moi, en oikeen tiennyt mille näistä palstoista kirjottaa tää muttä tänne nyt sitten pistin.
eli olen siis 16 vuotias tyttö enkä ole ikinä harrastanut mitään urheilua, toki koululiikuntaa ja joskus pienenä jotain tanssia mutta se tuskin riittää.
tiedän että minun tulisi harrastaa jotain liikuntaa ja aloittaa se mahdollisimman pia. en ole lihava taikka ylipainoinen mutta ihan terveyden vuoksi.
ongelma onkin se, etten tiedä yhtään mistä alkaa. olin ajatellut jotain kuntosalia mutta kun se maksaa ja rahakin on pieni este koska yksinhuoltajaäitini maksaa valmiiksi molempien lastensa kalliit harrastukset. lenkkeilemistä en voi sietää ja terveystiedonmaikkakin sanoi että on turha harrastaa jotain mistä ei tykkää, sitten vaan etsii jonkun toisen jutun.
mistä niitä uusia juttuja sitten kannattaa lähteä etsimään? onko jollakin kokemusta samanlaisesta tilanteesta? olisi tosi kiva kuulla miten muut ovat menetelleet.
eli olen siis 16 vuotias tyttö enkä ole ikinä harrastanut mitään urheilua, toki koululiikuntaa ja joskus pienenä jotain tanssia mutta se tuskin riittää.
tiedän että minun tulisi harrastaa jotain liikuntaa ja aloittaa se mahdollisimman pia. en ole lihava taikka ylipainoinen mutta ihan terveyden vuoksi.
ongelma onkin se, etten tiedä yhtään mistä alkaa. olin ajatellut jotain kuntosalia mutta kun se maksaa ja rahakin on pieni este koska yksinhuoltajaäitini maksaa valmiiksi molempien lastensa kalliit harrastukset. lenkkeilemistä en voi sietää ja terveystiedonmaikkakin sanoi että on turha harrastaa jotain mistä ei tykkää, sitten vaan etsii jonkun toisen jutun.
mistä niitä uusia juttuja sitten kannattaa lähteä etsimään? onko jollakin kokemusta samanlaisesta tilanteesta? olisi tosi kiva kuulla miten muut ovat menetelleet.
Vastaukset 4
Vanhimmat
oli se sitten mitä tahansa, töitä tekemättä ei voi liikkua :) Laita musaa korviin ja lähde sinne lenkille vaikkapa kerran viikossa, käy kerran viikossa uimassa (ei mitään räpistelyä vaan kunnon treeni!), tee kerran viikossa kotijumppa (kirjastosta vaikka lainaDVD jos et keksi omaa rutiinia), siinä tulee jo kolme kertaa viikossa monipuolista liikkumista. Jos koulumatkat kuljet vielä pyörällä tai kävellen, sekin auttaa. Yksinhuoltajaäitisi varmasti olisi mielissään kun kerran viikossa imuroit (tee se vauhdilla ja liikkuen, ei naama rutussa vähän imurin putkea liikutellen...), laita pyykit kuivumaan ja kuivat pyykit kaappiin, tiskaa astia, pyyhi pölyt yms yms, sitä kutsutaan hyötyliikunnaksi ja opit samalla vähän oman huushollin pitoa :)
Kannattaa ottaa selvää, mitä mahdollisia liikunta mahdollisuuksia on teidän kaupungilla. Eli marssi sisälle lähimpään yhteyspalvelupisteeseen, sieltä löydät esitteitä kaupungin punttisaleista ja jumpista yms, jotka ovat ihan lompakko ystävällisiä vaihtoehtoja.
Edellisellä vastaajalla oli myös loistavia vinkkejä. Ja jos et tykkää ihan juosta lenkeillä, voit mennä ne myös reippaasti kävellen. Sillon liikut juuri rasvanpoltto sykkeillä ja jaksat vetää pidempiä lenkkejä. Se on myös tehokkaampaa kuin verenmaku suussa pyristely
harrastanut vuosikausiin minkäänlaista säännöllistä liikuntaa. Reilu vuosi sitten ostin jumppakortin paikallisen urheiluseuran jumppiin. Täällä ainakin kausi (3-5 kk) maksaa 35-45 euroa riippuen kaudesta. Eli ei ole kauhean kallista. Jumppia on paljon ja eri tasoisia kuntosaliharjoittelusta kunnon aerobiciin ja käydä saa kortilla vaikka kaikissa jos jaksaa.
Käy oman kotikaupunkisi/kuntasi urheiluseuran sivuilla katsomassa löytyykö.
..mutta jos urheiluhammasta kolottaa vielä kesällä niin monessa kaupungissa on kunnan järjestämiä jumppia. Toisissa kaupungeissa saattaa maksaa 3e/kerta tosissa ilmaista. Ota selvää! Nämä ei ole mummoille tarkoitettua jumppaa vaan itsekin (olen 20v ja urheilullinen) olen käynyt siellä ja käy siellä muitakin nuoria! Saa samalla raitista ilmaa ja nauttii kesäpäivästä