Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    millä tahdilla aloitella?

    Olen aloitellut kuntopyörällä polkemista pimeiden iltojen ratoksi. Toistaiseksi olen pitänyt hyvin rauhallista tahtia, eli n. 30min kerrallaan niin että tulee vähän hiki.

    Mikä olisi sopiva tahti tällaiset hieman puolikuntoisen & normaalipainoisen aloitella/jatkaa? En ole ennen harrastanut aerobista kuntoilua vaan enemmän lihasvoimaa, josta siitäkin on pari vuotta aikaa.

    Mistä tunnistan sopivan pulssin? Jos ei pysty puhumaan, niin meneekö liian korkealle? Entä mikä olisi noin "öpaut" paras harjoituksen kesto? (itselleni 40min rupeaa olemaan aikalailla katto mitä viitsii betonikopissa oleskella :).
    0132
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruukie kirjoitti:

    Olen aloitellut kuntopyörällä polkemista pimeiden iltojen ratoksi. Toistaiseksi olen pitänyt hyvin rauhallista tahtia, eli n. 30min kerrallaan niin että tulee vähän hiki.

    Mikä olisi sopiva tahti tällaiset hieman puolikuntoisen & normaalipainoisen aloitella/jatkaa? En ole ennen harrastanut aerobista kuntoilua vaan enemmän lihasvoimaa, josta siitäkin on pari vuotta aikaa.

    Mistä tunnistan sopivan pulssin? Jos ei pysty puhumaan, niin meneekö liian korkealle? Entä mikä olisi noin "öpaut" paras harjoituksen kesto? (itselleni 40min rupeaa olemaan aikalailla katto mitä viitsii betonikopissa oleskella :).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu