veden juonti

aineenvaihdunta toimii paremmin. (= p...a kulkee helpommin).

Ihan oikeesti. Olen ainakin itse huomannut tämän, kun noudatan proteiinivoittoista ruokavaliota.

kertyy vähempi kaloreita

Ihmisen vedentarve ei luonnollisesti ole joka päivä yhtä suuri - paitsi jos liikut saman verran päivästä toiseen, hikoilet yhtä paljon, syöt aina samaa ruokaa jne... Kaksi litraa on kuitenkin ohjeellinen määrä.

Vaikka saat nestettä vihanneksista yms. on terveellistä juoda myös puhdasta vettä. Se on parempi vaihtoehto munuaisille ja koko aineenvaihdunnalle. Kun vesi ei ole puhdasta (sis. esansseja, väriäineita yms.), osa pienistä molekyyleistä suodattuu munuaisten läpi. Aivan kuten ruuastakin tietyt aineet, esim. sipulista. Siksi ei olisi pahitteeksi, että elimistöään huuhtelisi välillä ihan vain sillä perusaineella eli vedellä. Ihminen ei voi sen parempaa keinotekoisesti tuottaa. Vichyvesi on kuitenkin myös ihan hyvä vaihtoehto, varsinkin hikoilun jälkeen kun tarvitset myös suoloja.

Makeutusaineilla läträilyyn en ota kantaa, mielestäni ne ovat itsensä hemmottelijan epäterveellisiä litkuja ja itsepetosta. "Tekomehua."

Täytyy muistaa, että liiallinen vedenjuontikin on epäterveellistä. Siinä vaiheessa kun kittaat vettä väkisin, eikö elimistösi jo kerro jotain pistämällä hanttiin? Ihmisiä on jopa kuollut liialliseen vedenjuontiin, kun elektrolyyttitasapaino on kärsinyt liikaa ja aivot ovat pöhöttyneet. Liialliseen veden juontiin voi kuolla myös silloin, kun on paha nestevajaus (useampi päivä ilman vettä), ja juo nopeasti liikaa.

Kohtuus kaikessa ja järki käyttöön.

Monesti tulee juotua liian vähän, en tiedä mikä tekee asiasta niin vaikean. Varmaan laiskuus!