Mieliala syöjä

Tuttu tunne, olen usein reagoinut melkein mihin tahansa varsinkin mielipahaa aiheuttavaan asiaan syömällä. Nyt tuntuu kuin olisin päässyt siitä eroon, mutta prosessi on ollut aika pitkä, aloin työstää näitä asioita joskus viime keväänä työpaikan ikäkausitarkastuksen jälkeen.

Yleensä jos "tekee mieli jotain hyvää", taustalla kummittelee liian alas vajonnut verensokeri. Olen vuoden alusta asti ruvennut syömään huomattavasti enemmän hedelmiä ja marjoja kuin ennen, ja kas kummaa, tällaisia mielitekoja ei ole tullut enää ollenkaan.

Ylipäänsä kannattaa mielialankin vuoksi syödä tasaisesti, kolme kunnon ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä.

Jos potkitaan päähän isolla saappaalla, se paha olo hellittää syömällä - hetkeksi, mutta sen jälkeen harmittaa entistä enemmän, eikö vain? Tuosta tavasta pois oppiminen on pitkä prosessi, eikä siihen ole muita keinoja kuin aika ja itsensä psyykkaaminen. Kun ottaa päähän, koeta keksiä jotain muuta tekemistä. Liikunta on harmitukseen aika hyvä lääke, olen huomannut.

Toinen asia, joka voi olla hyvä pitää mielessä, on, että se mieliteko kestää noin 15 minuuttia. Jos siksi ajaksi keksii itselleen muuta ajattelemista, se menee pois itsestään.

Vielä yksi konsti, jota voisit kokeilla, on B6-vitamiini. Se on auttanut ainakin omaan mussutushaluuni - mutta se ei tepsi heti, vaan viikkojen, jopa kuukausien päästä. Se tasaa mielialan heilahteluja, sanotaanhan sitä hermovitamiiniksi hyvällä syyllä.

Et kai halua,että jos joku loukkaa sinua,syöt vielä kostokso,että lihoaisit?Päinvastoin näytä niille,että sinussa on luonnetta alentaa painoasi.Sehän niitä vasta vituttaisikin,kenetkä sitten ottavat sylkikupikseen