.
Vettä juon päivittäin 1,8 litraa.
14.8. 83,8
28.9. 82,4
25.9. 82,8
2.10. 83,4
6.11. 84,7
13.11. 85
20.11. 84,4
27.11. 83,6
5.12. 83,4
11.12. 84,4
18.12. 84,0
16.1. 86,5 (IIK)
22.1. 85,1
29.1. 84,5
Sunnuntain ennakkotieto ettei paino putoa, oli siis väärä. Minulla olikin viikonloppuna migreeniä, jonka takia yritin juoda paljon, varmaan oli sitten nestettä. Minulla tulee usein saunomisesta päänsärkyä, syynä lienee nestevaje yhdistyneenä huonoon lämmönsäätelyyn. En ole koskaan hikoillut kovin paljoa, ja rankasta liikunnasta olen joskus onnistunut hankkimaan lämpöshokinkin. En vaan usko, aina pitää saunaan päästä.
Liian vähän tulee juotua, usein tulee syötyä janoon. Vesikannu pöydällä olis kova sana. Tee on suosikkini (vihreä ja rooibos, se punainen afrikkalainen), koska lämmin juoma pitää nälkää myös. Usein ehtii vaan taas syödä ennenkuin muistaakaan että juomiseen piti panostaa.
Olisiko ollut jossain Kuntoplussan nettisivuilla "testaa millainen laihduttaja olet" -juttu. Minä olin tietysti sellainen tuulella elelevä, vaikutuksille altis. Sellaiselle annettiin vinkiksi laittaa aisteille virikkeitä, esim. houkuttelevia kasvisten kuvia jääkaapin ja ruokakaappien oviin. Minusta hyvä idea!
Jyväskylässä kotini oli Keskussairaalanmäen juurella. Nykyisin kirjoittelen täältä Ouluseudulta. On edelleen ikävä Keski-Suomen maisemia, vaikka olen jo 15 vuotta ollut sieltä pois. Ihmiset on täällä kyllä mukavia, täällä pohjoisessa on vielä sellaista leppoisuutta.
lukea kun porukka on tyyliin täältä lähtenyt muille maille maailmalle ja itse tulin pääkaupunkiseudulta tänne päin... Mutta niin kai sen elämän kuuluu viedä.
Mä juon vettä sen 2-3 litraa päivässä. Mulla on naaman edessä koko ajan 0,5l tuoppi haaleata vettä, juuri siksi kun tuo lämmin vesi vie sen nälän tunteen.
Kahviakin yritän kovasti vähentää ja juonutkin aamukahvin jälkeen päivisin tuota vihreetä teetä ja hyvä vaihtoehto onkin tuohon kahviin kun vertaa....
Siitä taulukosta ... pitäisi kaiketi tehdä joku viikko taulukko ja siihen pylväät viereen että näkisi oikein minkälaista jojoilua ylös/ alas / ylös.... Oppisikohan sit laihduttamaan oikein?
Vai olemmeko me niitä ns." ikuisuus laihduttajia ". Kun pääsee tavoitteeseen niin voi lopettaa laihduttamisen ja kaiken muunkin (kuten kilojen kurissa pitämisen) ja kohta ehkä noin vuoden päästä tilanne on sama. Tai ehkä lihavampikin :-)
taitaa johtua vähäisestä suolan käytöstä. Ei ole janon tunnetta. Suolaisen kalaruuan jälkeen yleensä janottaa, muuten ei ole jano.
Kahvin juon aamuisin ja päivällä juon muistaissani vihreää teetä. Päiväkahvia juon vain kylässä.
Eilen ulkoilin noin kolme tuntia.
Tänään menen taas ulos. Illalla olen ollut liian väsynyt jumppaamaan.
Eilen lupasin vähentää leivän syöntiä. Toisin kävi. Kovia leivän kantapaloja tuli syötyä ja mietittyä maailman menoa.
Tänään pidän leipäkontrollia ja se on tietysti helppoa eilisen leipämässäilyn jälkeen. Makeita en ole syönyt, enkä liian suolaista, rasvaa tietty liiaksi leipien päällä.
