Hiilihydraatiton kuuri

Tyhmä hiilari

Millaisia hiilihydraatteja tulisi välttää tuolla hiilihydraatimolla kuurilla? Pitäisi saada n. 4kg pois ja ajattelin kokeilla vähentää hiilareita, mutten jättää niitä kokonaan pois. Mikä olisi hyvä hiilihydraattimäärä päivässä. Pituutta on nyt 175cm ja painoa 64,5kg. Luin jostain, että tarve ilman laihdutusta olisi 0,5/kg kohti, eli mun tapauksessa n. 32 / pv. Voisko tota soveltaa esim niin, että jos haluaa painaa 60kg niin voi syödä 30/pv? Aika pienestä olisi kinni.. Hitsit kun oon tyhmä näissä hiilarijutuissa... Voiko joku viisaampi kiltisti neuvoa?

6

1235

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kanava

      Esitähän kysymyksesi tuolla vähähiilihydraattisissa. Sieltä saat todella upeaa apua.

      • kiittäen etukäteen

        mistä tuo hiilariosasto löytyy...ei osu silmiin :)

      • vähän
        kiittäen etukäteen kirjoitti:

        mistä tuo hiilariosasto löytyy...ei osu silmiin :)

        Nyt olet tässä osioissa yleistä laihdutuksesta. Kun menet pykälän taaksepäin, siinä on myös otsikko:Vähähiilihydraattiset dieetit. Sinne!

    • Kiril

      hiilihydraatitonta kuuria ja kuuri on yleensä lyhytaikainen ja kun se lopetetaan palaa kilotkin takaisin. Vähähiilihydraattinen ruokavalio pysyvänä ravintotottumusten muutoksena tuo myös pysyvät tulokset. Vähähiilihydraattinen on vapaa siinä suhteessa, että voi itse asettaa sen hiilihydraattimäärän mikä itsestä tuntuu oikealta. Sanotaan, että 20-100g hiilihydraatteja päivässä on vielä vähähiilihydraattinen ruokavalio. Toki kannattaa alussa aloitta mahdollisimman alhaisella tasolla ja sitten lisätä.

    • sipi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      226
      6448

    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      63
      3283

    3. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      100
      2909

    4. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2282

    5. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      17
      1812

    6. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      166
      1515

    7. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      82
      1444

    8. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      29
      1393

    9. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      35
      1331

    10. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      109
      1037
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt