Onko muita, joilla on lähtöpaino ollut tämä tai enemmän? Aloitin 121 kg:sta ja nyt vaaka näyttää 115 kg. Olen tyytyväinen itseeni ja olen tosissani liikkeellä painonpudotuksen kanssa. Kesällä aion painaa alle sadan kilon. Ei ihan mahdoton tehtävä, mutta voimia ja kieltäytymystä kysyy. Sen jälkeen vielä olis urakkaa paljon jäljellä, mutta parempi ottaa välitavoite, niin ei tunnu niin valtavalta urakalta.
Mitkä ovat teidän kostit ja motiivit? Itselläni parempi vointi ja kunto. Parempi elämänlaatu yleensä. Konsteina ne perinteiset: syön vähemmän ja kevyesti. Karsin kaiken ylimääräisen rasvan ja turhat kalorit pois. Lisään kasviksia ja hedelmiä ruokavaliooni. Liikun enemmän. Nyt on painonlasku pikkasen junnannut paikallaan, mutta sekin kuuluu asiaan (välillä meinaa mennä itseltäkin usko)ja menee ohi, toivottvasti.
Mitkä ovat teidän kostit ja motiivit? Itselläni parempi vointi ja kunto. Parempi elämänlaatu yleensä. Konsteina ne perinteiset: syön vähemmän ja kevyesti. Karsin kaiken ylimääräisen rasvan ja turhat kalorit pois. Lisään kasviksia ja hedelmiä ruokavaliooni. Liikun enemmän. Nyt on painonlasku pikkasen junnannut paikallaan, mutta sekin kuuluu asiaan (välillä meinaa mennä itseltäkin usko)ja menee ohi, toivottvasti.
Vastaukset 17
Vanhimmat
lenkkeilemällä joka päivä 10 km,ei plisi kiinnostanut,mutten antanut periksi.Nyt olen 2 vuotta pitänyt painoni.Onnistut kyllä kun itsepäisesti jatkat vaan yritystäsi.Onnea
Mulla vuoden alussa lähtöpaino 93.6... siitä riittää siis tiputettavaa.. aloitin vuoden vaihteessa ihan uuden elämäntyylin ja ruokavalio muuttui kerta heitolla ja kertaakaan en ole siitä vielä lipsunut! Olen ylpeä itsestäni siinä suhteessa sillä olin aika sokerihiiri ennen! Nyt paino on 88.3kg eli jotain on jo tippunut mutta vielä on liikaa painoa.. ja hassua kun kaikki tuntuu tähän mennessä lähteneen vatsasta.. peppu ei tunnu pienentyneen yhtään..no nesteitähän näin aluksi lähteekin... mutta ehkä pepakin tässä kevään mittaan pienenee!! Toivotaan! Toivossa on kyvä elää.. =)
peppu pienenee kävelemällä., ja aika hyvä tahtikin saa olla, samalla nousee kunto. itse kävelen työssä paljon mutta kun säät lämpenee niin vapaapäivänä vielä lenkki niin hyvä..tavoite mulla 70kg, joskus....ihan sama koska...
Minulla on myös tippunut 25 kg paino viime keväästä ja lisää lähtee. Mulla oikeastaan alkusysäyksen toi vaan se väsynyt olo mikä tuosta kilomäärästä aiheutui. Sekä myös ulkonäkö. Pistin ruokavalion täysin remonttiin, kaikki pitsat/keksit/karkit/hampurilaiset ym. olen jättänyt pois. En myöskään syö jugurttia tai muita tällaisia "helppoja" välipaloja. Ruisleipää, puuroa, tavallista kasvisruokaa. Hedelmiä en kyllä syö, pitäisi varmaankin lisätä niiden käyttöä. Lihan olen jättänyt myös melkeinpä pois. Olen kyllä aina juhlissa tai vastaavissa erikoistilanteissa syönyt huoletta herkkuja ja myöskin jos on tehnyt mieli jotain namia, olen sitä pienen annoksen itselleni sallinut. Parempi näin kuin että yrittäisi kokonaan kieltää itseltään kaikki herkut. Kaikki light-tuotteet jätin myös pois. Olin vuosikausia ostanut muka kaikki mahdolliset einekset ja ruuat light-versioina, eikä se todellakaan auttanut...
Minulla on ollut välillä myös noita jumituksia mutta olen huomannut, että varsinkin jos jaksaa liikkua niin kiinteytyy kyllä vaikkei paino putoaisikaan. Vaatekoko on pienentynyt siis vaikka paino onkin pysynyt samassa. Nyt olisi tarkoitus aloittaa vielä kävelylenkit, ja kunhan lumet lähtee, myös pyöräily. Kesäksi kaksinumeroisiin on tavoitteena ja kunhan tuonne 80 kg hujakoille pääsee niin miettin sitten tavoitteen tarkemmin.
Nyt alkaa tuntua jo että olen tottunut tähän uuteen syömistapaan. En halua olla koko loppuelämääni dieetillä, enkä halua lihoa enää yhtään kiloa takaisin. Helpointa siis vaan opetella syömään oikein, ei siihen oikopolkuja ole.
Onnittelut sinulle painonpudotuksesta ja
onnea ja sitkeyttä jatkoon!
Minulla suunnitelmat 125--> 100 --> 80
tällä hetkellä 119... Onkohan mahkuja päästä sataan kesäkuuhun mennessä?