Olen kanssa alkanut käydä usein puntarissa. Tosiaankin ei pääse pahasti paino nousemaan ja saa itsensä heti kuriin. Joulun aikaan asia unohtui ja paino pääsi nousemaan jouluherkuista.
Nyt teepannu päällle ja vesikannu täyteen.
Heippa vaan kaikille. Teillä näyttää menevän hyvin. Mulla on nyt noususuhdanne =( niinkuin näkyy. Olen kyllä liikkunut (hiihtänyt, jumpannut ja lenkkeillyt) ja töissäkin on saanut liikuntaa, mutta syömäpuoli on ollut aivan päälaellaan -> suklaata, pullaa ym. ja tietenkin vielä ruokaakin hyvällä ruokahalulla.
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.11. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
Haluaisin muistuttaa Teitä huomenna olemme taas lähempänä kesää. On jo helmikuu. Tämä siksi että itse ratkesin taas eilen karkkia syömään ja istumaan koneen ääreen. Miksikö??
Ihana keino päästä "ulkomaailmaan" on tämä rakas tietokoneeni. Ei tule kamalasti keskusteltua elämän tosi asioista noiden kolmen lapseni kanssa :-)
Parempi niin...
Eli minulla on sunnuntain jälkeen tullut retkahduksia päivittäin, mutta tämän kirjoituksen myötä lupaan kunnostautua, jotta vaaka luvut ovat taas kivan näköisiä ensi maanantaina ja toivoa saan ja haluan ja LUPAAN että pysyn alle 60kg.
NYT kaikille taas tsemppiä, koska helmikuun jälkeen on jo maaliskuu!!! ;-)
HAH; Sainko teihin yhtään puhtia tällä...?
Kiitos kovasti tuosta, minuun ainakin valoit puhtia!
Nyt minäkin ryhdistäydyn... taas. Herkuttelu loppui TÄHÄN!!!
Aloin ajattelemaan että kesällä ei ole niin helppoa peitellä näitä läskejä vaatteiden alle, joten täytyy se aina muistaa kun meinaa jotain herkkuja työntää suuhun.
Helmikuu = uusikuu ja tavoite helmikuun lopulla 68kg!!!
Luin vasta juuri äsken edellisen pinon loppupään ja olen todella pahoillani. Asia järkytti erityisesti ja tippa tuli silmään koska oma isäni sairastui vakavasti kaksi kuukautta sitten ja olen hänen sairasvuoteen ääressä pelännyt pahinta ja toivonut parasta. Mitkään sanat eivät auta eikä lohduta enkä voi sanoa muuta kuin voimia ja jaksamista sinulle ja perheellesi.
Ja kiva että jaksat täällä meidän kanssa kaikesta huolimatta laihduttaa.
...mutta tänä aamuna söin kaikki kantapalat.
Leipä ei ole kaikista pahin aine... nyt täytyy huomioida tämän päivän muissa aterioissa tämä leipämussutus.
Eilen kävelin melkein 10km. Illalla en sitten jaksanu/kerinnyt perheeltäni jumppaamaan.
Tänään on aivan ihana ulkoilusää. Täytyy keritä ensin ulos ja sitten siivoukset.
Taitaa jäädä siivous iltaan ja pimeään, koska ulkoilma vetää puoleensa.
Toivottavasti korvakivut ja pakkaset hellittävät ja pääsette myös ulos.
Hyvä muistutus tuo kuukauden vaihtuminen. Olen jäljessä tavoitteestani minun pitäisi painaa nyt 65kg, valitettavasti vaaka näytti 65.5kg tänä aamuna.
Nyt ulos ja vauhdilla kaikki hommat.
Tänään tulee TV:stä jumppa kolmen aikaan. Aion jumpata sen.
Eli ulkoilua, jumppaa ja siivousta. Eiköhän 200g katoa maanantaiksi.
pysyin eilen kohtuudessa. Söin aamupalan ja kaksi lämmintä ateriaa, toinen oli keittoruoka ja välipalaksi banaanin. Iltapalan jätin väliin kun ei tullut liikuttua vaikka oli aikomus.
