Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tietääkö joku..

    paljonko vesijuoksusta saa painonvartijoiden liikuntapisteitä???? Kiitos avusta etukäteen.
    5453
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    päivitetty, mut jos tunti vie noin 600 kaloria- eikös vois aatella että sen vois verrata juoksuun tai uintiin.?

    Äänestä

    Liikuntapisteet painonvartijoissa menee seuraavasti:

    Tehokas, koko vartaloa hyödyntävä liikunta = 8 pistettä / tunti

    Rauhallisempi TAI ylä-/alavartaloon keskittyvä liikunta = 6 pistettä / tunti

    Kaikki alle edellä mainitun (siivoaminen yms.) 4 pistettä / tunti

    Eli vesijuoksusta saatu 8 pistettä tunnilta ja 4 pistettä puolelta tunnilta, kunhan teet sen tehokkaasti koko vartaloa hyväksi käyttäen. Näin sanotaan siis panonvartijoiden uudessa oppaassa.
    Tsemppiä vesijuoksuus. Siinä vasta mukava urheilu- ja liikuntamuoto =) !!

    t. ansku

    Äänestä

    • tiedosta! Itsellä sen verran vanha points-systeemi ettei siinä vielä ole! Kiitos paljon! Tehokasta on ja mukavaa!

      Äänestä

    • mikä on liikuntaa harrastavan ihmisen paino. Mitä painavampi, sitä enemmän pisteitä kuluttaa...

      Äänestä

    Jos vain mahdollista niin vesijuoksussa kannattaa aina käyttää sitä kapeampaa vyötä, korkeus 15-20cm. Silloin joutuu oikeasti tekemään töitä pysyäkseen pinnalla. Isommalla vyöllä käy helposti niin, että heiluttelee käsiä ja jalkoja vain sen verran, että liikkuu. Tuossakin pitäisi kuitenkin hengästyä ja tulla hiki.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    annanamia-74-n kirjoitti:

    paljonko vesijuoksusta saa painonvartijoiden liikuntapisteitä???? Kiitos avusta etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu