Olen jo kolmatta viikkoa laihdutuksessa, mutten ole laihtunut yhtään, vain lihonnut kilon! Syön terveellisesti, karkkia vain kerran viikossa (lauantaisin) enkä silloinkaan mitenkään ylettömästi. Lisäksi liikuntaa tulee harrastettua viikossa n. 6 ½ tuntia. Miksen laihdu?
Miksi en laihdu?
:(-----):
91601
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ihan normaali homma jos paino lisääntyy. Yksi kilo on hyvin vähän puoleen tai toiseen.Riippuen yksilöstä pelkkä rasitus saattaa hävittää tuon verran jo päivässä. Vastaavasti se tulee takaisin, kun keho palautuu. Älä tuijota pelkkää vaakaa.
mulla oli "terveellinen " ruoka! MUTTA:kokeilin viikon nutris-ohjelmaa netissä,ja huomasin,kuinka päin ahteria olin syönyt. Jo aamupalasta ja lounaasta tuli liikaa sokeria ja rasvaa. Aloin niitä vahtaamaan ja nyt voin puhua, että syön terveellisesti.
Kaupan jugurtissa on paljon sokeria muuten!
Ei se vaaka sitä kerro, paitis hyvin pitkän ajan kuluttua. Jos juot litran vettä, painosi nousee kilon, mutta ei se mitenkään liity mahdolliseen laihtumiseen. Voi hyvin olla että olet laihtunut kilon, mutta vastaavasti keräännyt pari kiloa lisää nestettä, esim lisääntyneen liikkumisen takia. On hyvin tavallista että sitten yht'äkkiä huomaat että paino onkin pudonnut päivässä yli pari kolme kiloa, kun ylimääräiset nesteet aikanaan poistuu.
Miten määrittelet syömäsi kalorit? Minä huijasin itseäni vuosia ja olin varma ,että vika on muissa ei minussa...Kuinka ollakkaan vika löytyi liian suurista ruoka annoksista! Heti kun oivalsin tämän laihduin tarvittavat 5kg ja olen pysynyt myös tuossa painossa!Paino tippui kilon per viikkoalusta lähtien kun söin sopivasti.
ja siinä onkin jo liikaa kaloreita.Niin kauan kun laihduttaa ei kannata karkkia syödä,edes vähääkään.Olet vaan tarkkana kaikesta mitä suugusi pistät.Muuten ei liho,ellei syö liikaa
paljon päivässä syöt, että onko liikaa vai liian VÄHÄN.
itse ainakin meinaan joskus sortua omena päivässä-dieettiin. ja kaikki ruoat joita syön pyöristän aika yläkanttiin ja silti liian vähän tulee syötyä.
helpompi olla syömättä kuin syödä vähän... EPÄTERVEELLINEN TAPA AJATELLA =(
Olen aloittanut säännöllisen liikunnan pari viikkoa sitten, lenkkeilyä, pyöräilyä, hiihtoa, joka päivä jotakin. Painoni on todellakin vain noussut.
Mulla myös tuo ns. karkkipäivä viikossa, tarkoitus tosiaan muuttaa elintapoja. absoluuttinen kiletäytyminen on aivan turhaa mielestäni.
Muina päivinä syön terveellisesti : aamupala lounas ja päivällinen ja välipaloina hedelmiä. Lasken kalorit, niitä saa kertyä max1400 (karkkipäivinä max1900) Eli matematiikkani mukaan tuo lihomiseni ei pitäisi olla edes mahdollista, joten uskon että lihakset tosiaan kerää nestettä tai jotain... ja toisaalta proteiinejakin pyrin riittävästi syömään (ja hiilareita vähemmän) joten voihan olla että lihasten massakin vähän lisääntyy, vaikka periaatteessa en sitä edes haluaisi :/ mittani 162/ 61 eli kyllä sitä ylimääräistä löytyy ainakin sen 5kg verran ;D...mielestäni tavoite on realistinen.
Toivon että tuo painonnousu kääntyy toiseen suuntaan jossain vaiheessa. Turhauttavaa on se, kun en tiedä kuinka kauan siihen mahtaa mennä (????) ja tuleeko se ylipäätään missään vaiheessa tapahtumaan.....
Vaihtoehtoja on tasan kaksi:
1) Energiansaantisi on liian suuri.
2) Koska liikut paljon, rasvaa palaa, mutta samalla lihasmassasi kasvaa. (Lihas kompensoi rasvapainon menetystä.)
3) Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen voi kerätä elimistöön tilapäisesti nestettä, varsinkin jos kyseessä on kuntotasoon nähden liian raju liikunta.
Todennäköisesti on kysymys näistä kaikista, eli ruokavalio ei ole kunnossa, joku ruokavalion osa-alue toimii rasvanpolton kannalta epäedullisesti ja liikunta myös kerää lisää massaa lihaksien ja nesteen muodossa :)