Maidon juont?

maidon juonti....otsikosta puuttui i

Ei se maito niitä lihaksia kasvata vaan niiden lihasten treenaminen! Toki maidosta saa hyvää proteiinia, jota lihakset tarvitsevat kasvaakseen ja palautuakseen harjoituksen jälkeen. Mutta proteiinia saa myös monesta muusta esim lihasta..

Jos sitten sitä lihasten kasvua haluaa kovin nopeuttaa niin sitten aletaan puhua jo lisäravinteista ja niiden yhdistämisestä reeniin. Mikä ei nyt sinun kohdallasi luultavasti ole se paras vaihtoehto.

Tavallisesta kunnon ruuasta tavallinen ihminen saa aivan sopivan määrän proteiinia ja muita ravintoaineita, joten lisäproteiinin käyttö ei todellakaan koske jokaista tavallista tallaajaa. maitoa kannataa kuitenkin juoda jo siitä saatavan kalsiumin takia.. (mitä saa toki muistakin aineista!)

Kyllä päivässä voi helposti juoda litran tai pari maitoa. Jos maitotuotteista haluat proteiinia niin suosittelen ennemmin nauttimaan 1-2 purkkia maitorahkaa tai raejuustoa päivässä.

ihmisille vaan lehmille.
pötsi on erilainen.
on lukuisia tutkimuksia missä epäillään maidon olevan liikaa käytettynä epäterveellistä ja monet lääkärit suosittelevat sen vähentämistä.
mm. inttilääkäri kielsi flunssaisia juomasta maitoa

sinun pitäsi juoda noin 3-5 lasia päivässä (minimi)