Uskaltaako joku vastata rehellisesti? Koska viimeeksi tunsit liikunnan aiheuttaman hyvän olon tunteen? Koska sait viimeeksi hien pintaan liikkumalla?
Koska kävit viimeeksi jääkapilla ja mitä söit?
Koska kävit viimeeksi jääkapilla ja mitä söit?
Koska ulkoilit viimeeksi
uskaltaja
321346
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Eilen kävin uimassa muutaman kilsan. Tänään lenkki uinti iltapäivällä myöhemmin. Just äsken meni munakkaat Espanjalaiseen tyyliin. Eli ainekset kaapista.
Uskaltaako joku vastata rehellisesti?
- uskallan :)
Koska viimeeksi tunsit liikunnan aiheuttaman hyvän olon tunteen?
-torstaina salilla, vaikka "särjinkin" jalkani
Koska sait viimeeksi hien pintaan liikkumalla?
- torstaina salilla
Koska kävit viimeeksi jääkapilla ja mitä söit?
- yhdeltätoista, söin jäävuorisalaattia, punasipulia, oliiveja, kapriksia, balsamicokastiketta ja raejuustoa.
Menee varmaan sinne lomareissulle, en oikein siedä kylmyyttä. Tällaiset miinus kuusikin astetta on vähän liikaa meikäläisen lenkkeilylle.
Viime syksynä kävelin melkein kilometrin ulkona.Muuten vain nousu autoon ja autosta pois. Olenkin ajatellut että mahtaa masennus olla kun ei kehtaa lähteä ulos....just söin nakkimunakkaan siitäkin tuli tooosi huono olo. vissiin pitäs kävellä jokeen kun ei huvita mikään...
jotain tarttis varmaan tehdä... Älä nyt ainakaan jokeen kävele! Käy vaikka kattomassa onko se jäässä ja onks siellä tipuja. :)
Aamulla pieni lenkki 3km pakkasessa joten hyvältä tuntui sen jälkeen.
Hien sain pintaa stepparilla ennen saunaa eilen lauantaina.
Äsken söin n.11.30
Pihviä,
sienikastiketta ja vähän ranskalaisia ja saalattia iso annos.
Jälkkäriksi kahvia
lenkillä koiran kanssa, palasin noin tunti sitten. Amulla söin tuorepuuroa ja pari manskua.
Ehkä nelisenkymmentä tuntia liikuntaa, kevyellä tai keskiraskaalla sykkeellä n. 90% ja kovalla loput.
Hyötyliikuntaa polkupyörällä n. 300 km.
Viikkoon en ole päässyt tekeen mitään kun poltin itseäni sen verran että siitä on haittaa. Vituttaa. Mutta ens viikolla aloitan jälleen varovaisesti.
Jääkaapilla olen käynyt vähän väliä, ja syönyt myös paljon karamellia ja suklaata ja juustonaksuja. Hitto kun olen hieman laiska laittamaan ruokaa, enemmän pitäisi syödä, ettei paino putua!
ensin kuntosalilla lämmittelypolkemisen jälkeen kaikki sopivat laitteet läpi ja lopuksi venyttelin matolla. Vaikka olen jo keski-ikäinen nainen, käytän jo aika kovia vastuksiakin laitteissa. Siellä tunnen miten endorfiinit alkaa virrata ja sairastuisin ennen pitkää selän takia (jalat ja käsivarret, niska ym.) ilman jokaviikkoista salia.
Salin jälkeen saunaan, sitten altaaseen uimaan 400 metriä.
Aion just syödä broilerin rintapalan kasvisten kanssa ja vähän leipääkin, jotta jaksan istua leffassa kaksi tuntia vielä tänään... matkoilla busseille kävelen tietysti ripeästi n. 20 minsaa. Eilen muuten siivosin perusteellisesti ja raahasin viikon ruoat kaupasta hissittömän talon ylimpään kerrokseen. En ehdi vastailla, joten sensijaan että istutte koneelle ääressä, tehkää jotain käytännössäkin liikunnan eteen.
kävelin juna-asemalta 3km painava reppu selässä, makuupussi ja ruokakassi kädessä. Meni täydestä krapulaurheilusta.
Ja heti kun pääsin kotiin söin 2 päärynää ja appelsiinin.
Viimeksi tänä aamuna HIIT-lenkki (11 min). Sen jälkeen aamupalaksi All Bran -muroja, kaksi keitettyä kanamunaa ilman keltuaista, kaksi palaa ruisleipää ilman levitettä kinkulla, kaksi tomaattia, kaksi mukia kahvia.
Eilen aamulla HIIT-lenkki (10 min), ennen lounasta hiihtolenkki 15 km, iltapäivällä kuntosali 90 min, illalla kävelylenkki 60 min ja luistelua 60 min.
-VT
mikä on HIIT-lenkki?
Miksi syöt munat ilman keltuaista, oletko allerginen? Entä miksi muurot? Niissä on kamalasti lisäaineita, mutta vähemmän kuitua kuin kokojyväviljassa. Eikö puuro maistuisi?
Koitas googlata hakusanalla HIIT.
Kyseessä on aerobista ja anaerobista liikuntaa yhdistävä 15 viikon ohjelma, viikko 11 nyt menossa. HIIT on ollut minulla ohjelmassa joka talvi aamuisin, koska olen sen havainnut hyvin tehokkaaksi "herättäjäksi" ja aineenvaihdunnan käynnistäjäksi. Väitetään, että minuutti anaerobista liikuntaa vastaa 15-20 minuuttia aerobista energiankulutukseltaan.
Salipäivien välipäivinä aamulla HIIT mutta ei salipäivinä.
En syö munankeltuaisia, koska niissä on liikaa rasvaa minun ruokavaliooni. Valkuaisia saatan syödä kahdesta jopa kahdeksaan.
-VT
ne murot? Miksi?
päässyt liikkumaan juuri lainkaan, johtuen solisluun murtumasta. Jääkaapilla olen kyllä käynyt ja aterioinut kolme kertaa päivässä. Ruokavaliota en ole muuttanut vaan syönyt vähähiilihydraattisesti ja ravinteikkaasti käyttäen runsaasti kasviksia, luonnollisia rasvoja, voita, kookos- ja oliiviöljyä, smetanaa, kuohukermaa. Lihaa, kalaa ja kanaa on myös mennyt ihan kiitettävästi. Kolmen viikon aikana ei painossa ole tapahtunut muutosta, joten ainoa mikä on jäänyt puuttumaan, on se liikunnasta saatava hyvänolon tunne. Mutta sen aika tulee vielä kunhan paikat ovat kunnossa. Tiedoksi vain kaikille, ei maailma siihen kaadu jos joutuu rajoittamaan liikuntaa sairauden tms vuoksi. Liikkumattomuus ei lihota, jos ruokavalio on muutoin kunnossa.
miten liikkua olkapää paketissakin, joku toinen käyttää sitä tekosyynä laiskotella. Terve ihminen liikkuu, ja ihan omasta halustaan.
Aivan ei lihota mutta se paikallaan olo se jatkuva töllön tuijotus jalka kipeänä oli rasittavaa.
Ei meinannut illalla saada unen päästä kiinni kun ei ollut saanut raitista ilmaa ja liikuntaa.
Sairaalassakin ihmiset tuijottavat synkkänä ulos toivoen pääsevänsä taas sinne. Ainakin mä.
Ruoka ei ole ollut koskaan mulle mikään pääelinkeino edes puolikinttusena.
Mutta kyllä se paraneminen alkaa myös yläpäästä ja liikkumisesta tietoisuus ulospääsemisestä on ilouutinen suurimmalle osalle ihmisiä.
jos on ruokavalio kunnossa. Mutta liikkumattomuus on pahasta pitkällä aikavälillä. Lihaksisto ja hapenottokyky kärsivät, vastustuskyky heikkenee ja liikunnan positiivinen vaikutus yleiseen vireystilaan ja psyykkiseen hyvinvointiin sekä vaikka nyt yöuniin jää saamatta.
Tietenkään näitä asioita ei osaa kaivata, jos niistä ei ole koskaan nauttinut.
Iästä riippuu paljon, mutta keski-ikäisen kroppa ottaa viikossakin takapakkia.
"Kolmen viikon aikana ei painossa ole tapahtunut muutosta, joten ainoa mikä on jäänyt puuttumaan, on se liikunnasta saatava hyvänolon tunne."
Aamukellunnasta vai marjanpoiminnasta?? Jos niistä tulee hyvän olon tunne, niin huhhuh!
solisluun murtumaa ei koskaan paketoida eikä sitä edes voida ihan käytännöllisistä syistä.
Et tiedä mitä kuvakieli on. Mieheltäni halkesi pelissä rintalasta. Juu ei, ei voi paketoida. Mutta liikkua voi, ellei halua heittäytyä marttyyrisohvaperunksi.
kerää sieniä, eikä marjoja? Vai kerääkö molempia? Hieno harrastus joka tapauksessa! Kyllä jo yksin luonnossa hitaasti kulkemisesta saa hyvän olon ja mielen, vaikka eihän se varsinaista liikuntaa toki korvaa.
