Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttakaa nyt

    toivottavast jollain olis viisaita lauseita tähän ongelmaan. oon aika lailla ylipainoinen ja tuota ylimääräistä on vähä joka puolella.. eniten rassaa noi tissit. alotin tossa 4 kuukautta sitten puntin noston, ihan vaan sitä varten että tulis jotain lihaksia ja lähtis noi kirotut tissit pois.. ja nyt alotin lenkkeilynkin siihen lisäksi, käyn viikossa noin 3-5 kertaa tunnin mittaisella lenkillä ja samaten nostan punttia 4-5 kertaa viikossa, olen myös vähentänyt tuota syömistä aika lailla mutta välillä sekin menee överiksi.. no aina se dietti sitten taas jatkuu, painoo ei oo nyt pudonnut paljoa, noin 2kg :/ kumpi olisi parempi, lenkkeily ja laihdutus vai puntinnosto tohon miestissit ongelmaan? ja kauanko aikaa voi mennä jos ajattelee että käyn viikossa 3-4 kertaa lenkillä.. taikka sitten puntilla
    2295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Yhdistetty aerobinen ja puntti enkä siis tarkoita, että samana päivänä pitäisi treenata molempia osa-alueita. Suosittelen lämpimästi laihtumiseen kehonrakennustyylistä treeniohjelmaa yhdistettynä keskiraskaaseen aerobiseen harjoitteluun. Punttia 2-3 kertaa viikossa ja aerobista n.2 kertaa viikossa. http://forum.ufs.fi/index.php

    Tuolta saat apua ja tukea kaikkea muuta. Käyppäs rekisteröitymässä.

    Jos kysyttävää niin toki minultakin saa kysellä.

    Äänestä

    reilusti ylipainoinen, niin tuo lenkkeily voi jossain vaiheessa aiheuttaa polvien kipeytymisen.

    Mieti vaihtoehtona esim. uintia, joka on huomattavasti nivelystävällisempi. Sitäpaitsi uinti polttaa huomattavan tehokkaasti rasvaa, kunhan ei sorru mässäilemään sen jälkeen. Muista nauttia riittävästi nestettä ennen ja jälkeen suorituksen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joniii kirjoitti:

    toivottavast jollain olis viisaita lauseita tähän ongelmaan. oon aika lailla ylipainoinen ja tuota ylimääräistä on vähä joka puolella.. eniten rassaa noi tissit. alotin tossa 4 kuukautta sitten puntin noston, ihan vaan sitä varten että tulis jotain lihaksia ja lähtis noi kirotut tissit pois.. ja nyt alotin lenkkeilynkin siihen lisäksi, käyn viikossa noin 3-5 kertaa tunnin mittaisella lenkillä ja samaten nostan punttia 4-5 kertaa viikossa, olen myös vähentänyt tuota syömistä aika lailla mutta välillä sekin menee överiksi.. no aina se dietti sitten taas jatkuu, painoo ei oo nyt pudonnut paljoa, noin 2kg :/ kumpi olisi parempi, lenkkeily ja laihdutus vai puntinnosto tohon miestissit ongelmaan? ja kauanko aikaa voi mennä jos ajattelee että käyn viikossa 3-4 kertaa lenkillä.. taikka sitten puntilla

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu