Terve kaikki, erityisesti ajattelin että Kiril vastaisi tähän.
Tuli hirveä ahdistus ja raivon kaltainen surkea olo kun kävin puolisen tuntia sitten puntarilla. Olo on peilissäkin todella kauhea, pursuaa kaikki paikat mitkä ois järjen mukaan pitäny kutistua ees vähän. Puntarilla käydessäni äsken painoin YLI 61 kg. Ja lähtöpainoni on ollut sen 64KG... Ja tavoite 50kg, ainakin.
mutta
olen siis tammikuun alettua muuttanut ruokailutottumuksia selvääkin selvemmin. Aiempi järjeton pasta-peruna-vaalea leipä-kastike-suklaa-keksi-limsa elämä on 99%sesti jäänyt taakse. Olen keskittynyt Atkinsiin ja nähnyt paljon vaivaa ruokien hankinnassa ja erityisesti tekemisessä. Viime viikonloppuna tosin söin ihan kuin ennen kun oli poikkeuksellinen viikonloppu ja en välittänyt, mutta heti maanantaina jatkoin Atkinsia. Eilen nautin alkoholia ja illalla sitten keksejäkin, sattumoisin... Vaikka yleensä olen jättänyt kaikki vastaavat asiat pois 97%sesti. Vaikka on mieli tehnyt niin olen ollut syömättä perunoita, pastaa ja leipää, esim. juuri leipää olen syönyt kaksi kuluneen kuukauden aikana. Ja nyt tuli puntarilla käynnin jälkeen viha ja toivoton olo ja melkein otin pastaa ja leipää ja kaikkea tuolta jääkaapista. Mutta en vielä, kun tulin sittenkin tähän ensin kysymään teiltä, ETTÄ MIKÄ TÄSSÄ OIKEIN MÄTTÄÄ? OLEN KÄRSINYT RAHALLISESTI JA PITÄNYT ITSEKURIA JA SYÖNYT YLIPÄÄTÄÄN VÄHEMMÄN VIIME KUUSSA KUIN KOSKAAN JA SILTI OLEN LAIHTUNUT JÄRKYTTÄVÄT KOLME KILOA! Kroppa pursuilee ja näyttää ehkä pahemmaltakin kuin ennen. Tosi läski olo.
Olisin ihan hyvin voinut mättää entiseen malliin epäterveellisesti koko kuukauden kulinaristi kun olen! ihan turhaa tehnyt kaiken ja nähnyt kaiken vaivan. Mä en laihdu koskaan, lihon vaan. Ja oikeasti nyt tuntuu, että ihan sama, vihaan kroppaani ja läskejäni yli kaiken, mutta jos en saa mitään vastinetta hurjalle muutokselle niin en tajua!
Tuli hirveä ahdistus ja raivon kaltainen surkea olo kun kävin puolisen tuntia sitten puntarilla. Olo on peilissäkin todella kauhea, pursuaa kaikki paikat mitkä ois järjen mukaan pitäny kutistua ees vähän. Puntarilla käydessäni äsken painoin YLI 61 kg. Ja lähtöpainoni on ollut sen 64KG... Ja tavoite 50kg, ainakin.
mutta
olen siis tammikuun alettua muuttanut ruokailutottumuksia selvääkin selvemmin. Aiempi järjeton pasta-peruna-vaalea leipä-kastike-suklaa-keksi-limsa elämä on 99%sesti jäänyt taakse. Olen keskittynyt Atkinsiin ja nähnyt paljon vaivaa ruokien hankinnassa ja erityisesti tekemisessä. Viime viikonloppuna tosin söin ihan kuin ennen kun oli poikkeuksellinen viikonloppu ja en välittänyt, mutta heti maanantaina jatkoin Atkinsia. Eilen nautin alkoholia ja illalla sitten keksejäkin, sattumoisin... Vaikka yleensä olen jättänyt kaikki vastaavat asiat pois 97%sesti. Vaikka on mieli tehnyt niin olen ollut syömättä perunoita, pastaa ja leipää, esim. juuri leipää olen syönyt kaksi kuluneen kuukauden aikana. Ja nyt tuli puntarilla käynnin jälkeen viha ja toivoton olo ja melkein otin pastaa ja leipää ja kaikkea tuolta jääkaapista. Mutta en vielä, kun tulin sittenkin tähän ensin kysymään teiltä, ETTÄ MIKÄ TÄSSÄ OIKEIN MÄTTÄÄ? OLEN KÄRSINYT RAHALLISESTI JA PITÄNYT ITSEKURIA JA SYÖNYT YLIPÄÄTÄÄN VÄHEMMÄN VIIME KUUSSA KUIN KOSKAAN JA SILTI OLEN LAIHTUNUT JÄRKYTTÄVÄT KOLME KILOA! Kroppa pursuilee ja näyttää ehkä pahemmaltakin kuin ennen. Tosi läski olo.
Olisin ihan hyvin voinut mättää entiseen malliin epäterveellisesti koko kuukauden kulinaristi kun olen! ihan turhaa tehnyt kaiken ja nähnyt kaiken vaivan. Mä en laihdu koskaan, lihon vaan. Ja oikeasti nyt tuntuu, että ihan sama, vihaan kroppaani ja läskejäni yli kaiken, mutta jos en saa mitään vastinetta hurjalle muutokselle niin en tajua!
Vastaukset 15
Vanhimmat
VHH:lla idea ei ole karsia kaloreita jättämällä hiilihydraatteja pois vaan ne tulee korvata rasvalla ja proteiinilla niin että kokonaiskalorimäärä pysyy riittävänä.
Jos olet syönyt liian vähän, kuten kertomastasi voi päätellä jos olet ollut kuukauden nälkäinen, elimistösi tulkitsee, ettei ravintoa ole saatavilla ja peruskulutuksesi laskee. Eli elimistö pitää entistä tiukemmin kiinni ylimääräisistä varastoista.
