niin, tuli ilmi että 2vk päästä ois tädin ja miehen kemut. en halua pysyvää painonlaskua,ja ei tarvitse saarnata, millä tapaa saisin 4 noin kiloa pois siihen mennessä??tiedän syö vähän, mutta mitä kannattaisi syödä että ei tule nälkä?? kaalikeitot ei mun juttu.kiitos asiallisista vstauksista!
2viikon päästä
juhlat
4533
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
4 kiloa painosta pois? Tuossa ajassa läskiä ehtii nipin napin kuluttaa pari kiloa, lihasmassaa ehkä kilon ja tämän lisäksi suolensisältö ja kudoksiin varastoitunut vesi voisi tehdä kilon.
Tarvitset päivittäin 2000 kcal vajeen. Jos olet "normaalikokoinen" nainen, niin peruskulutuksesi saattaa olla 1500 kcal. Tarvitse 500 kcal lisäkulutusta liikunnan avulla; 2 tunnin juoksulenkki tai 4 tunnin kävelylenkki joka päivä. Ei mitään ravintoa.
Niin sanottua nollaravintoa on esimerkiksi raaka kaali. Pari appelsiiniakin voi syödä päivässä, greipinkin, ehkä vähän ananasta omassa mehussa tai mieluummin tuoreena. Tomaattia ja kurkkua niin paljon, kuin jaksat. Paprikaa. Lanttua.
Ei mandariineja, ei omenia, ei banaaneja, ei rusinoita, pähkinöitä, manteleita, jogurtteja, viilejä, maitoa, piimää, juustoa.
Näläntunnetta on vaikea välttää, koska hiilihydraatit ja rasva ovat kokonaan kiellettyjen listalla. Voisit syödä pari lusikallista rasvatonta raejuustoa päivässä.
Ei viljatuotteita, kuten leipää, muroja, pastaa, riisiä. Ei tärkkelystä, kuten perunaa. Ei lihaa, kalaa, lintua, rasvoja.
Jos paino ei juhlapäivän aamuna ole vielä oikeissa lukemissa, mene saunaan. Pari tiukkaa tuntia saunassa saattaa poistaa parhaimmillaan kilon nestettä. Älä juo äläkä syö sen jälkeen mitään.
En saarnaa terveellisyydestä, päättele itse.
-VT
Luuletko VT olevasi jotenkin hauska?
Koita mennä alle 1000kcal päivä.
Sillä mitä syöt ei ole niin väliä kuin sillä kuinka paljon syöt.
4 kiloa kahdessa viikossa normaalipainoiselle on kova urakka. En yrittänyt olla hauska. Jos ehdottamallani kuurilla tavoitteeseen pääsee vaikka 12 päivässä, ei tarvitse 2 viimeistä päivää vetää enää niin täysillä.
Ehdottamasi alle 1000 kcal päivässä on liian hidas vauhti. Syömällä esimerkiksi 800 kcal epäilen vahvasti, että kahdessa viikossa pääsee neljästä kilosta eroon. Jos peruskulutus on vaikka arvaamani 1500 kcal, johtaa ehdotuksesi noin puoli_kiloa_viikossa -vauhtiin.
Ehdottamasi puoli kiloa viikossa on suositeltu terveellinen vaihtoehto, mutta neljä kertaa liian hidas kysyjälle. Hän kertoi viis veisaavansa terveydestä, koska on kiire. Eikä kaksi viikkoa mitään vahinkoa aiheuta; uskonnolliset paastoajat paastoavat pelkällä vedellä 30 päivää.
-VT
kerkiää saada muutaman kilon pois VLCD-tuotteilla. Merkkejä useita, saa kaupan luontaistuotehyllyltä