hei kertokaas äkkiä, alan olee liian epätoivoinen...heh
miten saan reisistäni kiinteämmät ja pienemmät? mitä pitää tehdä, ruokavalion olen jo muuttanut, olen laihdutuskuurillakin tällä hetkellä, joten nyt oiva tilaisuus laittaa nekin remonttii,
neuvoja kiitos...
miten saan reisistäni kiinteämmät ja pienemmät? mitä pitää tehdä, ruokavalion olen jo muuttanut, olen laihdutuskuurillakin tällä hetkellä, joten nyt oiva tilaisuus laittaa nekin remonttii,
neuvoja kiitos...
Vastaukset 7
Vanhimmat
spinningiä, siitä ne nopsaan kiinteytyvät ja ohenevat.
Itse suosittelisin ihan samaa ja niitä vastuksia kannattaa sitten käyttää, niin että tietää tehneensä. Tietysti jos kyseessä on uusi asia, niin kropan kipeytymisen välttämiseksi on syytä aloittaa rauhallisesti ja lisäillä sitten tehoa pikkuhiljaa omien fiilisten mukaan.
Spinning on todella tehokasta! Itse käyn päivittäin.:D Myös body pump on tehokas, koko kropan lihastreeni. Jos et pääse salille, tee kotona erilaisia reisilihaksia, ne auttavat myös. Esim. askelkyykky on reisiliikkeiden kunkku!:D ja se tuntuu!!!!!!!
Mulla käynyt isojen reisien kanssa seuraavanlaisesti.Oon laihtunut 20 kiloa ja käyn liikkumassa 8 tuntia viikossa esim. spinningiä.Eipä ole kauheesti kaventuneet,läskin tilalla on nyt mahtavat lihaksen ja vahvat jalat.Hyvä näin,koska mun mielestä naisella täytyy olla reittä.Eihän sellasilla kukkakepeillä edes pysy pystyssä =)
.. muuta ehdotettavaa? eli itselläni on spinningpyörä kotona ja poljen sitä viikossa 4 kertaa olen huomannut polvien kohdan kaventuneen, myös alasisäreidet ja lihakset ovat ottaneet uutta muotoa. Mutta yläsisäreidet on ja pysyy löysänä, voinko jollain tehdä täsmä iskua juuri siihen?
Olen samaa mieltä. paksut reidet kuuluvat naisille, mitä paksummat, sitä seksikkäämmät
Oletko koittanut polkemista seisoviltaan? Ajoasentoa vaihtelemalla saa eri kohtiin kohdistettua työtä.
Voi kun jostain löytyisikin edullinen spinningpyörä minullekin, niin pääsisi ajelemaan :)