Kun haluaa laihtuu ja kiinteytyä, sanotaan että:
- pitää syödä vähän
- käydä lenkillä
- ja salilla.
Siksi syödä vähän, että kuluttaa enemmän mitä syö. Ja siksi lenkillä että kuluttaisi vielä nopeammin energiaa.
Ja salilla, ettei lihakset katoa.
No mä olen ajatellut, että kyllähän sitä kuluttaa ilman lenkkiäkin tai jotain muuta urheilua. Kun syö vähemmän mitä kuluttaa.
Ja kun lihas ei pysty kasvamaan laihdutus kuurilla, niin miksi kävisi salilla? Jos syö tarpeeksi proteiinia, ettei lihasta lähde. (vaikka sitä laihdutus kuurin aikana aina saattaa vähän lähteä).
Tai sitten en tiedä että jos salilla käyminen auttaa paremmin pitämään lihasta, ettei se lähde kuurin aikana.
Eli jos laihduttaa, niin kyllähän pystyy laihtumaan ja kiinteytymään ilman että käy lenkillä tai salilla.
Ja sitten sanotaan vielä että ei kannata katsoa puntariin liikaa jos laihduttaa, jos paino nousee, silti voi pienentyä ja kiinteytya.
Mun mielestä jos laihduttaa, ei voi lihas kasvaa. eli jos paino nousee kun laihdutat ja käyt salilla, sittehän syöt liikaa ku sun lihas kasvaa. Eli et voi kuluttaa rasvaa pois lihaksen päältä, eli laihtua.
Eli kyllähän painon pitää tippua kun laihduttaa.
Ja laihdutuksen aikana ei tarvitse käydä urheilemassa, kunhan vaan syöminen on kunnossa.
Ottakaa kantaa!
- pitää syödä vähän
- käydä lenkillä
- ja salilla.
Siksi syödä vähän, että kuluttaa enemmän mitä syö. Ja siksi lenkillä että kuluttaisi vielä nopeammin energiaa.
Ja salilla, ettei lihakset katoa.
No mä olen ajatellut, että kyllähän sitä kuluttaa ilman lenkkiäkin tai jotain muuta urheilua. Kun syö vähemmän mitä kuluttaa.
Ja kun lihas ei pysty kasvamaan laihdutus kuurilla, niin miksi kävisi salilla? Jos syö tarpeeksi proteiinia, ettei lihasta lähde. (vaikka sitä laihdutus kuurin aikana aina saattaa vähän lähteä).
Tai sitten en tiedä että jos salilla käyminen auttaa paremmin pitämään lihasta, ettei se lähde kuurin aikana.
Eli jos laihduttaa, niin kyllähän pystyy laihtumaan ja kiinteytymään ilman että käy lenkillä tai salilla.
Ja sitten sanotaan vielä että ei kannata katsoa puntariin liikaa jos laihduttaa, jos paino nousee, silti voi pienentyä ja kiinteytya.
Mun mielestä jos laihduttaa, ei voi lihas kasvaa. eli jos paino nousee kun laihdutat ja käyt salilla, sittehän syöt liikaa ku sun lihas kasvaa. Eli et voi kuluttaa rasvaa pois lihaksen päältä, eli laihtua.
Eli kyllähän painon pitää tippua kun laihduttaa.
Ja laihdutuksen aikana ei tarvitse käydä urheilemassa, kunhan vaan syöminen on kunnossa.
Ottakaa kantaa!
Vastaukset 4
Vanhimmat
minun mielestä. Kyllähän lihakset varmasti kasvavat silti jos syö proteiinia tarpeeksi ja käy salilla. Mutta jos se ei ole niin tärkeä asia sinulle. Niin minusta ei tarvitse käydä salilla.
kyllä mä käyn salilla ja urheilen, ja se kannattaaki terveyden kannalta. mutta ajattelin vaan asian tolleen, ei se laihtumiseen niin paljon auta, tietenkin nopeuttaa rasvan palamista. mutta voi sitä laihtua ja kiinteytyä ilman lenkkiä ja saliakin. vai?
vuoden aikana,ja ikinä en anna takasin tulla.
Lihakset kuluttavat energiaa eli polttavat rasvaa.Mitä enemmän käytät lihaksia sen enemmän kuluu energiaa.
Sen takia käyn lenkillä ja salilla sekä katson mitä syön kun laihdutan (-27kg 3kk).
Tein virheen kun lopetin syömisen yhdessä välissä.Paino jämähti paikalleen kun keho meni säästöliekille.Eli syödä kannattaa.Hyvä iltapala on veteen keitettyä ruispuuroa ilman sokeria ja voita,porkkana ja lasi maitoa.Puhutaan että kun lopettaa iltasyömisen niin laihtuu.Mun mielestä kannattaa illalla syödä vähäenerginen iltapala niin keho polttaa rasvaa nukkuessakin kun on vatsassa jotain.