Kalastaminen on muuten tässä mielessä yllätyksellinen laji. Rannalta katsoen ei koskaan tiedä mitä on tulossa. Vaikka olisi tyynen näköistä, voi verkkopaikalla olla jumalaton aallokko, jolloin soutaminen ja verkkojen nosto on todella tappavaa touhua! Joskus taas se on yhtä helppo nakki kuin 20:n minuutin uinti lämpimässä uima-altaassa. Minusta on kivaa, kun elämässä ei aina tiedä mitä seuraavan puolen tunnin ajan on oletettavissa! :)
Mieheltäni on mennyt solisluu, samoin hänen isältään viime syksynä kun putosi hevosen selästä. Olen nähnyt sen tuskan minkä se aiheuttaa. Siinä on todella vaikea harrastaa minkäänlaista liikuntaa kun pienikin liike sattuu.
Saitko sinä muuten sellaisia liivejä?
Ne jonkin verran helpottaa oloa ja pitää asennon oikeana, paraneminenkin on nopeampaa.
Siis... jos olet liikkunut joka päivä(aamu-uinnit yms.) ja yhtäkkiä lopetat liikunnan useaksi viikoksi ... jatkat kuitenkin syömistä samanlailla kuten ennenkin, syöt saman kokoiset annokset kuin ennenkin... etkä liho???
Jossain mättää...
Kun nää vaan laihtuu syömällä ja makaamalla.
Mä haluun nähdä nää ihmiset luonnossa.
vaikka kuinka paljon laihtuisivat kuulemma timmissä kunnossa, uskomatonta.
Tälläiset ihmiset pitää saada vastuuseen puheistaan, tätä lukee varmaan nuorisokin.
Tässä on nyt menty liian pitkälle johan riitelytasokin osoittaa sen.
Jos joku on löytänyt itselleen tavan laihtuaniin ok olisi tyytyväinen. Ei voi olla enää kuin raha motiivina levittää sitä tietoa netissä. Ei kannata ostaa niitä kirjoja hakekaa lainastosta.
mutta näin vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii. Kun elimistö on tasapainossa, ruokailurytmi on oikea ja ravinto terveellistä niin näin tapahtuu. Pitää myös muistaa, että en ole vuodepotilaana vaan elän ihan normaalia elämää ja liikun normaalisti päivän mittaan niissä askareissa mitä eteen tulee.
vaan kantositeen, eikä sitäkään tarvitse käyttää, jos ei halua. Yksin asuvana ihmisenä joutuu ihan jokapäiväisissä askareissa käyttämään kahta kättä niin paljon kuin se suinkin on mahdollista ja se tietysti rasittaa ja aiheuttaa tuskaa.
Paraneminen voisi olla nopeampaa jos käsi olisi koko ajan levossa, mutta se edellyttäisi toista henkilöä joka huolehtisi esimerkiksi pukemisesta, riisumisesta ja ruoanlaitosta. Kun tällaista hoitajaa ei nyt ole käytettävissä 24h niin täytyy selvitä yksin.
jos vaikka lepuuttaisit kättäsi, ja pitäisit parin viikon tauon tänne kirjoittelussa.
Lapsesihan osaavat laittaa terveellistä ja ravinteikasta vhh-ruokaa, kutsu heidät isäpappaa auttamaan. Saisitte samalla viettää aikaa yhdessä.
Onko sinulla ketään ortopedituttavaa, jolta voisit saada ohjeita käden parantumiseen ravinnon avulla?
Pelkkä kantoside ei ole hyvä, miehellä oli ja solisluu ei ole kohdallaan. Appiukolla oli liivi ja siinä kantoside, parantunut tosi hyvin ja nopeammin. Pitää ryhdin oikeana, mutta siinä olisi hyvä jos olisi joku auttamassa sen pukemisessa.
Olen uusi näillä sivuilla, mutta jo huomannu minkälaista ilkeääkin kommentointia täälä jotkut kirjoittelijat saa, jopa ihan asialliset ja fiksut kirjoittajat. Nooh.. jokainen tyylillään.
miten joillakin on vain halu päästä sanomaan ilkeästi toiselle ja näitä tulee varsinkin minulle, mutta en anna sen häiritä. Jos joku nauttii ja saa tyydytystä ilkeilystä niin siitä vaan.
Minusta ei ole "siitä vaan".
Ilkeys tuottaa ilkeyttä.
Ja tässä asiassa sinunKIN olisi hyvä katsoa peiliin.
Pari kilsaa uiden eilen. Tänään lenkki ja ohjattua venyttelyä. Päälle kaalikääryleitä vaimon "riemuksi".