Lyhyt kertaus...en halua laihduttaa mutta mahapömpöttää, enkä viitsisi tehdä mitään jotta en laihtuisi enempää mutta mahasta voisi saada vähän pois..mitä tehdä vaiko ei mitään...syön HK sinistä ja hiilareita (pitkäkuituisia) treenaan 5krt/vk. = Onneksi en ole nainen
voi tsiisus
vasen pakki
5880
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
...tuo oli hyvä!
ihan sikana joka päivä. Muista kuitenkin pitää lepopäivä joka toinen päivä, kutenkin vähintään 8-9 krt viikossa. Syö hyvin, vältä kuitenkin hiilareita, proteiineja ja rasvoja. Osta vuosilippu salille ja harjoittele pienillä painoilla lyhyitä sarjoja. Paitsi niinä päivinä, kun pyrit saamaan aerobisesti lihasmassaa. Muista, ettet mitenkään voi laihtua ellet syö enemmän kuin lompakkosi kestää.
ja vatsiksii kannattaa tehdä silleen 500/päivä koska silleen vatsa kiinteytyy. syön 300 kcal/pv, onko liian paljon? kuntosalille ei kande mennä ku sielt saa hirveet lihakset ku vaan kattooki niit painoi. ei kiitos!
sulla ei ole syviä vatsalihaksia. piste.
osta itsellesi korsetti. Nopea ja käytännöllinen, ryhti pysyy suorassa ja naiset tykkää. Vieläkun siihen sais semmosen vatsalihas muotoilun joka tuntuis mukavasti paidan läpi hiplatessa niin VAU!