pisteiden laskijat kertokaapaa päivittäisistä syömisistänne, miten pysytte pisteissä?mulla tuppaa menemään päivittäin yli (saan syödä 21p)5 vk menossa ja painoa on tippunut vasta 2,5 kg...
mitäs te muut syötte jotta pysytte kylläisinä??
mitäs te muut syötte jotta pysytte kylläisinä??
Vastaukset 4
Vanhimmat
Noh, kun pisteet loppuu, niin hörpin vettä tai teetä tai jotain muuta nollan pisteen juomaa, tosi monesti myös Valion sokerittomia mehukeittoja. Syön marjoja, porkkanoita, kurkkua ja muita vihanneksia sekä appelsiineja.
Mun käytössä on 18 pistettä ja syksystä olen laihduttanut reilun 10kg, enää on tarvetta vain parin kilon nipistykselle.
Mun käytössä on 20 pistettä ja yleensä kuutena päivänä viikosta. Nälkä tulee väkisinkin joinakin päivinä, jos on ollut tiukka treeni tai muuta. En uskalla syödä kuin korkeintaa pari pistettä yli treenipäivinä.
Aluksi olin joka päivä todella nälkäinen ja väsynyt. Nyt monen viikon jälkeen en edes ole nälkäinen. Olen tottunut syömään vähemmän ja nälän tullessa vain ajattelen että ei syödä nyt, tai syön tomaatteja tai juon vettä.
Mulla on myös 21 pistettä käytössä ja aina on pisteet riittäneet hyvin. Viides viikko menossa ja tähän mennessä lähtenyt 4,4 kg. Alkupaino oli 86 kg ja pituus 170cm. Nälkä ei ole vielä vaivannut kertaakaan, mutta olen todella tarkka ruoka-ajoistani.
Syön päivittäin viisi ateriaa ja harrastan hikijumppaa kolme kertaa viikossa päivittäiset lenkit koiran kanssa. En käytä liikuntapisteitä lainkaan. Alla on mun tyypillinen päivä:
Aamiainen (4p) noin 7.30: Kuppi teetä, jossa tilkkanen maitoa, 2 paahdettua ruisleipää, 2tl margariinia, 25g kalkkunaa ja kurkkua.
Lounas (6p) noin 11.00: 100g kanaa, 1,25dl riisiä, 2 ananasrengasta ja paljon wokvihanneksia (wokkaan siis kaikki muut samassa pannussa paitsi riisin) ja 15 viinirypälettä.
Välipala (2p) noin 14.00: 1,5dl rasvatonta rahkaa, makeutusainetta ja paloiteltu kiwi sekaisin.
Illallinen (6,5p) noin 18.30: vaaleaa pastaa ja 1rkl pestoa ja 2dl rasvatonta maitoa. Toki pastan voi vaihtaa tummaan pastaan jolloin on kuitupitoisempaa ja menee vähemmän pisteitä.
Iltapala (2,5p) noin 21.00: 1dl rasvatonta kermaviiliä, ½pussia dippijauhetta, vihanneksia, teetä ja kaksi marie keksiä.
aterioihin lisää kasviksia ja 0pisteisiä tuotteita jos ei tunnu riittävän.
kiitos, juuri tällästä "ruokalista" mallia kaipailinkin..
itselläni leipä on maistunut tähän asti reippaasti, mutta vois vaikka yrittää senkin vähentämistä..
eiköhän se paino siitä ala laskeakin..