Laihdutusta ajatellen, kumpi on lihottavampaa: rasvat vai hiilihydraatit (sokeri)? Karkki ja pullat ovat ylintä herkkuani, mutta pidän paljon myös grilli-ruuasta. :) Grillillä käyn korkeintaan kerran viikossa, harvemminkin. Karkkia ostan MELKEIN joka päivä, esim. suklaa- tai lakupötkö, tai karkkirasia päivässä. Viikonloppuisin tulee mässäiltyä vähän enemmän, karkkipussi ja/tai sipsejä. Makean syöntiäni pitäisi kyllä hieman rajoittaa, poikaystävänikin jo huomauttelee asiasta. Sanoo mua sokeriholistiksi :) Kumpaa siis kannattaa ennemmin vältellä: hiilareita vai rasvaa? Makeasta en aio luopua kokonaan!
Hiilarit vai rasva
kummat lihottaa enemmän?
171856
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
kun syö liikaa. Kaikkea saa syödä sopivasti.
Energiamäärä ratkaisee, ei se, mistä energia tulee. Eli tuleeko ne kalorit sitten hiilareista tai rasvasta, ei ole merkityksellistä.
Jos syöt tosi paljon karkkia, kannattaa miettiä syötkö tarpeeksi ihan kunnollista ruokaa. Usein tekee mieli karkkia just silloin, kun ei oo muuten syönyt tarpeeksi.
Luontaistuote kaupasta tai marketista kromisan nimistä cr kromi nimisiä tabletteja.
Niitä otetaan yksi päiväs ja on kyllä vienyt makean nälän kokonaan..kolmisen viikkoa olen syönyt ja paino tippunut 4kg mutta siinä myös jonkin verran kävelylenkkejäkin mukana ja ruokavalion muutos..
Joten kokeile sitä..suosittelen..
Hyvää jatkoa sinulle !!=))
Kromi auttaa makeanhimoon silloin, kun sen syynä on kromin puute. Itse kokeilin kromia jossain vaiheessa ilman minkäänlaista vaikutusta.
Paremmin pääsee makeasta eroon syömällä säännöllisesti ja pitämällä verensokerin näin tasaisena. Minua on myös auttanut marjojen ja hedelmien syönnin lisääminen. Karkkia ei tee yhtään mieli, kun noista "luonnon herkuista" saa makeaa ihan tarpeeksi.
Mitä tulee siihen, kumpi lihottaa enemmän, vanha totuushan on, että rasvagrammassa on 9 kaloria, hiilihydraattigrammassa 4. Näinollen on helpompi vähentää ravinnon energiamäärää vähentämällä runsasrasvaisten tuotteiden nauttimista. Kaikkea rasvaa ei pidä ruokavaliosta karsia, koska sitä tarvitaan mm. rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen.
Mene katsomaan karppausfoorumiin. Sieltä saat lisä-infoa kysymykseesi.
Nämä ei ole niin mustavalkoisia juttuja.
Rasva ja proteiini pitävät nälkää pidempään, eikä edes tee mieli mitään makeaa.
Sokerihiiri syö koko ajan mielitekoonsa hiilareita, jotka nostavat insuliinin kattoon, joka taas alentaa rajusti verensokeria ja taas pitää saada syödä jotain. Loputon kierre on valmis, eikä kilojen kasvamista voi estää.
...on Kiril! Mutta näköjään saatiin kuitenkin onneksi "vara-Kiril" paikalle kertomaan vhh-ruokavaliosta :)
Telkkarissa oli (aikoja sitten) asiallinen dokumentti Atkinsin dieetistä. Siinä oli perinpohjaisesti tutkittu, mihin dieetin laihduttava vaikutus perustuu (paitsi tietysti siihen, että ruuasta saatu energiamäärä on pienempi kuin kulutettu).
Tutkimuksessa havaittiin, ettei rasva ollenkaan ole se salaisuus, vaan proteiini. Proteiini pitää nälkää, ei rasva.
Kuulostaa hurjalta tuo "ruokavaliosi"! Ei siis ihme jos painoa kertyy. Mutta nykypäivänä hyvin yleistä.