Tänään mennyt ihan hyvin tähän asti. Jatketaan tästä!
kiitos. Kyllä tässä jaksaa kun on koko ajan jotain ajateltavaa ja puuhastelua.
Mukavaa että tsemppaamiseni tuo puhtia. Ise sain eilen jymy tsempin... Kokeilin housuja jotka mahtuivat viimeksi vuonna 2002.
Jalkaan menivät mutta ei vielä kiinni. Ja siis kyseessä ihan normi farkut ei veny mistään kohdasta... Olen ONNELLINEN sitten kun saan ne jalkaani. Kaikki muut pienet vaatteeni olen hävittänyt mutta niihin farkkuihin olen ihastunut ja muutoissa ovat seuranneet aina mukana. Olen lupautunut, että jonakin päivänä..... Ja se päivä ei ole enään kauhean kaukana tulevaisuudessa.
Viikonloppuna täällä ei ole tiedossa mitään maata mullistavia pippaloita, kuis teillä?
Hei :)
Minun tsemppi ja puhti on jossain kadoksissa.
Kun olen tähän asti merkinnyt taulukkoon kalorit ym, niin päätin koettaa olla ilman taulukkoa ja merkkaamatta ylös syömisiä,se vie aivan tolkuttomasti aikaa muilta hommilta, joten saa jäädä tällä kertaa.
Luulisi olevan suhteellisen helppoa arvioida kalorimäärät ilman laskemisia kuitenkin, koska on tullut niitä jo laskettua niin monia vuosia, melkein 10.
Ja vaakahan sen sitten näyttää, tippuuko paino vai ei.
Nyt näyttäisi kuitenkin menevän taas takapakkia, mutta täytyy yrittää tsempata itseänsä taas ja lähteä vaikka ulos kävelemään, on niin lauha ilmakin.
Meinaa kiireitä pidellä, kun olen tosiaan aloitellut töitä taas. Ei meinaa sitten aikatauluun enää mahtua kaikki menot ja työasiat ja kotityöt ja vielä liikuntakin. Yritän yhdistellä, ja tänään siis pukkasin hikipäässä lunta toista tuntia, se teki hyvää. Iltamenokin meillä on, ja ajattelin olla niin reipas että menisin ilman autoa, lasten kanssa pysäkille kilometrin verran ja loppupäässä sama. Pitää ottaa pulkka mukaan. Jospa ehdittäisiin, meidän perheessä lähdöt jää aina viime tippaan ja sitten saa juosta.
Makeat on ilokseni pysyneet kurissa tällä viikolla (paitsi eilen, mutta sain siitä rangaistuksen - viimeisestä jätskipalasta tuli niin ällö olo että tänään tekee taas mieli pelkkää terveellistä ruokaa). Täytyy pysyä tällä periaatteessa sokerittomalla linjalla, niin ei tarvitse koko ajan taistella. Sokeriputki kun iskee, täytyy monta kertaa päivässä taistella himoa vastaan. Se on kuin sairaus. Ymmärrän alkoholisteja tosi hyvin: " Tämä yksi ihan pieni vain, no nyt on sama ottaa toinenkin, no mitä väliä, no tämä nyt oli mutta huomenna olen ilman, varmasti." Ja hulluinta on, ettei se ole pelottavaa, pelkästään harmillista vain. Se ei tunnu epänormaalilta, vaikka kirjoitettuna tosiaankin kuulostaa sairaalta. Onko muilla näin pahaa tilannetta?
.. kaikilla tuskin muuten täällä oltaisiin.
Keksin syynkin viime aikaiselle mässäämiselle. Kahvi. Ennen join päivän aikana n. 4 pannua kahvia (todella terveellistä) mutta rupesin alkuviikolla juomaan päivisin teetä, niin yllätyksekseni en saanut tänään ensimmäistäkään kahvikuppia alas :-/ No se ei kaiketi ole huono asia, mut se mässääminen ???
Katsotaan mitä tulevan pitää.
