Tervehdys! Olen elokuusta saakka ollut Atkinssilla. Eli syön lihaa, kalaa kurkkua, tomaattia, juustoa, salaattia, kanamunia ja juon paljon vettä. Oluen viikonloppuisin olen korvannut light-siiderillä. Tästä syömsestä on tullut tapa, vaikka tuloksia ei ole tullut. En ole laihtunut yhtään kiloa. Aamupala on aika niukka.Hieman kinkkua , juusto ja tomaattia. Päivällä syön kurkkua, kinkkua, kanaa tai pihvin. Ilalla samalla tavalla. Annokset eivät ole suuria. Onko elimistöni viallinen?
Atkins ei toimi!
Pettynyt
362201
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Eihän tuo kuulosta yhtään Atkinsin ruokavaliolta. Lainaa vaikka kirjastosta kirja, niin tiedät edes, mistä peikkoilet.
olet tehnyt kaiken väärin. Vika on sinussa. Häpeäisit! Olet huono ihminen.
Tosin JariJo ei kertonut mitä olet tehnyt väärin. Joka tapauksessa vika ei voi olla dieetissä, vaan sinussa.
Oikeesti: JariJo on sinulle vähintään velkaa sen tiedon, mitä olet tehnyt "väärin", miksi et laihdu. Ja antamaan paremmat ohjeet.
Toki on sekin mahdollisuus, ettet kuulu niihin "onnellisiin", jotka vhh-dieetistä hyötyvät. Sitten pitää keksiä jokin muu keino pudottaa painoa.
On se joidenkin elämä köyhää,siis henkisesti. Oletko koskaan todella miettinyt itseäsi ja vaikka mielenterveyttäsi. Kun lukee kirjoituksiasi ei voi olla huomaamatta sinun agressivista tapaasi kirjoittaa. Varsinkin tekstiesi muutos on ollut huomattava. Ennen kirjoitit jopa aiheesta,nykyisin olet keskittynyt muiden kirjoittajien haukkumiseen.
Vhh:n haukkumisesta on tullut sinulle pakkomielle. Tämän kun yhdistää agressioihisi,syntyy väistämättä ajatus ettei kaikki ole kunnossa. Molemmat kun ovat merkkejä alkavista mielenterveysongelmista. Ja tämä ei ollut vitsi. Depressio esim. on vakava jopa kuolemaan johtava tauti hoitamattomana.
oikea mielenterveys-spesialisti :). Vai saa vhh:n haukkumisesta depression? Tai se on peräti esioire? Pitääkin huomenna kertoa töissä.
vuosia,kuten minä. Jos olisit,olisit huomannut niiden muuttuneen agressiivisiksi,ei pelkästään vhh:ta vaan myös muita kirjoittajia kohtaan.
Samoin viestien ailahtelevaisuus. Oletko huomanut sen. Sovitteleva ja asiallinen sävy saattaa muuttua seuraavassa viestissä hyvin agressiiviseksi. Jossa kirjoittaja haukkuu toista kirjoittaa mitä monimuotoisin herjauksin.
Samoin hänen pakkomielteensä VHH:ta kohtaan. Se ettei ruokavaliosta löydy mitään positiivista jo kertoo paljon. Samoin hänen agressiivinen suhtautumisensa A.Heikkilään. Vain siksi ette Heikkilä ole samaa mieltä hänen kansaan ravinnosta.
En tiedä sinusta,mutta minusta hänellä ei kaikki ole kuten pitää. Ja tarkoitan tässä mentaalipuolta,en fyysistä.
Huomasit jotain, mutta et tehnyt asialle mitään. Miksi?
Etkö sinä tiedäkkään VHHsta tarpeeksi jotta pystyisit neuvomaan muita?
Jos Kiril on entisellään ja miksei olisi, kuulet pian, että et noudata VHH-ruokavaliota oiken ja neuvonee samalla mitä pitää muuttaa.
Mikä muuten on pituutesi/painosi ja mikä on tavoitepainosi?
kuuluu syödä suht isoja annoksia (n. 3krt päivässä), joissa on kaikki tarvittavat ravintoaineet.
En osaa sanoa ateriaesimerkkejä, koska olen toisella dieetillä, mutta voisit lisätä dieettiisi hyviä rasvoja esim. öljyt ja pähkinät. Luettelostasi ei saa selvää kuinka paljon syöt, mutta jos normaalinkokoinen lautanen täyttyy niin siinä luulisi olevan tarpeeksi ruokaa. Hedelmiä ja täysjyväleipääkin kannattaisi syödä, ellei ole atkinsin tiukalla linjalla.
siideriä kuluu viikonloppuna. Vaikka kuinka lightia olisi niin alkoholi tekee tehtävänsä. Jos se mäyräkoira vaihtuu samaan määrään siideriä niin eipä se taida paljon auttaa.
Tässä taas huomaa, miten huono dieetti vhh on. Jos ei voi tippaakaan alkoholia nauttia, jolloin painon tippuminenn laskee. Itse otan ainakin huolella parina päivänä viikossa, ja vähärasvaista ruokavaliota noudattaen tippunut 1.5 kiloa kuukaudessa tahtia. Olo pirteä ja energinen. Pärjää 2:lla aterialla, usein vain yhdellä päivässä. Jos 1:n syö, niin jotain pientä iltapalaa.
ei ole hiilareita ollenkaan, mutta pikku pullollisess keskari 14
Tuota tuota. En ole Atkins-spesialisti, etkä kovin tarkkaan kerro syömisistäsi, mutta tuli mieleen, että joko ko. ruokavalio ei sovi sinulle tai sitten teet jotain ratkaisevaa väärin.
Elimistösi ei varmasti ole viallinen :)
Ovatko arvosi parantuneet? Voitko muutoin hyvin? Jos painon junnaaminen on ainoa ongelma, on vika määrissä, koska oli millä ruokavaliolla tahansa, laihtuu vain ja ainoastaan jos kuluttaa enemmän kuin syö. Eli lisää kulutusta liikunnalla tai vähennä määriä. Tai molempia.
Sinuna hankkisin (tai lainaisin) muutaman ravitsemuksen perusteoksen ja tsekkaisin uudestaan koko helahoidon sekä pitäisin ruokapäiväkirjaa.
lihota myös sen takia, että syö liian vähän.
Kerrotko minulle miten voi lihoa syömällä liian vähän?
mutta paino jää kyllä junnaamaan paikoilleen, jos syö niin vähän, että elimistö luulee nälänhädän koittaneen ja menee säästöliekille.
ja sen jälkeen kun syö vähän enemmän niin elimistö ottaa kaiken mahdollisen varastoon.
Ok.
Kiitos vastauksesta.
Osaatteko vastata :Miten kun syön 1200 kcl/pvä.Liikun kohtalaisen paljon,painan 69 kg ja olen 160 cm pitkä.
Onko se liian vähän?
Paino tippui alussa vauhdilla 5 kg, nyt sitten hitaammin on pari kg lähtenyt.
Kiitos jos jaksatte vastata.
Valitettavasti on tilanne kaikentyyppisen onnistuneen laihduttamisen jälkeen se, että jos on laihduttu suht. nopeasti tai vaikka vain hitaamminkin, eivät tulokset pysy helposti tavoitetussa painossa. Sillä eikös myös vhh:lla laihtuminen perustu alhaiseen kalorimäärään?
Ei paljon auta, että on syöty rasvaa laihdutuksen aikana, sillä kaiken ylimääräisen keho tulkitsee mahdollisuutena päästä aikaisemmin vallinneeseen tilaan.
Kerran eräs tuttu kertoi, ettei hänen passaa syödä yhtään enempää energiaa laihdutuksen jälkeenkään, sillä hän alkaisi taas lihomaan. Vaikka luulisi, että saisi syödä saman verran kuin kuluttaakin. Siksihän suuri osa laihduttaneista lihoo takaisin, sillä se alkaa ensin pienistä energiamäärän lisistä.
Ei tarvi enempää kuin syödä pari hedelmää enemmän päivässä, kuin mitä söi laihdutuksen aikana, ja A VOT! Siihen kun lisäät sitten vaikka parit kahvileivät viikossa enemmän kuin aikaisemmin, niin lihomisvauhti on sellaista 5 kg/puoli vuotta, jos onnistuit laihtumaan 15 kiloa n. yhdessä vuodessa.
Laihtumisvauhti ei ollut liian nopea, kun ajattelee, että 15 kg on vähän yli 1 kg/kk laihtumista. Ja kun sen jälkeen alat syödä vähän enemmän hedelmiä ja pari pullaa enemmän kuin ennen teit, olet puolentoista vuoden päästä jo lihonut 5 kg.
Tämä on ikävä tosiasia, josta pitää aika ajoin kertoa, että pysyisi keskustelu lähempänä tosiasioita. Olipa siis metodi mikä tahansa, siitä metodista ei voi juuri poiketa laihdutuksen jälkeenkään. Tai lihot TAAS entisiin lukemiin.
Tätä mä vaan ihmettelen, miten niitä sanktioita voidaan toteuttaa poliittisin keinoin, kun jo tiedetään, että vaikka kuinka onnistuneesti on laihduttu lähelle normaalipainoa, niin edessä on - ikävä todeta - uusi lihominen. Kerran lihavaksi päässeet eivät pääse eroon lihomistaipumuksesta.