Minä vähensin sekä rasvaa että hiilareita. Tai oikeastaan rasva on osin säilynyt, mutta se on muuttunut terveellisimmiksi, kasviöljypohjaisiksi. Sipsit ym. rasvaiset herkut olen lopettanut. Grillillä en käy koskaan ja hamprilaisestakin taitaa olla jo useampikin kuukausi, samoin sitä edellisestäkin. Karkit olen lopettanut lähes kokonaan, samoin pullat ja piparit. Ehkäpä kerran viikossa tulee herkuteltua pullasiivulla ja jollakin piparilla, kun olen emännöimässä. Jonkun lakupötkön ostan ehkäpä kerran kuussa. Jos tekee mieli makeaa, otan omenan tai pari porkkanaa.
Kyllähän tuo alussa tuntui karmealta kun ei voinut syödä herkkujaan. Mutta olen jo tottunut ja jos bussissa joku syö suklaapötkön, katselen vain ihmeissäni.
eli sokeri aiheuttaa riippuvuutta, eikä pidä nälkää. Hiilareiden kanssa joutuu helposti ahmimiskierteeseen ja lihominen alkaa. Rasvaa, siis luonnollista eläinrasvaa, eikä mitään vaseliinia tai muuta teollisesti muokattua margariinia, lihaa ja kasviksia niin niillä ei liho, eikä ole koko ajan nälkä. Niitä ei voi syödä liikaa kun niihin ei tule mitään himoa. Syö vain sen verran kuin tarvitsee.
Yhteenvetona, hiilihydraatteja kannattaa vältellä ja keinotekoisia rasvoja. Käytä voita, oliivi- tai kookosöljyä.
.. lihaa suosittelisit? En ole mikään kummoinen kokki enkä ole liharuokia oikeen tehnyt.. muuten ihan peruskotiruokaa olen tehnyt, esim. keittoja ja laatikkoruokia olen kasannut.
Kaikkea mahdollista. Sikaa, nautaa, lammasta, kanaa, kalkkunaa, riistaa, kalaa ja sitten vielä sisäelimiä vaikka maksaa ja kieltä. Riippuu aina vähän ruokalajista, mutta eilen tein kaalikeittoa, johon runsaasti naudan keittolihaa ja luita lientä varten. Aamiaisella käy pekoni tai siankylki, jauheliha on makunsa puolesta aina sika-nautaa, joskus lampaanlihalla terästettynä. Sisäfilettä possusta ja naudasta. Aina riippuu vähän tarjouksista mitä tulee laitettua ja pakastimeen voi laittaa osan.
Maksapihvit on helppo ja nopea ruoka paistaa voissa ja pannulle loraus kermaa, että saadaan maku talteen. Possun kielet porisee ihan itsekseen kattilassa tunnin pari kasvisten kera ja ne voi nahan poiston jälkeen jättää liemeensä ja sieltä saa viipaloituna tarvittaessa joko sellaisenaan tai paistettuna pannulla. Kanankoivet kannattaa hauduttaa pehmeiksi uunissa niin, että luut irtoaa ja kaikki liha saadaan käsin irroitettua ja ne lisätään haudutusliemestä tehtyyn kastikkeeseen.
Ihan peruskotiruokaa minäkin teen, mitä nyt brassihärän sisäfileen kanssa herkuttelen aina silloin tällöin.
kari tarkoittaa kyrpää (näin suoraan sanottuna) albaniaksi?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000202&posting=22000000023335782&view_mode=flat_threaded
Hmmm, no ei sitten Kirka kai kuollut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon...
Kieli ei ole sisäelin. Mutta on kyllä sairaan hyvää :)
siinä missä sydän, maksa, munuaiset ja kateenkorva, mutta totta puhut. Sairaan hyvää.
http://www.finfood.fi/finfood/liha.nsf/0/F4099D90151FF2B9C2256D0A00283684?opendocument
Halusin kertoa oman kokemukseni tähän hiilihydraalittomaan ruoka valioon. Itse noin pari vuotta sitten kokeilin. Parina ekana päivänä olo oli ihan ok. Sitten rupesi pikkuhiljaa pyörryttämään. Reilun viikon kuluttua oli pakko palata "normaaliin" ruokavalioon koska sain todella outoja huimaamis kohtauksia. En tiedä mistä johtui, olihan outo kokemus. En ollut mitenkään sairaalloisen ylipainoinen, halusin vain kokeilla "terveellisempää" elämän tapaa. Kyllä varmasti ulkopuolisilla vaikutteillakin oli oma osansa, kovasti siitä silloin oli juttua lehdissä yms. Olen 168cm pitkä ja silloin painoin n. 68 kg. Kovasti oli tarkoitus "terveellisellä" tavalla, ja että tulos olisi pysyvä, vaikuttaa painoon. No, kaikki ei selvästikään sovi kaikille... :)