Niin ja ennen minulle tuli kamala päänsärky jos en saanut kahvia tarpeeksi päivän aikana. Nyt ei ole ainakaan vielä tullut.
-CaMiJo-
olen siirtynyt kahvista vihreään teehen. Juon kyllä aamuisin kahvia ja päivälläkin yleensä yhden mukin, mutta ne "välikahvit" olen vaihtanut teehen. Nyt kun sanoit niin musta tuntuu että mulla on myös makean himo lisääntynyt kun en juo niin paljon kahvia... Tai toden näköisemmin ehkä se on vain mielikuvituksen tuotetta että se makean himo olisi lisääntynyt. Onhan syy sillekin olevinaan ;)
Huh, miten sinä noin kovasti olet kahvia juonut päivässä...eikö sun maha jo mennyt sekaisin?
Itsekin join ennen kovasti kahvia, mutta nykään se jää viiteen kupilliseen päivässä.
Sain sentäs tänään lähdettyä tytön kanssa ulos, reipas vaunulenkki 30 minuuttia ja reilu 3 km.
Ja lunta tuprutti koko ajan, vaatteet ja vaunut märkänä ja vauva itki melkein koko matkan, vasta loppumatkasta väsähti.
Täytyy taas huomenna ottaa itseänsä niskasta kiinni ja tehdä lenkki, jos on hyvä ilma.
Olisin kysellyt tuota teidän ruokapuolta, eli mitä kaikenkaikkiaan syötte päivisin?
Tässä minun tämän päivän ruokia...
kauraleipää, valkosipulituorejuustoa, palvikinkkua 3 % rasvaa, paprikaa, salaattia,mansikkarahkaa ilman kermaa,kermaviiliä(kevyt)+ mustapippuria kastikkeena, broileriwokkia, jotain vaaleaa leipää ( ei siis kuitenkaan pullamössöä),näkkileipää.
suklaalevy odottais pöydällä, saas nähdä kestääkö kantti olla syömättä....
Tällä hetkellä kun yritän syödä niin ettei olisi mitään varsinaista kuuria vaan koko elämäntapamuutos olisi paikallaan. Lähinnä enemmän kasviksia ja vähemmän herkkuja, mutta niin että mikään ei ole täysin kiellettyä.
Tällä hetkellä päiväni ruokailut koostuvat lähinnä näin: (jos siis onnistun tavoitteessa) Aamupalaksi jugurtti ja kahvia. Päivällä käyn ruokatunnilla syömässä, jossa noudatan lautasmallia eli vähintään puolet kasviksia ja toinen puoli mitä ruokaa sattuu olemaan ruokalassa jossa käyn. Ruokajuomana vesi ja joskus otan myös leipäpalan ruuan kanssa. Iltapäivisin olen syönyt välipalaksi banaanin ja usein myös kahvi. Usein kun pääsen kotiin, on niin kova nälkä että syön hedelmän "alkupaloiksi". Kotona sitten teen normaalin ruoan ja yritän syödä sitä kohtuudella, leivät jätän yleensä väliin, ruokajuomana rasvaton maito tai vesi.
Iltapalaksi kauraleipää tai hapankorppua, levitettä, keittokinkkua tms. ja maitoa. Jos on fyysisesti kovin raskas työpäivä ollut, saatan syödä myös jugurtin. Vettä yritän juoda pari litraa päivässä ja vihreää teetä tulee juotua ruokailujen välissä mm.aamupäivällä.
Aiemmin tuli tehtyä ruuaksi useammin ranskalaisia ja nakkeja tai makaronia ja valmis jauhelihakastike tms. nopeaa ja epäterveellistä. Nyt yritän tehdä enemmän keittoja ja uuniruokia ym. terveellisempää ja näitä epäterveellisyyksiä ehkä kerran viikossa. Kaikki kovat rasvat ja suolan käytön olen yrittänyt minimoida myös mieheni verenpaineen vuoksi.
Juu, aivan täälläkin pyritään syömään näin aina, ei siis millään varsinaisella kuurilla.Siinäkun ei ole järkeä.....
Ja pääosin terveellisesti, mutta minullakaan mikään ei ole täysin kiellettyä. Eilen noin 150 gr sipsejä oli "pakko" syödä, ja puolikas suklaalevy. Silti paino oli 700 gr vähemmän kun edellisenä aamuna.
Teki hirmuisesti mieli äsken limsaa kun kävin kaupassa, mutta kaikki light limut olivat liian ylhäällä hyllyllä meikäläiselle, joten en ylettynyt niihin :) jäi ostamatta.....sokerilimsoja en muutenkaan juo, enkä muitakaan mehuja.
Minullakin ennen oli tapana syödä ranskalaisia kovasti, mutta nykyään harvemmin.
minulla ei tuota suolan käyttöä tarvitse vähentää, kun en sitä käytä juuri ollenkaan.
Tavoitteena edelleen 20.2 mennessä 92 kg ja tänään oli 93,6. 17 päivää aikaa pudottaa 1.6 kg. Ei mahdotonta, kunhan vain jaksaa pinnistellä kovasti :)
Kyllä se välillä tuntuu että paino junnaa paikallaan ja jopa nousee, mutta sitten kun käy vaakalla ja näkee, että edistystä tapahtuu positiiviseen suuntaan, se antaa uutta tsemppiä.
Esim. eilen:
aamupala kaksi pähkinälevite-omenahilloleipää kahvia,
ruuaksi 2 palaa kotitekoista pizzaa (kevyt) maitoa,
päiväkahvilla runebergintorttu,
illalla 2 palaa pizzaa maitoa,
myöhäisillalla keksi ja voileipä. Hyvä päivä, laskujeni mukaan (pizzasta huolimatta) 205 g hh, n. 40 g rasvaa.
Tavallinen päivä:
2 rieskaa,
2 palaa kakkua,
pähkinää pari kourallista
riisiä, kanawokkia, maito
kakkupala
3 leipää, maito
kakkupala
> 230 g hh, 75 g rasvaa
Huono päivä:
ruoka on hyvää, karkkia/ suklaata/kahvileipää kuluu yli 250g hh ja 80g rasvaa
Moi :)
En olekaan koskaan maistanut pähkinälevitettä....täytyy varmaan joku kerta maistaa.
Olen tänään kerkennyt syödä vasta
140 gr kauraleipää
3 tl tuorejuustoa
2 palvikinkkusiivua
kahvia maitoa
vettä reilu litra
Iltaruuaksi wokkia, kauraleipää, kastiketta kevyestä kermaviilistä mustapippurista.
Rahkaakin olisi, jos laittaisi mansikoita tai muita marjoja sekaan, ilman kermaa kylläkin.
Tänään vaunulenkki 40 minuuttia, noin 3km.
Hyvä mieli ja olo
Paino pomppii ylös alas, tänä aamuna taas 700 gr enemmän kuin eilen.
Noh, ei tässä mikään kiire ole.....
Minun piti jo eilen hehkuttaa että paino oli 69,9 eli puolisen kiloa vähemmän kuin maanantaina. Eli nousu on nyt pysähtynyt ja taas mennään alaspäin, toivottavasti jatkossakin. Tänään tosin kävin kaverilla kylässä ja oli "pakko" syödä kaksi palaa todella herkullista kinkkupiirasta, ei varmasti ollut mitään kevyttä ja vielä päälle kuivakakkupala.
Muuten söin aamupalaksi jugurtin ja kaksi hapankorppua, minilätta levitteellä ja 5% aamupalajuustolla. Juustoa meni yksi siivu.
Nyt jos pystyn illan olemaan herkuttelematta niin ehkä paino olisi huomenna aamullakin alle 70 kilon.
Eilen kävin hiihtämässä tunnin ja tänään puolen tunnin kävelylenkin.
Huomasin tuossa että olin laittanut itselleni tavoitteeksi 68kg helmikuun loppuun mennessä. Se olisi kaksi kiloa kolmen ja puolen viikon aikana, siihen ei siis puoli kiloa viikossa riitä, mutta olisin tyytyväinen jos saisin sen puoli kiloa viikossakin.