Siihen on viikkoja suunnilleen 17 eli on mahdollista. Itselläni aika samanlaiset suunnitelmat ja odotukset. Jos en pääse ihan siihen mihin pyrin, olen tyytyväinen jokaisesta pudonneessta kilosta. Nyt tsempataan toisiamme täysillä, kyllä me onnistutaan!
Siitä on muuten vuosia, kun painon on voinut ilmoittaa kahdella luvulla. Olis se mahtavaa päästä siihen:)
Hui! Ihan kun minun kirjoittama tuo sun juttu!
Itse vaan laitoin ruokavalion remonttiin 4.11.06 ja silloin paino oli samaten 135 kg. 1kk päästä oli jo 10kg mennyt. 2kk jälkeen 20kg pudonnut. Nyt ollaan 109 kg, ja tavoite on ennen pääsiäistä kaksinumeroisissa luvuissa.
Sulla on tosi hyvin lähteny painoa pois ja reipasta vauhtia, onneksi olkoon.
Mitäs olet tehnyt et tollasta vauhtia tippuu?
Itse monta kertaa laihduttanu, välillä huonommalla ja välillä paremmalla menestyksellä. Korkeimmillaan paino on ollut 118, viime kesänä sain 93:n, nyt 101. Nyt yritän karistella kiloja jättämällä hiilihydraatit lähes kokonaan pois. En kyllä millekkään atkinssille rupee, ei innosta sapuska missä lätkitään rasvaa joka paikkaan. :)
Jätin pois: sokerin kahvista,pullat,karkit,limsat,roskaruuan,vaaleen leivän. Tilalle hedelmiä,vihanneksia ja liikuntaa.
Nyt on pudonnut 135 => 107 kg.
lukemista 113kg. Tarkkaa aikataulua en ole tehnyt, enkä suunnitelmaa siitä mikä on loppupaino. Sen vain tiedän, että hurjasti vähemmän! Nyt ollaan lukemassa 108 ja olo on jo pirtsakampi ja energisempi! Talvitakin sisällä mahtuu pyörimään :). Motivointina on hyvä käydä silittelemässä uusia vaatteita ;)
ihan uusiksi,Sai pyöriä paidan sisällä.Mutta oli ihanaa saada myös jotain kaunista päällensä,kun aikaisempaa vaatteet olivat mallia säkki.Kyllä te onnistutte,ja kesään tässä vielä on aikaa.
Eli nyt oon vielä muutaman kilon päälle satasen, toivottavasti kohta alle! Tavoite on kysymysmerkkinä. Katsotaan mihin matka johtaa... Toivottavasti pitkälle! :)
Jumppaan aamuisin nopean ja tehokkaan treeniohjelman avulla ja kiinnitän ruokavalioon paljon huomiota. Huonoja rasvoja vältän, hyviä suosin. Samoin hiilarit: nopeita harvoin, hitaita useammin. Paljon kasviksia ja vettä, proteiineja lähinnä kalasta ja munista. Pieniä herkkuja syön myös melko usein, mutta isompia mielitekoja koitan rajoittaa.
Oma terveys, tulevaisuudensuunnitelmat ja myös ulkonäköasiat antavat voimia jatkaa.
Tsemppiä sinulle!
Välitavoitteena 130, 120,115 ja 100 näin aluksi. 115 on hilkulla alitettu...jatkoa seuraa.
Tosi hieno juttu että toiset oikeasti saavat painonsa noin hyvin laskemaan,itse aloitin n.kk sitten 96 kilosta ja nyt olen päässyt 91,5..kovalla työllä vain eteenpäin mentävä eikä luovutettava..
Jos sopii kysyä,millaisella aikavälillä olet saanut painosi noin hyvin tippumaan? Ihan ruokavalionmuutoksilla ja liikunalla?
aika tarkalleen vuosi on kulunut siitä kun painoin 142kg...täytyy toki muistaa että alussa putosi todella vauhdilla(olihan mulla komeasti mistä pudottaa), nyt on jo pari kuukautta ollut melkoista kitkuttelua...paino putoaa hitaasti ja välillä se on jopa useamman viikon ollut jumissakin. Liikunnalla ja ruokavaliolla olen saanut painoa alaspäin ja yrittänyt tehdä tästä loppuelämän projektia, eli elämäntapa muutosta. Olin asettanut tavoitteeksi juhannuksen 2007 päästä 100kiloon mutta nyt tuntuu siltä että pakko siirtää tavoite 100kg vasta jouluksi 2007...hiljaa hyvää tulee? No ehtiipä nahkanikin sitten vetäytyä hieman pienemmäksi...meinaan etten kompastu tyhjään mahapussiini.
Tsemppiä muillekkin.
T:%Ryhävalas N
Laihista jatkunnu nyt 8kk ja yhteensä painoa hävinnyt puolen vuoden aikana 20,5g tavoitteeseen ois viel 14,5kg joten pitkä on tie ja silleen ...
Lähtöpainona siis 115 ja nyt mennään 94.5kg:ssa ja tavoite on siinä 80kg:n tienoilla
mua lihotti lääkkeet vuodessa 40 kg. pikkusen ottaa päähän. nyt niistä pitäs sit koittaa eroon päästä, eilen aloitin. Lähtöpaino 117 eka välitavoite alle sata ja tavoite 77. Ja jos hyvin sujuu niin vois sinne 70 kieppeelle asemoida sen massansa.. toivottavasti riittää lujuutta.