Puhuin tästä äskettäin erään eläkeikäisen kanssa. Hän laihdutti hienosti eläkkeelle päästyään kaiken ylipainon pois, mutta nyt hän kertoi, että on tosi vaikea pitää paino normaalilukemissa.
vhh ruokavaliolla. Silloin kun vähähiilihydraattista ruokavaliota noudatetaan pysyvänä elämäntapamuutoksena, eikä minään tilapäisenä "laihdutuskuurina", ei ole ongelmia painonhallinnan suhteen ja paino pysyy saavutetussa tasossa. Suuri osa laihduttajista lihoo takaisin kun ottavat takaisin aikaisemmin poisjättämiään elintarvikkeita.
Samaa voi sanoa toisista menetelmistä: jos ei ala syödä yhtään enempää kuin laihdutuksen aikana, ei paino nouse niissäkään.
Kyllä sinäkin lihot, jos esim. söisit vielä enemmän rasvaa tai lisäisit hiilareita vähänkin lisää. Ei vhh ole mikään sen kummempi ruokavalio kuin muutkaan.
Minusta olisi kiva nähdä sinut elävänä, jotta voisimme todeta täällä kaikki, kuinka lihava tai laiha olet. Ja nähdä sinut myös n. vuoden päästä eka näkemästä, niin näkisimme, oletko pysynyt samassa painossa. Sillä tuolla tavoin olet ennenkin toistellut vain Heikkilän iskulauseita kuin nauhalta.
Syytä olisi laskea, tuollaisella rasvamättösyömisellä kun tulee helposti melkoinen energiamäärä nauttittua rasvassa päivässä, niin pari kiloa kuussa lisää painoa on pientä vhh-puputtajille. Syytä olisi tarkkailla varsinkin vhh:lla, mitä suuhunsa mättää. Vähärasvaisella ei ole ongelmaa, koska vähärasvaisessa energiaa niin paljon vähemmän, kun lihottava rasva pois ruokavaliosta.
ja yksi kuukausi on takana vhh ruokavaliota pysyvänä ravintotottumusten muutoksena ja paino on pysynyt vakiona. En näe mitään syytä siihen, etteikö se olisi vuodenkin päästä samassa tai alempi.
Miksi minun pitäisi vielä enemmän syödä rasvaa? Nykyisin syön kolme ateriaa päivässä, ilman välipaloja ja syön vain sen, mitä elimistö tarvitsee, ravinteikasta ja terveellistä ruokaa. Ei ole minkäänlaista himoa mihinkään ylensyömiseen. Elimistö pistää vastaan, joka on tyypillistä vhh ruokavaliossa.
En tiedä juurikaan mitään vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Mitä esim sinä Kiril syöt? Jos hiilihydraatin lähteet jätetään pois ruokavaliosta niin eihän jäljelle jää kuin liha ja rasva. Sekö on terveellistä?? En ymmärrä. Mihin tämän liha-rasvayhdistelmän laihduttavavaikutus perustuu jos edes kaloreita ei tarvitse laskea? en edelleenkään ymmärrä... :)
Nettikeskustelut on yhtä tyhjän kanssa. Tännehän voi kirjoittaa mitä vaan, todistella mitä vaan, kun emme näe, miltä kirjoittaja todellisuudessa näyttää. Mitä hän varsinkaan syö. Kiril syö kuten Heikkilä on käskenyt kirjoittaa. Kiril on Heikkilän ja Rasalasin maksettu mainostaja.
"Kaksi vuotta ... ja yksi kuukausi on takana vhh ruokavaliota pysyvänä ravintotottumusten muutoksena ja paino on pysynyt vakiona. "
Siis mitä, tähän asti olet väittänyt laihtuneesi vhh-ruokavaliolla. Kohta varmaan paljastat painosi nouseen 50 kiloa, eli kerrot totuuden.
kun pilkunnussija yrittää iskeä. Tarkoitin tietenkin, että paino on putoamisen jälkeen pysynyt vakiona, enkä näe syytä, etteikö se vuoden päästä olisi samassa.
Just, eli 20 kiloa jäi sitten vielä ylipainoa, eipä siis sovellu vhh laihdutukseen. Vähärasvainen toimii näköjään paljon paremmin.
kokonaan pois vaan valitaan niitä, joissa on mahdollisimman vähän. En minä syö pelkästään lihaa ja rasvaa vaan paljon kuluu myös kasviksia, jotka kuuluvat olennaisesti tähän ruokavalioon. Jos minun lautasmallissa puolet lautasesta täyttää kasvikset, niin toisella puolella voi olla sitten reilu pihvi ja kermakastike. Rasvoillakin on eroja. Käytän vain luonnollista voita, kookos- ja oliiviöljyä, jotka kaikki ovat terveellisiä rasvoja. Lisäksi käytän monipuolisesti maitotuotteita, mutta en koskaan rasvattomia.
Laihduttavuus perustuu siihen, että jätetään turhat hiilihydraatit pois, koska ne muuttuvat elimistössä sokeriksi. Käytetään mieluimmin rasvaa elimistön polttoaineena kuin sokeria. Tämä on varsin luonnollinen tapa syödä ja laihtuu samalla.
Sitä on vaikea ymmärtää, mutta kun tutustuu aiheeseen ja kokeilee, niin sen kyllä huomaa. Kokeilu ei maksa mitään ja se varmasti kannattaa.
siinä rajoilla. Enempää ei kannata kalorimäärää vähentää, voi tulla toppi. Sinänsä on ihan normaalia, että paino putoaa aluksi nopeammin, ja sitten laihtuminen hidastuu. Hyvä tulos! Eihän sulla edes kuulosta olevan kovin paljon pudotettavaa. Tsemiä!
ruokapäiväkirjan mukaan ruokien kirjo: pekonia, munia, voita, lihaa, kaalikeittoa...pekonia, munia, voita lihaa, kaalta....kuulostaako ihan normaalilta ruokavaliolta tuollainen? Ja missä ovat ne paljon mainostetut kasvikset, siis MONIPUOLISESTI, HIH! Joo, on ravinteikasta, paljon proteiinia ja rasvaa, sitten taas kaalta, sitten rasvaa ja proteiinia, sitten vettä, no kyllä tuolla tavalla tulee syödyksi n. 1000 kaloria päivässä. Kysyn vaan, kukahan hullu tuollaista jaksaa elämäntehtävänään jatkaa?
Siinä oli Kirilille palautusta todellisuuteen, ja toivoa sopii, että vielä nämä vhh-gurut istuvat oikeudessa vastaamassa jonkun vhh-uhrin terveyden tärvelemisestä. Kiril itse on puunukke, puhuva puunukke, joka toistaa nauhalta, mitä on käsketty toistaa.
Ainakin hyviä ja VHH hteensopivia kasvisherkkuja löytyi tuolta aälskdjti:n susikkiresepteistä:)
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000023406880
olet oikeassa tuon asian suhteen :S. Jopa VHH:n kannalta.
Tosiaan sain laihdutettua VHH:lla, mutta en uskaltanut syödä paljon rasvaa. Parin kk:n päästä totuin rasvan syömiseen, lihoin ehkä kilon (tiedä sitten oliko rasvaa vai vaan lihasta) kun söin päivän mittaan 3 rkl öljyä, pari dl kermaa, leipäjuustoa, suklaata, lihan rasvaa, pähkinöitä, juustoja ym. rasvaisia ruokia joita tungin kehoon n. muutaman vk:n verran.
Ja nyt taas kun syö vähän vähemmän niin tuntuu, että rasvakerros ohenee.
Luulen kuitenkin, että jos VHH:lla yhtäkkiä syö enemmän kaloreita niin jälkivaikutukset eivät ole niin pahat kuin normaalilla ruokavaliolla. Ihan insuliinin vuoksi.
Taitaa kuitenkin olla parasta dieetissä kuin dieetissä syödä mahdollisimman tasapainoisesti.
Kiitos vastauksesta ja "tsemeistä".:)
Uusimmassa Pirkka-lehdessä oli Hanna Partasen kirjoitus ja hän otti ravintoterapeuttina kantaa siihen, että vhh:sta ei ole pitkäaikaisia kokemuksia, vaikutuksista ihmiskehoon. Joten sydän- ja verisuonitaudit, suolistosyövät, altzheimer jne. on ihan mahdollisia tulevaisuuden näkymiä vhh-mässyttäjille.
Ja kaurapuuroa aamuisin, tarvitset kuituja! Kun käyt paskalla harvoin, taitaa olla työn ja tuskan takana että saat edes pienen kikkareen ulos?
Jos näin on tiedät että olen oikeassa. Hedelmiä ja marjoja voisit lisätä myös ruokavalioosi, tarvitset vitamiineja ja hivenaineita!
Energiamäärä jonka vuorokaudessa tarvitset on vähintään 1600 kcal, muuten elimistösi menee säästöliekille. Syö siis kunnolla, älä pihtaa ruuan määrässä!
Onneksi ei ole se ainut mahdollisuus maan päällä pudottaa painoa. Taivaassa sitä taitoa ei tarvita.