Uusi elämä vai muutos vanhaan?

Minä olen aina syönyt suht terveellisesti. Osaksi ehkä siksi, että asuin lähes ekat 20vuotta pienessä paikassa jossa ei ollut yhtään pikaruokapaikkaa ja äiti oli kotona aina tekemässä ruokaa joten harvemmin tuli syötyä mitään kaupan moska eineksiä. Nyt olen asunut muutaman vuoden kaupungissa ja elämän tavat ovat aika paljon muuttuneet: baarissa käyn usein ja seuraavana päivänä vietetään krapulapäivää. Nyt olen kuitenkin viimeisen 3kk ajan pyrkinyt vähentämään baarissa käyntejä, pikaruokaa, herkkuja ja leipää vaikka painon pudotukseen ei oikeastaan ole syytä. Tietysti näitäkin tulee syötyä mutta paljon harvemmin.Salaattia olen lisännyt huomattavasti ruokavaliooni ja pyrin syömään 3tunnin välein. Siis ihan vain oman terveyden vuoksi pienet muutokset olivat ihan paikallaan.

Aloitin laihdutuskuurin eilen, ja tarkoituksena on isompi muutos. Olen 24-vuotias nainen, 168cm/84kg. Eli ylipainoa on lievästi. Lihominen alkoi noin 5 vuotta sitten,tuolloin painoin n.62kg. Kiloja tuli tasaisesti neljän vuoden ajan, kunnes painonnousu pysähtyi noin vuosi sitten 82-84kg:hen. Nyt siis tarkoituksena saada ainakin 14kg pois, lähden tavoittelemaan 68-70kg:tä. Painoindeksini on nyt 30, eli lievästi ylipainoinen (sopivasti lihava)...
Eilinen aamupaino oli siis 84kg, tänään 82,4kg. Oli kyllä mukava kun heti näkyi jo pieni muutos, oiva palkkio tuskaisesta voileivättömästä elämästä...
Luulen että kiloni ovat vuosien varrella tulleet ihan periteisestä mässäilystä ja juopottelusta. Eli nyt kun laihdutan, jätin siis nämä kaikki pois:
herkkuvoileivät (juusto, metukka, voi)
sipsit
pizzat, hampparit, paninit (vkl syömiseni)
karkit (lähinnä salmiakki)
jogurtti
makkara
olut, siideri
Vaaleasta leivästä, pullista tai suklaasta en ole koskaan erityisemmin välittänyt, joten ne ei tuota ongelmaa.

Eilisen aikana söin ja join: 4 kuppia mustaa kahvia, broilerin koipi riisiä, porkkanaraastetta, appelsiiniä, mandariinin, ananasta ja 2 litraa vettä

Tänään: 4-5 kuppia kahvia mustana(iltaan mennessä), kasvissosekeittoa(peruna, porkkana, purjo)1 ruisleivän siivu,2 litraa vettä (iltaan mennessä),mahdollisesti lisää keittoa, iltapalaksi varmaan appelsiiniä

Lisäksi otan joka aamu monivitamiinin. Nämä kerroin siksi, että joku täälä aiemmin kyseli millää saa nopeasti 2kg pois... Tosin, luulen että se on jokaisella yksilöllistä miten se paino lähtee tippumaan.

Tein eilen vatsalihasliikkeitä vähän ja aion tehdä tänäänkin. Lenkille menoa himoitsin tänään, mutta koska muutenkin palelee koko ajan ja ulkona -13, ajattelin siirtää sen loppuviikkoon ja tyytyä nyt vaan jumppailemaan kotosalla.

Vanhasta kokemuksesta tiedän, että painontippumiseni tyssähtää johonkin -4/5kg, mikä on ilmeisesti ihan normaaliakin. Samalla siis kun yritän omaksua päähäni ajatusta isommasta muutoksesta, koitan tsempata itseäni jo valmiiksi jatkamaan, hidastuksesta huolimatta.

Vaikeinta tässä on se itsekuri... Rakastan voileipiä! Ja tapana on ollut käydä viikollakin iltaoluella, viikonlopusta puhumattakaan... Lisäksi en harrasta minkäänlaista liikuntaa ennestään, joten sekin tuntuu vähän pakkopullalta. Mutta, aion silti yrittää, hammasta purren. Eilenkin kun katselin ilalla telkkaria, tuntui että jokaikinen mainos käsitteli jotain ruokaa, kaikissa kstsomissani sarjoissa syötiin jotain herkullista (pahin oli Täydellisissä naisissa olevat paahtopaistivoileivät...)

voin kertoilla tänne tuloksia jatkossakin, jos jotakin sattuu kiinostamaan.
Ihan hyvä olo on ollut koko ajan, palelua lukuunottamtta.
Niin ja mainittakoon, että olen tällä hetkellä työtön, joten päivärutiineihini ei kuulu mitään "pakollista".
Ja jos jollakin on jotain vinkkiä antaa, kertokaa ihmeessä! Kuurini ei mene minkään "kaavan" mukaan, joten nämä on mun omia sovelluksia

Heips!
Olen 25-vuotias ja mitat normaalit 168/60
Itsellä on "pieni" muutos tämän laihdutuksen kanssa. Kyse ei sinänsä ole laihdutuksesta, vaan painon hallinnasta nykyisissä mitoissa. Lopetin nimittäin kuukausi sitten tupakanpolton ja aloitin samalla painon tarkkailun painonvartijoiden pistesysteemillä. Olen joskus sillä menetelmällä laihduttanut 10 kiloa ja minulla se toimii kun jonkin verran tuota itsekuria löytyy :) Pakko myöntää, että ei sitä tupakkaa tule ajatelleeksi, kun yrittää olla syömättä :D
Että terveydelliset/ulkonäölliset syyt itsellä!

Olen 20v nainen 170cm ja laihdutin vuoden aikana 74kg --> 58kg, mutta jouluna tuli 4kg lisää, joita yritän nyt saada pois ja jos se onnistuu jatkan vielä 55 kiloon.

Minä aloitin laihduttamaan, koska olin mielestäni liian lihava ja huonokuntoinen. Vaatteet kiristivät, kun olin lihonut melko nopeasti 10kg. Olen jojoillut painoni kanssa 13-vuotiaasta asti ja tällä kertaa päätin, että muutos tulee olemaan pysyvä.

Mitään isoja muutoksia ei ole elämääni tullut laihdutuksen ansiosta. Minulla on edelleen sama miesystävä, joka minulla on ollut jo lähes neljä vuotta. Tosin seksielämämme on parantunut kuntoni kohoamisen myötä ja mies tykkää vartalostani enemmän. Tykkään itsekin vartalostani enemmän. =) Kun syön terveellisemmin ja liikun enemmän, olen paljon virkeämpi kuin ennen. Olen myös päässyt eroon minua ennen jatkuvasti vaivanneesta alakulosta.

En ole ollut niin lihava, että siitä olisi tullut vielä mitään terveyshaittoja, mutta kaikinpuolin tunnen voivani huomattavasti paremmin, kun en enää mätä suuhuni älyttömiä määriä herkkuja. Joulun aikana kun annoin itselleni luvan herkutella, olin koko ajan tosi väsynyt, joten tiedän ettei epäterveelliseen elämään kannata enää palata.