olen normaalipainoinen (yhä vaan) mutta tavoitteena oli pudottaa painoa 5-7 kiloa lähtöpainosta 65.
noudatin vhh-diettiä reilut kaksi viikkoa jonka aikana jätin leivän, perunan ja viltuotteet kokonaan pois, söin lihaa, munia, juustoja ja jonkinverran salaattia, lisäksi ehkä kaksi hedelmää päivässä.
ensimmäisellä viikolla turvotus laski ja olo parani huimasti mutta sitten paino alkoi tasaisesti nousta.
päätin jättää dietin ennen kuin ylitän tuon kauhean 70 kilon rajan.
että jes, nyt takaisin jollekin tavalliselle nälkäkuurille, tiputettavaa on nyt kymmenen eikä viisi kg...
noudatin vhh-diettiä reilut kaksi viikkoa jonka aikana jätin leivän, perunan ja viltuotteet kokonaan pois, söin lihaa, munia, juustoja ja jonkinverran salaattia, lisäksi ehkä kaksi hedelmää päivässä.
ensimmäisellä viikolla turvotus laski ja olo parani huimasti mutta sitten paino alkoi tasaisesti nousta.
päätin jättää dietin ennen kuin ylitän tuon kauhean 70 kilon rajan.
että jes, nyt takaisin jollekin tavalliselle nälkäkuurille, tiputettavaa on nyt kymmenen eikä viisi kg...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuntuu kyllä oudolta tuo viiden kilon lihominen kahdessa viikossa. Mutta oli siinä ainakin kolme virhettä mahdollisesti.
1.hedelmät ovat kiellettyjä ainakin atkinsin alkuvaiheessa, eikä niitä suositella muutenkaan oikein juuri ollenkaan.
--> sokerin syönti yhtä aikaa rasvan kanssa aiheuttaa rasvan varastointia mm. insuliinin erityksen vuoksi
2.joitko 2 litraa vettä päivittäin?
3.sanoit syöneesi jonkun verran salaattia. Salaattia pitää syödä runsaasti pääosin kuitujen saannin vuoksi.
Ja syötyjen rasvojen pitää olla luonnollisia. Transrasvoja ja esim. kovetettua kasvirasvaa ei saa syödä.
aloitustekstioliprovo