on nyt semmoinen tilanne et kulutus tulee olemaan sairauden johdosta rajoitteinen,pari kk pitäisi aikaa kuluttaa et pääsis normaaliin elämään takaisin, mutta syödäkkin pitäisi.. elikkäs nyt pitäisi saada tietoo niistä hiilihydraateista ja kuituista..
olenko ymmärtänyt oikein et hiilihydraatit lihottaisi?? ja kiinnostaa myös et missä yleis aineissa niitä olisi eniten?? eli mitä ruokaa sitä voisi syödä huolettomammin ettei kovin nopeasti tulisi lisää painoa..kun sitä ennestäänkin on jonkun verran liikaa..
olenko ymmärtänyt oikein et hiilihydraatit lihottaisi?? ja kiinnostaa myös et missä yleis aineissa niitä olisi eniten?? eli mitä ruokaa sitä voisi syödä huolettomammin ettei kovin nopeasti tulisi lisää painoa..kun sitä ennestäänkin on jonkun verran liikaa..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Yleensä nää kysymykset on laidutus palstalla. No joka tapauksessa, ensin pois valkoinen leipä, makarooni ja pullat. Sitten teitysti metukat ja muut rasvaiset tuotteet sekä sokeri. Mistäs leikataan ja ootko miten liikkumattomissa?
on ja n.viikon päästä vois päästä jo kävelemään pitempää matkaa... mikäs siinä makaroonissa on ettei sitä kärsis syödä?
Makarooni on pelkkää nopeaa hiilihydraattia ja siinä ei ole juuri mitään ravintoaineita joten turhaa mössöä. Itse syön perheen spagettipäivinä keitettyjä vihanneksia kastikkeen kanssa. Urheilijat vetää makaroonia ja pastaa tankatakseen energiaa kisoihin mutta niillä ei olekkaan yleensä rasvakerroksia ympärillä. Siten sun kannattaa jumpata niitä alueita mitä pystyt. Jos oot ollu selkäleikkauksessa et pysty tekeen juuri mitään, mutta esim. käsivarsia voi jumpata jos on vaikka jaloista leikattu. Vaikee antaa ohjeita kun ei tiiä tarkemmin.