Olen treenaillut enemmän tai vähemmän tosissani
pari kolme vuotta.
Ongelma on se, että vaikka teen kyykkyjä ja jalkaprässiä ihan reiluilla painoilla (50kg)
takapuoleni on edelleen lättänä kuin pannukakku.
Onhan se alkuajoista kiinteynyt ja huomattavasti timmimpi kuin ennen, mutta vaikka lisäisin painoja kuinka, en saa peppuun pyöreyttä. Mitä teen väärin vai pitäisikö vaihtaa likkeitä?
Ja niin, olen siis nainen.
pari kolme vuotta.
Ongelma on se, että vaikka teen kyykkyjä ja jalkaprässiä ihan reiluilla painoilla (50kg)
takapuoleni on edelleen lättänä kuin pannukakku.
Onhan se alkuajoista kiinteynyt ja huomattavasti timmimpi kuin ennen, mutta vaikka lisäisin painoja kuinka, en saa peppuun pyöreyttä. Mitä teen väärin vai pitäisikö vaihtaa likkeitä?
Ja niin, olen siis nainen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sun pitää syödä enemmän. Shokeeraavaa, tiedän, mutta ei ne lihakset tyhjästä kasva. Ja peppulihas on kehon suurin, eli vaatii eniten energiaa kasvaakseen.
nainen itsekin ja teen jalkaprässiä 150-200 kilolla sekä kyykkyä 60-80 kilolla. lisää rautaa vain pakkaan, treenin pitää tuntua kunnolla seuraavina päivinä :)
itellä on kasvanut lattatakapuolesta muotoon...aivan pyöreäksi hirveen treenauksen myötä mutta tuloksia alko tulla vasta kunnolla ku aloin syömään PALJON...tässä vissii vois käyttää tätä mitä jotkut ammattilaiset puhuu massakaudesta tai jotai...=) söin siis kulutuksenki yli varmaan...nyt on timmi ja pyöree takamus ja voi aerobisella ja ruokavalion vähentelyllä pudotella pari kiloo pois=)
Olkaa tyytyväisiä lättäperseeseen. Minulla on todella pyöreä peppu, vaikkakin kiinteä. Näyttää aina että olisi vauvan vaippa päällä! Ällöttävää!