Aloitin pari viikkoa sitten starttipaaston, joka koostuu kasviksista, ruisleivästä, keitoista, rasvattomasta maidosta yms. ja päivittäin lasken 800 kaloriin asti. Paino ei kuitenkaan ole laskenut yhtään enkä huomaa mitään muuta uutta kuin ajoittaisen väsymyksen. Missä vika?
800 kcal/vrk ei toimi?
Mikä vikana
92023
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vikahan on ainakin siinä, että saat proteiineja liian vähän ja hiilihydraatteja liikaa suhteessa proteiinien määrään. Lihaksesi kuluvat, mutta läski ei pala.
Mikä on pituutesi ja lähtöpainosi... silläkin on väliä.
Jos syö alle 1200kcal vuorokaudessa...oli koko mikä tahansa...ihminen menee säästöliekille...ei siis laihdu varmasti tuolla.Järki käteen ja lisäät kalorimäärääsi 1200 asti...lisäksi liikuntaa ja johan alkaa muutamassa viikossa kilot karisemaan.
RASVA ON KANSSA VÄLTTÄMÄTÖN, esimerkiksi sipaisu margariinia sille leivälle, pari juustoviipaletta. Kaikki ei saa olla ihan täysin rasvatonta.
Homma ei toimi koska syötä IHAN LIIAN VÄHÄN, kun keho saa liian vähä kaloreita, se menee "hätätilaan" ja alkaa hamstraamaan kaiken mitä saa, jolloin paino ei putoa.
Hyvä esim.on kun itse söin 600kcal päivässä,otin personal trainerin ja nyt syön 1600-2000kcal päivässa...että todella alle 1200kcal ei tarvi odottaa tuloksia.ja hiilarit ja protskut oikeeseen suhteeseen ja oikeista lähteistä..
Syön kyllä itse juuri varmaan 1200kcal pintaan päivässä ja ei vaan laihdu ei mutta jos lisään ravintoa yli 1500- niin alan kyllä lihoa mikä nyt on järjettömän kuuloista! Liikun kuitenkin joka päivä koiran kanssa ja lisäksi pari tuntia muutenkin viikossa. Joku mättää joo, ehkä proteiini? vaikka monipuolista ravintoa kasvissyönnillä mielestäni saan! Rasittava ongelma tilanne, juuria johtanee myös siihen, että joskus aiemmin laihduttanut rankasta todella niukalla dietillä sen jälkeen tietysti normaali syöminenkin "lihottanut" aina
Tammikuun 3pvä aloitin "uuden elämän". Raskaudesta jäi hieman ylimääräisiä kiloja, jotka haluan kesään mennessä pois.
Jätin pois namit, pullat herkut. Tarkat ruokailuajat. Vähensin hiilareita mm. vaaleat leivät, pastat, peruna kokonaan pois. Lisäsin proteiineja syömällä päivässä reippaasti rejuustoa ja rasvaa sain tonnkalasta. Napostelun himoon auttoi myös Kromi. Juon vettä päivittäin noin 2litraa, siihen päälle vielä litra teetä. Pidän kerran viikossa herkkupäivän, jolloin syön laskematta kaloreita tai hiilareita. En kuitenkaan ahmi koko viikon edestä.
Paino on tullut kk alas 4,2kg. Nyt oli viikon tauko, kun sairastuin, mutta tänään taas jatkuu. Tavoitteena saada painoa pois vielä noin 4kg. ;)
... ja lisäys vielä, että kalorimäärä oli päivässä alle 1000kcal.
Kuin se voi toimia kun siinä on 800 kcal per vrk?