Jos kokonaiskalorimäärä on riittävä, aineenvaihduntasi toimii ja polttaa tehokkaasti, jolloin suurimmalla osalla VHH:ta noudattavista paino lähtee laskuun.
Muistaakseni itselläni kun vuosi sitten aloitin tippui ensimmäisen kuukauden aikana noin kolme kiloa...
Joo siis mulla on toi atkins-kirja, ja olen kyllä syöny siis joka päivä ja kunnolla kuitenki, paitsi että kuuden jälkeen iltasella olen välttäny syömistä. Ja olen pari litraa vettäki juonut melkein joka päivä. Lohta, kanaa ja lihaa oon popsinu ja vihanneksia, pääasias kurkkua ja tomaattia, sekä keltasta paprikaa ja porkkanaaki.
Haluan laihtua normaaliksi takaisin yli kaiken:(
Kolme kiloa kuukaudessahan on hieno tulos, onneksi olkoon:)
VHH on elämäntapa, ei väliaikainen pikalaihdutuskuuri. Eli nopeampia tuloksia saa tosi harva aikaan!
kun en tiedä tarkkaa ruoka-valiotasi, rasvojen määrää tai laatua jne, mutta vhh dieetin alkuvaiheessa tulisi olla hyvinkin tiukkana noiden viikonloppurepsahdusten suhteen. Itse jätin alkoholinkin yli kahdeksi kuukaudeksi, enkä sallinut mitään poikkeuksia. Jos koko viikonlopun syö niinkuin ennen, on vaikea odottaa halumiaan tuloksia.
Vaikea sun on sanoakkaan kun et ole alan ihminen.
Sinulla on vain omat kokemukset. Et ole lääkäri et vaika mielellläsi ilmeisesti olisit.
Mitäpä sanoisit rasvamaksasta.
Älä hyvä mies ala neuvomaan sulla ei voi olla omia kokemuksiakaan niin paljon. Kun ollaan erilaisia. Oikein pelottaa näitten ihmisten ohjeet. En ole lääkäri mutta lähes.
omat kokemukset ja minulle tärkeintä on oma hyvinvointi ja terveys. Oma kokemus on tärkein totuus, ei mitkään lääkäreiden ohjeet tai tieteelliset tutkimukset.
Mitä minun pitäisi sanoa rasvamaksasta? Rasvamaksalla tarkoitetaan rasvan runsasta kertymistä maksasoluihin. Se on aineenvaihduntahäiriö ja se aiheutuu usein keskivartalolihavuudesta ja myös runsaasta alkoholinkäytöstä.
Minä osallistun keskusteluun ravinnosta ja terveydestä ja kerron omia kokemuksia. Ihmisten aineenvaihdunta on erilainen, joten mitään tiettyä tiukkaa kaavaa ei voi suositella kaikille.
Kyllä minuakin pelottaa monien lääkäreiden ohjeet runsaista hiilihydraateista ja keinorasvoista varsinkin kun tiedetään, ettei ravitsemus kuulu lääkäreiden koulutukseen. Lääketiedehän ei tunne ruokaa lääkkeenä vaan pillerit ja puukko, ovat ne välineet, joilla lääkärit operoivat.
keskivartalolihavuus tänäpäivänä? Väitätkö tosiaan, ettei sinulla ole mahaa?
mutta ei sillä ole mitään tekemistä keskivartalolihavuuden kanssa.
voisi nimittää lihavaksi tai keskivartalolihavaksi, kun katsoo sinua ja mahaasi?
Sullako Kiril mahakin erilainen kuin muilla. Jonkun toisen pallomaha on keskivartalolihavuutta mutta sun ei. Just just.
ettei minua voi nimittää lihavaksi. Luuletko olevasi joku selvännäkijä? Nyt ainakin "näkysi" meni totaalisesti pieleen.
tosiasian, ettei sinua parhaalla tahdollakaan voi nimittää normaalipainoiseksi. Jos et halua, että sinua nimitetään lihavaksi, niin olisiko pullukka tai ylipainoinen sopivampi nimitys?
että jauhat selvää paskaa. Mistä tulee tuo viisaus, että pystyy itselleen tuntemattomia henkilöitä pistämään karsinaan lihava, pullukka tai ylipainoinen.
täällä muille ihmisille hyvistä tuloksistasi, kun olet noudattanut rasvadiettiäsi? Kuitenkaan et voi kertoa rehellisesti sitä, että näytät edelleen lihavalta, tai pullukalta, miten vain, etkä todellakaan ole tervekroppainen.
Painoin Tammikuun eka päivä hiukan yli 60kg ja silloin myös aloitin oman diettini. Jätin pois vaalean leivän, makaroonit ja riisin ja kaikki karkit, virvoitusjuomat ja alkoholin. Olen syönyt paljon vihanneksia, hiukan keitettyä perunaa, joka päivä tummaa leipää, kalaa, kanaa ja lihaa, raejuustoa ja kevytjuustoja, sekä vielä lisäksi eri jogurtteja. Liikkunut olen saman verran, kuin aina ennenkin. Tänäaamuna vaakalukemani 52.3 kg. Olen myös jättänyt rasvojen syönnin vähemmälle ja juonut paljon vettä. Viimeviikolla kävin lääkärissä mittauttamassa arvoni ja kaikki ovat erinomaiset. Kaikille ei missään nimessä sovi rasvadieetti, mitä Atkins edustaa ja jos oikeasti haluaa laihtua, kannattaa käyttää omaa järkeä, eikä uskoa ihan kaikkia tällä palstalla omiaan puhuvia ylipainoisia rasvanpopsijoita.